Bitna stvar je intezitet i duzina treninga i shodno tome sami odredite koliko je dolvoljno.

Ja uglavnom preporucujem da posle treninga uzmu sa mericom od Wheya jednu porciju.
To je oko 40g.
To je pocetnicima najlakse da zapamte.

ja u pwm stavim 100g dexa

Meni licno ne odgovara,posle 100 gr ne bih mogao da jedem nista narednih par sati,bez obzira na ove i.u sto Hans pominje

ja takvih problema nemam..popijem sejk odma posle teretane..dok dodjem kuci to se lepo slegne..i onda jedem..prozdirem

ja u pwm stavim 100g dexa

Meni licno ne odgovara,posle 100 gr ne bih mogao da jedem nista narednih par sati,bez obzira na ove i.u sto Hans pominje

ja stavim mericu whey-a i 20g dekstroze i 10g bcaa i 10g glutamina i jako me zasiti, minimum sat, sat ipo nista ne mogu da jedem

Hm, a da li je neko sem dekstroze i malodekstrina pio Vitargo, Carb Slam?

dodatni trosak...dex radi posao i to odlicno

ne bih se slozila... postoji razlika... jeste i u ceni, ali i u onome sta dobijas.  dakle nije isto...

30-40gr je sasvim ok

 

Isto i kod mene
posle treninga 20-30g puna kapa

ja u pwm stavim 100g dexa

Meni licno ne odgovara,posle 100 gr ne bih mogao da jedem nista narednih par sati,bez obzira na ove i.u sto Hans pominje

BOLJE Sto neznas ...skini south park...tu je bas lepo objasnjeno..a i epizoda se zove istim imenom 

ne znam ja sta ti je taj sindrom

ma ne gledaj,turetov sindrom,tik

to Vule hc 10 iu?

molim?

to Vule hc 10 iu?


ma bolji je vitargo i to fino bolji,ali razlika izmedju WMS i malto+dex kombine i nije neka naprimer....ali vitargo je extra zaista

ja u pwm stavim 100g dexa

Ukoliko si u fazi da stvari dovodis do vrhunske forme,dobices mnogo,a ako si rekreativac u svakom slucaju neces nista dobiti