Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Pepi1 Januar 18, 2016, 07:45:23 posle podne
-
Pozdrav, idem u teretanu oko 3-4 meseca i za sada sam zadovoljan napretkom. Medjutim imam kifozu, dosta izrazenu i lordozu, pa ne znam koje vezbe treba da izbegavam. Ne radim cucnjeve, mrtva dizanja a saznao sam da ne valja i military press tj, vezbe gde se tegovi podizu iznad glave. Koje su vezbe koje ne bi smeo da radim? Isao sam na korektivne vezbe oko godinu ipo mozda, nije bilo napretka ali vazno da se nije pogorsalo, a doktor na Banjici mi je rekao da mogu slobodno u teretanu posto tamo jacam i ledja. Inace svakog dana se istezem na vratilu.
-
pozdrav, napisaću ti program za tvoj problem
zanima me:
- koliko imaš godina?
- koja sve radiš istezanja?
- plivanje?
- nemaš skolikozu?