Zoltan Kozma

Bolje ne ...

zato se udebljas dovoljno da se shipka odbije od stomaka

riiiiiight...

ne bih se ja zezao sa killer gripom!Srecno vama koji to radite ja se drzim klasike safe-a necu sebe u opasnost da dovodim voleo bih da vezbam jos koju godinu bez lomova grudnog kosa ili rebara i tako

Slazem se samo sto i njih nije dobro stalno raditi, oce misic da se pretrenira i onda nista od napretka.

Pa forsirna ponavaljanja nisu uopste losa ! Valja izvuci svaki mg snage !

Najbolje je imati trening partnera on je tu da se bezbedno izguraju zadnja dva ponavljanja i da nadgleda formu pokreta

To je istina, mada je vise volima sam da treniram. Nekao brze odradim trening i ne navlacim se na forsirna ponavaljanja.

Pa de bre sam da ides ! Bolje kad ima neko da pripomogne, isforsira !!! A ja sam inace radio jednom-dvaput bench sa onim ''opasnim'' hvatom i nekako mi se cini da tada mogu vise da izbacim !

Takvo je i moje misljenje. Mislim, ja se redovno koristim killer gripom ali,  posto ni jednu vezbu ne radim na "varanje" ili prebrzo, pa ni bench press, nikada nisam bio ni blizu nekih problema sa ovim hvatom(potpuno sam nasao sebe u Sarcevoj filozofiji - sporije i potpuno kontrolisano).

Naravno, to ne znaci da preporucujem ovaj ili onaj hvat. Jednostavno, meni je taj hvat savrseno bezbedan i efikasan i nema potrebe da ista tu menjam. Cisto iz radoznalosti nekada primenim safe grip ali mi to nije ono pravo. S jedne strane izbacujem 10-15 posto manje tezine, a sa druge strane brzo mi se zamore podlaktice. Iako one neznatno rade pri safe gripu, zamore mi se nesto ranije negoli  grudi. Verovatno je to zbog toga sto nisu naviknute na takav hvat pa im i to najmanje angazovanje predstavlja problem.

Mislim da svi mi trebamo koristiti onaj hvat i formu pokreta koja nam najvise odgovara i cini nam izvodjenje vezbi maximalno bezbednim.
E, sada, sto rece Hans, u teretani se ljudi povredjuju i na najbizarnije nacine. No, to je vec neka druga prica. 

ja taj "opasni" hwat nikad nisam radio, niti cu da ga radim, jedna mala greskica, mali pogresan pokret, i eto mene u bolnici, ili na nekom jos gorem mestu...za*ebi ti to...

mozda covek misli na one tipove koji se zajebavaju po teretani.

pa da na njih sam mislio!

u tom slucaju bolje sam nego s budalama...

mozda covek misli na one tipove koji se zajebavaju po teretani.

Pa de bre sam da ides ! Bolje kad ima neko da pripomogne, isforsira !!!

potpuno se slazem, mnogo je bolje s ortakom u gym-u nego sam.
Sto se tice ovog "killer" hvata nikad ga nisam primenjivao a i ne verujem da cu

Najbolje je imati trening partnera on je tu da se bezbedno izguraju zadnja dva ponavljanja i da nadgleda formu pokreta

Pa de bre sam da ides ! Bolje kad ima neko da pripomogne, isforsira !!! A ja sam inace radio jednom-dvaput bench sa onim ''opasnim'' hvatom i nekako mi se cini da tada mogu vise da izbacim !