LOL

hahaha onda bi zakljucila da trcanje goji

Ne uzdam se mnogo u vagu pošto u toku dana, pogotovo kad unosim više UH variam i do dve kile gore/dole, tako da mi to ništa ne znači...osim ako izgubim više od dve -tri kile nedeljno, onda ima problem.

Baš tako. Ja sam dosta lakši od tebe pa su mi dnevne varijacije oko 2kg.

Ja sam radoznao pa mnogo volim da koristim vagu, ne radi procene napretka koliko zbog toga što su mi interesantne te varijacije.

Najzanimljivije mi je kad se izmerim pre spavanja, a onda se izmerim 8 sati kasnije(kada se ujutru probudim) i imam 2kg manje(a ne idem noću u wc).

Imao sam i slučaj kada sam od jutra do mraka "nabacio" 4kg.

Mogu da zamislim onda kolike oscilacije mogu biti kod onih sa 100 i više kilograma telesne mase.

Danas mi na treningu bilo smešno kad je jedna devojka na kraju treninga konstatovala kako je izgubila samo 200g(u odnosu na početak treninga) a, kako reče, "razbila se od trčanja". Šta bi bilo još da je pila nešto tokom treninga, pa na kraju vaga pokaže 200-300g više nego na početku.

To je više iz mene govorio onaj fanatik za detaljima, nego što se stvarno opterećujem Što se mene tiče dok god salo odlazi sve je u redu LOL

ja sam merila obime u toku dijete... prvih nekoliko nedelja - smanjenje struk, struk, stomak, grudi.... i tako par nedelja.... i tek onda su počele i nožice    dok su struk i stomak ostali isti...   
sve u svemu, bačeno 4 para farmerica u decembru, a vaga pokazuje svega 3 kg manje

svaka čast... vidim ja na slikama da si se usukala

Ne uzdam se mnogo u vagu pošto u toku dana, pogotovo kad unosim više UH variam i do dve kile gore/dole, tako da mi to ništa ne znači...osim ako izgubim više od dve -tri kile nedeljno, onda ima problem.

To je više iz mene govorio onaj fanatik za detaljima, nego što se stvarno opterećujem Što se mene tiče dok god salo odlazi sve je u redu LOL

ja sam merila obime u toku dijete... prvih nekoliko nedelja - smanjenje struk, struk, stomak, grudi.... i tako par nedelja.... i tek onda su počele i nožice    dok su struk i stomak ostali isti...   
sve u svemu, bačeno 4 para farmerica u decembru, a vaga pokazuje svega 3 kg manje

Sto ne das nekom drugom da analizira? Moze da ti pomogne da imas razradjene rutine, cak sta vise ostavilo bi ti prostor za kalkulisanje pre bine. To je poprilicno logicna stvar za uraditi, fala bogu detail frikova nema. Just kiding Alene

Beskonačna petlja bodybuilding-a

Ja na to gledam da sto jednostavnije dodjem do cilja,a onda kada dodjem do cilja onda analiziram sta sam radio..mada nikada ne stignem sve da izanaliziram jer vec zadam sebi novi cilj .

To je više iz mene govorio onaj fanatik za detaljima, nego što se stvarno opterećujem Što se mene tiče dok god salo odlazi sve je u redu LOL

Mislim da to nikada sa sigurnoscu neces saznati,mnogo je faktora koji mogu uticati na sve to i nikada nisu isti uslovi u kojima skidamo bf.Mozes raditi pripreme za neko takmicenje identicno kao za predhodno a da ne postignes istu formu.Potrebno je non stop menjati,eperimentisati,pratiti ogledalo i osecaj.Ja licno ne volim da se opterecujem sa nekim stvarima,vise se fokusiram na bitne stvari.

naravno imam ideju i za logo
nego, ajde da pričamo malo o salu oko stomaka...
ima li ga?

Uvek, recimo primetio sam kod sebe ya ova poslednja dva meseca dijete dok sam bio na manje od 100gr UH dnevno da mi je viŠe odlazilo salo sa stomaka, za razliku od sada kad malo isprobavam neku rotaciju gde mi znatnije odlazi salo sa donjeg dela tela.

E sad recimo ja sam uvek lakše skidao salo sa nogu nego sa stomaka, ali iz praktičnih razloga nisam hteo da idem sa jako malo UH više od 4 nedelje (pošto sam počeo da mrzim ceo svet). Sad primećujem da salo odlazi i sa stomaka, ali noge napreduju mnogo bolje, baš me interesuje koliko je ovo povezano sa insulinskom osetljivosti. Pošto čitao sam da naslage sala na oblikusima ukazuju na smanjenju insulinsku osteljivost, a naslage na stomaku na povišen nivo kortizola, dok na nogama bi značile poremećen odnos testosterona/estrogena (bar kad su muškarci u pitanju). Verujem da ova priča nije toliko jednjostavna, ali sad me baš interesuje kako bi mogao da budem siguran koliko je ovo tačno?

Ima neki predlog?

Ne treba da unosis manje UH ili nekih drugih nutrijenata. ...

Slažem se sa Queresmom. ...

Wtf? A šta bi sa pećinkom? Barem sam od tebe očekivao da ćeš da kažeš meso all the way.
...

Elem da se i ja oglasim - fora je u tajmingu. Nije isto KAD pojedeš svoj ugljeni hidrat. Za početak trenirati, a onda menjati odnos makronutrijenata u klopi. Malo slušaš sebe, prilagodiš svoj dnevni kcal unos i tako... Ima tu da se okoziš, ali samo napred!

naravno imam ideju i za logo
nego, ajde da pričamo malo o salu oko stomaka...
ima li ga?

Who you gonna call?