UH u obliku ovsenih...

Znam da je UH u obliku ovsenih ali je prica o secerima


Btw ... Marko mozes li mi naci taj link o secerima sto si pisao pa da ja to lepo iscitam umesto sto zapitkujem?

Imao sam ceo text o tome,ali sam menjao laptop...Mislim da sam poslao uredniku za bilten,pa na tu adresu se obratite .

UH u obliku ovsenih...

Znam da je UH u obliku ovsenih ali je prica o secerima


Btw ... Marko mozes li mi naci taj link o secerima sto si pisao pa da ja to lepo iscitam umesto sto zapitkujem?

Uf, sorry then...

UH u obliku ovsenih...

Znam da je UH u obliku ovsenih ali je prica o secerima


Btw ... Marko mozes li mi naci taj link o secerima sto si pisao pa da ja to lepo iscitam umesto sto zapitkujem?

UH u obliku ovsenih...

Mozes povrce, to je josh bolje nego voce, manje UH. Ovsene pahuljice svakako, za dorucak npr.. i eventualno neko povrce za rucak uz meso i to ti je dosta uh

Secer u obliku ovsenih pahuljica???

Ok, a osim vocke u kom jos obliku se moze unositi secer i u kojoj kolicini?

Ja sam na dijeti trenutno i izbegavam UH, pa sam zbog toga i izbacio secer.

Mozes povrce, to je josh bolje nego voce, manje UH. Ovsene pahuljice svakako, za dorucak npr.. i eventualno neko povrce za rucak uz meso i to ti je dosta uh

Ok, a osim vocke u kom jos obliku se moze unositi secer i u kojoj kolicini?

Ja sam na dijeti trenutno i izbegavam UH, pa sam zbog toga i izbacio secer.

Dve najvece greske kod rekreativaca su;
Potpuno izbaciti secer iz ishrane i druga stvar trenirati 7 dana u nedelji.

Ok, i ja sam napravio jednu od ovih ... Secer sam izbacio u potpunosti i to vec nekih mesec ipo dana.

Zasto ga ne treba izbaciti i kada se treba unositi secer? Mozes li mi naci taj link o tome sto si pisao?

šokirati telo i ne dozvoliti mu da se privikne na jednoličan način ishrane

voćka je ok, posle treninga ili ujutru izmeĂ°u obroka na prazan stomak...    npr grejp, limun, zelena jabuka...

Secer sam izbacio u potpunosti i to vec nekih mesec ipo dana.

Јеси ти у то сто посто сигуран?

Pa nisam Posto u vocu ima secera onda nisam izbacio u potpunosti jer pojedem po koju jabuku, ne bas svakog dana ali da.

Osim toga sam siguran

Secer sam izbacio u potpunosti i to vec nekih mesec ipo dana.

Јеси ти у то сто посто сигуран?

Dve najvece greske kod rekreativaca su;
Potpuno izbaciti secer iz ishrane i druga stvar trenirati 7 dana u nedelji.

Ok, i ja sam napravio jednu od ovih ... Secer sam izbacio u potpunosti i to vec nekih mesec ipo dana.

Zasto ga ne treba izbaciti i kada se treba unositi secer? Mozes li mi naci taj link o tome sto si pisao?

uzmi mistral tunjevinu u salamuri ili rial tunjevinu isto u salamuri,one su proverene i napravi sad slobodno 5-7 dana pauze ako si trenirala 2 meseca bez prestanka,ne brini neces propasti za tih nedelju dana,cak ces i brze napredovati posle veruj mi,ovako ces samo da se razbolis

Ujutru ispečeš gomilu piletine, iseckaš na kockice, dodaš neko povrće - spakuješ u kutiju i lako poneseš sa sobom bilo gde..
belanca već jedeš... whey piješ...
tunjevinu kada nemaš drugog izbora, ili ella sir ponekad, takoĂ°e ok...

Napraviš ujutru npr. klopu za ceo dan i nećeš imati problema... 

Dve najvece greske kod rekreativaca su;
Potpuno izbaciti secer iz ishrane i druga stvar trenirati 7 dana u nedelji.
Sto se pasulja tice  belančevine iz pasulja su najkvalitetnije od svih biljnih belančevuna,dakle BILJNIH !Covek je sacinjen od mesa i trebaju mu ak iz mesa,zaboravi na taj tekst ....
Sto se tice prostih secera negde sam napisao takav text o tome,ako uspem da ga nadjem na forumu ili je mozda pisan za bilten postavicu ovde.

Vec dva meseca nisam napravila ni dana pauze u treningu, znachi 2 sata svaki dan, 2 meseca..... mislim da cu danas da se potrudim da napravim dan pauze, celo telo me boli iz dubine kostiju, misica i sala ka vani.. potrudicu se da ostanem na 5 puta nedeljno, ali me strah da odjednom skratim trening za tih 4 sata nedeljno.... bio bi i to shok za organizam