Kreatin se uzima sa glukozom da bi poboljšao efekat kreatina tj njegovo preuzimanje od strane mišića... dokazano u nekim studijama

Zavisi cime se ko bavi i sta hoce da postigne.Ja kad sam bio na smanjenom unosu uh(prosecno 50- 100 g uh dnevno) koristio sam Kre-alkalin,jer trcim svaki dan(6 dana u nedelji) i teretana 4 puta,i jako mi je pomogao,iako je slabije "radio".

Kreatin moze i treba da se pije i ako si na definiciji,ali ne Monohidrat vec Kre-alkalin,tako da delimicno nisi u pravu Apolon-e.

Kreatin stvarno nije potreban na dijeti, pogotovu na 0 UH, upravo zbog price oko izvora energije nego mene interesuju odgovori na ona pitanja.

Kreatin moze i treba da se pije i ako si na definiciji,ali ne Monohidrat vec Kre-alkalin,tako da delimicno nisi u pravu Apolon-e.

Ok sto se onda javljas uopste, ako neces pa pojasnis svoje stavove...

Pojasnio sam onolkiko za koliko sam smatrao da je dovoljno....A pojasnjavati i odgovarati ljudima koje ne znaju da postave ni pitanje a kamoli da razumeju odgovor nema nikakvog smila.....

Evo pitanja, zasto zelimo da izbacimo vodu iz misica za vreme skidanja sala?
Zasto kreatin ne radi bez UH? tj. sta to radi kad ima UH a ne radi kad nema. (a da nije povecanje retenzije vode u vancelijskom matriksu)

Ok sto se onda javljas uopste, ako neces pa pojasnis svoje stavove...

Pojasnio sam onolkiko za koliko sam smatrao da je dovoljno....A pojasnjavati i odgovarati ljudima koje ne znaju da postave ni pitanje a kamoli da razumeju odgovor nema nikakvog smila.....

Ok sto se onda javljas uopste, ako neces pa pojasnis svoje stavove...

da da

busted

da da

Izvni jos jednom,ali jako gresis

pa pitam zato što mi baš deluje da jeste sa foruma, zar ne Paf?  
nije u redu što tako nadmeno odgovaraš o nečemu što si tek pre par dana načuo a ne znaš ni da objasniš...
objasni onda lepo ljudima kako i zašto je tako...

Gresis Filipe...!!! Nije moje znanje od pre par dana!!! Ako ne zelim da se eksponiram na drugim mestima i da ulazim u neke konflikte "tamo" ne znaci da ne znam...U ovom sportu sam vec dosta dugo(preko deset godina) i kao sto sam rekao jako puno sam platio svoja znanja(ucio sam i na svojim greskama i placao nutricioniste,doktore, trenere,ulagao novac u literaturu itd......!!!!) Mnogo puta uvidjam vase greske na raznim mestima,ali ne zelim da zalazim dublje u njih,jer vecina tamo uticajnijih likova je zbog nekog intersa(raznoraznih usluga i popusta na preparte teretanu itd...) i moj cilj nije da nekome nesto dokazujem,niti menjam neke vase sablone po kojima funkcionisete.Jer se u tom slucaju  dize lavina i pokrece se mnogo njih protiv tebe i ulazi se onda u neke negativne rapsrave a ja zivaca za to nemama....imam ja tu neke druge svoje ciljeve i zato se drzim po strani...

Ako si znanje kupio na onom losem forumu onda bolje da si citao men's health
Ako nisi onda moja greska, samo napred

Sto se ljutis, pa mi lepo diskutujemo ovde, pojasni nam svoje misljenje  

pa pitam zato što mi baš deluje da jeste sa foruma, zar ne Paf?  
nije u redu što tako nadmeno odgovaraš o nečemu što si tek pre par dana načuo a ne znaš ni da objasniš...
objasni onda lepo ljudima kako i zašto je tako...

Izvini Filipe,ali nemam namere nikome da polazem racuna....Nije sigurno na forumima...Forumi su mesta gde nabedjeni objasnjavaju neupucenimama(cast izuzetcima)...Prava znanja su daleko odavde i nalaze se u ozbiljnim i debelim knjigama(pravim knjigama ne casopisima)...

koje znanje i gde si ga i kome plaćao?

LOL