Hvala puno!!!

Jel može neko da me posavetuje oko ova 2 proizvoda - http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagoreva%C4%8Di/CX1057-Xenadrine-RZR-X.html i - http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/L-karnitin/BI498-L-Carnitine+Chrome-Liquid.html , zanima me dali imate iskustva sa nekim od ovih proizvoda ili ako nemate onda nešto što ste probali a da je ok, animal cuts - nikako. Hvala

Charge je odlican,koristio sam ga i odradio je posao.

Jel može neko da me posavetuje oko ova 2 proizvoda - http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagoreva%C4%8Di/CX1057-Xenadrine-RZR-X.html i - http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/L-karnitin/BI498-L-Carnitine+Chrome-Liquid.html , zanima me dali imate iskustva sa nekim od ovih proizvoda ili ako nemate onda nešto što ste probali a da je ok, animal cuts - nikako. Hvala

Мој проблем је следећи: Поседујем мишиће на ногама,рукама,стомаку који нису толико видљиви због масних наслага,Циљ ми је дефиниција. Е сад,од суплемената имам супер катс 3,глутамин и веј протеин.Циљ ми је да скинем рецимо 4 кг па да радим мишиће.Иначе висока сам 168цм имам 57 кг.,Да ли супер катс и глутамин узимам и данима када не тренерам?
Знам да су вас питали ИКС пута ово,али како треба да се храним у циљем скидања килограма? Нешто сам размишљала о Аткинс дијети али једноставно не могу да се одрекем рецимо воћа као начина уношења УХ јер се иначе физички трошим  и на физ. активностима на факултету и на својим тренинзима па ми се траже УХ. Ако вам није тешко у кратким цртама да ми кажете како да уклопим тренинг,суплементе и какву исхрану да практикујем.Унапред хвала.

da li su samo dovoljni obicni trbusnjaci ( 3# po 10  na dan ) uz kontrolisanu ishranu za skidanje sala ? Ili ako neko zna neko extremno resenje tipa kolko serija da se uradi za jedan dan trbusnjaka i kolki je efekat uz dyma extreme ? unapred hvala

Možeš vežbama za trbušnjake da skineš salo sa stomaka, ali i sa ostalih delova tela, samo ne tako što ćeš raditi 3 put po 10 nego uzmeš i radiš jednu vežbu 30 minuta bez prestanka, jedino tako ćeš imati efekat na skidanje sala

da li su samo dovoljni obicni trbusnjaci ( 3# po 10  na dan ) uz kontrolisanu ishranu za skidanje sala ? Ili ako neko zna neko extremno resenje tipa kolko serija da se uradi za jedan dan trbusnjaka i kolki je efekat uz dyma extreme ? unapred hvala

trbusnjacima neces skinuti salo, ni jedan sagorevac ti nece pomoci ako ne sredis ishranu, kardio obavezno i samo budi uporan....

da li su samo dovoljni obicni trbusnjaci ( 3# po 10  na dan ) uz kontrolisanu ishranu za skidanje sala ? Ili ako neko zna neko extremno resenje tipa kolko serija da se uradi za jedan dan trbusnjaka i kolki je efekat uz dyma extreme ? unapred hvala

180 cm i 66 kg i hoces da skines 6 kg  , tu mi nesto ne stima, mislim da ces biti premrsava sa 60 kg.
Ja sam visoka 172  i  64 kg to mi je najbolje.
Mislim da to sto si izgubila da je to misicna masa, a ostale su masne naslage, zbog nepravilne ishrane i preteranog intenziteta treninga.
Kao sto Marko kaze, najbolje je da napises detaljno svoju ishranu i treninge 

Prvo radi tegove pa onda kardio,zumba ti nece nista pomoci.napisi detaljno trenutno kako se hranis i koju vrstu treninga sa tegovima imas ?

Ja ne verujem da treba da treniraš svaki dan, pogotovo ne po dva sata. Treba da fokusiraš svoje treninge na rad sa tegovima, a ne na kardio, a to što ne gubiš salo ima jedino veze sa ishranom, ništa drugo.

:-)... u novembru mesecu sam imala oko 70kg,modzda i vise,i nisam svaki dan trenirala nego 3 puta nedeljno..Poslednjih 2 meseca treniram svaki dan i vodim racuna o ishrani...

Od novembra sve ovo radiš i još nisi skinula 6 kilograma? kandak nešto što radiš ne radi.

Ja bi reko da treba da izbaciš taj kardio skroz i da kreneš da radiš sa pravim tegovima, a ne sa tegićima.

...Pozdrav svima..:-)...imam i ja jedno pitanje i molbu za pomoc..:-)..
Imam 66kg i visoka sam 180cm. Treniram od novembra meseca svaki dan po dva sata, sat vremena cardio trening a posle tegici, vezbe za noge,za stomak ,itd..a od skora sam pocela da idem i na zumbu. Cilj mi je da smrsam nekih 6kg i dodjem do 60. Redukovala sam ishranu, zdravo se hranim sem sto ponekad ali bas ponekad pojedem po neku kockicu cokolade za kuvanje :-D...Medjutim ono sto mene muci je predeo oko stomaka, tj. stomak i naslage na kukovima (ja to zovem bregovi) koji me izludjuju.. Cini mi se da mi ekstremiteti mrsave i "zatezu" se, a ovaj problematican predeo nista..imam genetske predispozicije da se gojim u ovom delu i da mi se tu sakupljaju naslage...
Pored toga da budem uporna, moze li neko da mi kaze koje vezbe i sta treba da radim da ovi "bregovi" pocnu da se tope...:-)

unapred zahvalna :-))))

BCAA i glutamin uzmi posle tegova.

ok hvala.

BCAA i glutamin uzmi posle tegova.