|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #37 poslato: Maj 12, 2017, 10:51:40 posle podne » |
|
Odlicno forma na ovoj slici  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MarkoMare12
|
|
« Odgovor #36 poslato: Maj 12, 2017, 05:04:42 posle podne » |
|
Forma pred Everest classic cup
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MarkoMare12
|
|
« Odgovor #35 poslato: Maj 12, 2017, 03:44:40 posle podne » |
|
Od 6 obroka bez proteinskog sejka imam 3 obroka svinjskog mesa gledam da bude sto posnije. Ali sam ipak za junetinu sad sve zavisi i od novca..Plan za dalje je godinu dana doobre mase pa Boze zdravlja bina ali sve u svoje vreme za sada napreduje odlicno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #34 poslato: Maj 11, 2017, 10:43:33 posle podne » |
|
Jel na masi cesto jedes svinjski but? Sta mislis o njemu? Planovi za dalje?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MarkoMare12
|
|
« Odgovor #33 poslato: Maj 11, 2017, 05:30:21 posle podne » |
|
Vazi vazi, navedem neki primer i ovde. Hvala puno, sportski pozdrav
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #32 poslato: Maj 11, 2017, 12:59:30 posle podne » |
|
Imas temu "Trening za danas" i "Poslednji obrok" ili "Vas danasnji dorucak" nema potrebe ovde da to pises, stavljaj update forme.
Svaka cast za uspeh i formu!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MarkoMare12
|
|
« Odgovor #31 poslato: Maj 11, 2017, 08:56:04 pre podne » |
|
Trening za ramena:
Potisak sipkom ispred glave 4x10
Lateralno dizanje u super setu sa vezbom za prednje rame 3x15
Zadnje rame na masini u super setu sa sleganjem ramena 4x15
Arnoldov potisak 3xdo otkaza
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MarkoMare12
|
|
« Odgovor #30 poslato: Maj 08, 2017, 03:32:48 posle podne » |
|
300gr svinjskog mesa i krompir obrok posle treninga
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MarkoMare12
|
|
« Odgovor #29 poslato: Maj 06, 2017, 08:34:28 posle podne » |
|
Everest classic cup Jagodina
Junior -75
Prvo mesto
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MarkoMare12
|
|
« Odgovor #28 poslato: Maj 05, 2017, 03:08:47 posle podne » |
|
Primer jednog mog treninga za ledja:
Lat masina 4x10
Veslanje bucicom 3x15
T sipka 4x10
Mrtvo dizanje 3x10
Sleganje ramenima 4x otkaz
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MarkoMare12
|
|
« Odgovor #27 poslato: Maj 03, 2017, 09:19:22 pre podne » |
|
Ove godine izasao sam na dva takmicenja Everest classic kup Jagodina i Srbija open kup Beograd. Zauzeo sam prvo i trece mesto. Formom sam prezadovoljan, izvukao sam najbolju za sada formu uz pomoc trenera Milana Savica Sparta gym Vranje! Nasa saradnja tek pocinje tako da ocekujte neocekivano. Sportski pozdrav!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MarkoMare12
|
|
« Odgovor #26 poslato: Maj 03, 2017, 09:16:01 pre podne » |
|
Trece mesto Srbija open kup Beograd
Junior do 75kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MarkoMare12
|
|
« Odgovor #25 poslato: April 16, 2017, 10:34:54 posle podne » |
|
Hvala puno, u toku su pripreme za Beograd |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #24 poslato: April 16, 2017, 08:05:00 pre podne » |
|
Bravo, čestitamo na odličnom uspehu!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MarkoMare12
|
|
« Odgovor #23 poslato: April 16, 2017, 07:54:45 pre podne » |
|
Prvo mesto juniori -75
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor