Pansport Forum
Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: mirmingi Mart 16, 2007, 05:04:51 posle podne
-
Da li neko od ucesnika foruma moze da napise nesto o nacinu na koji deluje Powe Plate?
Interesuju me licna iskustva i da li zaista daje tako dobre rezultate za kratko vreme tj. da li je zbilja 2 min na Power Plate=20 min. vezbanja?
-
...ne znam sta je power plate ali mi zvuci malo neverovatno da ces za 2 minuta da odradis isto kao za 20...nemoguce...verovatno jos neka glupost koju su smislili kako bi uzimali pare ljudima koji su lakoverni i koji nemaju volju za trening ili mozda nemaju vremena...
-
i ja se pitam sta je to?
u svakom slucaju ako to za 2 min kazu na reklami onda je laz provereno, pogotovo ako se jednom spravom"kao"izvezba celo telo... :P
-
Vezbe na power plate-u su zapravo vezbe snage,koje se kombinuju sa kardio treningom. Iziskuju prilican napor i daleko su od toga da lezis i nista ne radis.Sustina je u tome da se prilikom konvencijalnog treninga angazuje samo 40-50% misicnih vlakana dok na power plate-u doslovno 100%.Na kraju samog treniga rade se vezbe istezanja i dubinska masaza na samom power-u.Koriste ga vrhunski sportisti,a i Nemacka fudbalska reprezentacija za vreme ovog svetskog prvenstva je imala kondicione treninge na ovoj spravi.
Ova vezbe podrazuevaju prethodnu pripremu-zagrevanje, najcesce na traci, ali i vezbe istezanja.
Kod mene u gymu dosta ljudi vezba na spravi i zadovoljni su, ali se ja jos uvek premisljam.
Sprava radi na principu vibracija pri cemu se misisci angazuju maksimalno.
Premda je osoba koja vezba na masini sasvim pasivna, ljudi iz sobice za vezbanje na ovoj spravi izlaze preznojani. Svaka vezba, inace, traje 30 sec, a celokupan boravak na spravi ne sme iznositi vise od 9 min.
Znam da u Srbiji mali broj teretana poseduje ovu spravu, sto nije ni cudo obzirom da kosta oko 10.000 e, ali sam mislila da na forumu ipak ima strucnih ljudi koji su je isprobali.
Upravo bih zelela da cujem kakvo je njihovo misljenje.
Da napomenem da ima onih koji su mi rekli da je veoma neprijatno pa se pitam koliko je uopste sve ovo dobro za zdravlje, nezavisno od toga sto za kratko vreme daje rezultate.
Hvala na odgovorima.
-
http://youtube.com/watch?v=YhBKulu8HBU
evo ako niste videli kako izgleda ova sprava... nisam je isprobao, ali i dalje mislim da je kardio + gym = najbolje resenje...
mnogo skupa ova spravica... ::)
-
Videla sam..
Samo cu ti jedno reci - momci koji rade sa busilicama koje vibriraju tim frekvencama imaju beneficiran radni staz i pravo na invalidsku penziju zbog mikrotrauma zglobova.
O potrosenim kalorijama necu ni da govorim.. Potrosaci neka procene da li ima uticaja na to..
meni izgleda kao jos jedna prevara,d a budem iskrena, ali naravno prvi utisak moze i da vara
-
da li ces ukljuciti 100% misicnih vlakana ne zavisi od sprave na kojoj vezbas nego od tvog cns-a i utreniranosti i nikada neces uspeti da ukljucis svih 100% misicnih vlakana da "rade" !!!?
Poz.
-
Meni izgleda da to deluje ;D
Ali opet mozda mi komercijala zamazala oci sa raznim reklamama tekstovima koje sam nasao na netu ...
Voleo bih bash da probam makinu ;D
-
gledao sam snimak i mogu vam reci da ne verujem koliku su glupost smislili ...stojis na nekoj ploci koja se trese i to kao pomaze da uradis STA ?!
da se treses posle toga ceo dan ?! :P :o
-
Ma bullshit totalni,prema ovome japanci koji svaki dan imaju zemljotrese bi trebali da su ogromne,misicave zivotinje :) :) :)
-
...e danas sam na predavanju cuo o ovome ponesto i mogu vam reci da niko nije bio u pravu , moje misljenje ostaje i ne menja se i dalje mislim da je glupost ova sprava...(sto znaci da donekle ja jesam u pravu 8))
tacnije stajanjem na power plate-u se ne dobija nista , ali on sluzi da bi se na njemu stajalo dok se izvodi neka vezba !
na primer> stojeci biceps pregib : vibracije koje proizvodi power plate i dok radite vezbu na njemu desava se mnooogo sicusnih kontrakcija jer vam podloga nije stabilna sto dalje pomaze jelte u napretku prvenstveno snage a kasnije i misicne mase ?!...
...ja nikada ne bih pokusavao da stojim na necemu sto se pomera dok radim bidzu sa 50kg ili bench press sa 115kg mislim da bi to bilo ravno samoubistvu...
jos nesto, mrmingi je napisala da ljudi izlaze umorni posle 5-10 minuta mnogo iscrpljeni, ok ako pomislimo da su radili neke vezbe na ovoj spravi ali ona ima i nezeljene efekte i ne preporucuje sa duze izvodjenje vezbi od 10 minuta, prvenstveno steti mozgu i cns-u sto dalje dovodi do glavobolja, mucnine, nesvestice, povracanja...itd...
Poz. :P
-
stevane, nisam te najbolje razumela.
da li si na predavanju (uzgred na kakvom predavanju?) cuo da je pp stetan za mozak cns i sl ili si to sam zakljucio?
inace na ovoj spravi se ne radi sa tezinama.
osim toga nisam rekla da su oni koji vezbaju na power plate umorni i iscrpljeni vec samo preznojani.
ja cu svakako isprobati spravu, ali bih ipak volela da prethodno ucvrstim malo misice i ojacam.
licno verujem da daje dobre rezultate kao sto tvrde neki konzumenti iz mog gyma.
izmedju ostalih i madona npr. vezba na ovoj spravi, pod nadzorom renomiranog trenera pa ne sumnjam da zna sta radi.
mislim da je problem u tome sto u srbiji pp jos uvek nije masovno prisutan te ga iskusni vezbaci jos uvek nisu isprobali da bi nam ovde preneli svoje misljenje.
pozdrav
-
pa pazi nemoj da mislis da ces samo stajati na platformi koja se mrda i skidati mast ili nabacivati misice ?!
na platformi se izvode vezbe, ona svojim vibriranjem u toku ekscentricnih kontrakcija povecavaju broj celija koje se habaju sto znaci da ces vise i obnoviti posle treninga, jel ?!
da na predavanju sam cuo od profesora Sergeja Ostojica da su nezeljeni efekti ti gore koje sam napomenuo zato se i ne vebza duze od 10 minuta...
-
Moja drugarica radi kao trener u jednom fitnes centru,imaju dva ta cuda i kaze da je to nikad vece s...
-
Hans nije da ti lupam kontru, ali i moja ortakinja radi sa PP i kaže da je mnogo korisna stvar... Iskreno, moje je mišljenje da je to izmišljeno zbog zapadnjačke radničke klase i "penzosa"... Kada mi je ortakinja izdeklamovala ko sve koristi PP i u koje svrhe, samo sam se nasmejao i ponovio ono što mi je već rekla i upitao "A kako tebi ovo zvuči!?" i pokušao da joj objasnim neke stvari, ali ne vredi... :-\
Onoliko koliko sam uspeo da skontam - odnos prednosti i mana je negde oko 1:2, ali ljudima je važnije da se vide rezultati ( a da li su pravi ili prividni, pitanje je sad!?) i da je ekonomično ( 30 min umesto npr. 90 min), a za ostalo nema veze...
Po meni su trčanje + teretana i dalje zakon, ma šta god hteli da radite...
-
ja radim power plate studiu kao trener...ja sam licno dobio fin tonus u kvadricepsima..nije losa sprava....extra za devojke koje se plase hipertrofije...mogu samo reci da probate....
-
evo ja vec mesec dana idem na power plate i moji utisci su krajnje pozitivni. dobila sam neke misice za koje nisam ni znala da postoje i generalno sam ojacala. na spravi se ne statira kao sto vecina misli vec se rade vezbe i to trbusnjaci, cucnjevi, sklekovi....itd. naporno je ali definitivno daje rezultate. mislim da je vecini problem cena vezbanja na power plate-u (100 eura za 12 termina) koja je 10 puta vece od iznosa koji se daje za neku prosecnu teretanu. na power plate-u su vezbe uvek uz asistenciju instruktora koji pazi na to da se vezbe izvode pravilno sto puno znaci (bar meni). sto se mene tice mogu samo da preporucim
-
Gde vežbap na power plate-u .. u kom fitness centru?
-
mali upadate - pričao sa ortakinjom i oboje ostajemo pri svome stavu, a ono što sam primetio kod nje jeste dobar tonus mišića i... i... ništa više! Iskreno, pre ću za Dž raditi pliometrijske skokove 60 min nego da dajem 100e za 30 min PP!
Voleo bih da se javi osoba koja je npr. smršala pravih 10 kg na PP-u ili povećala masu ili... Nisam sarkastičan, nego mi nije baš logično da ljudi daju tolike pare, a da dobijaju tako malo!
-
Pliometrija? Mmm... čula ali nisam probala..
jel valja?
-
Postoje različite varijacije pliometrijskih skokova i zaista su odlična sredstva za postizanje bolje explozivnosti! Mana leži u tome da je mogu raditi samo aktivni sportisti ( a i tada može biti problematično)!
-
cu tonus , ajde sta je to tonus misica i kako dobijate tonus misica i zasto tako dobojate tonus misica ?
-
Markoni, da je neko drugi to pitao pa i ajde, ali ti!? :o
Pošto mrzim stručnu terminologiju, odgovoriću ti srpski, pa da me ceo forum razume. Dakle:
- tonus mišića predstavlja visok stepen spremnosti mišića za predstojeće napore. Dosta ljudi tonus mišića poistovećuje sa sportskom formom ili ih nazivaju "žilavim" mišićima.
- tonus se ne dobija, već postiže pravilnim i napornim treninzima.
-
to ne postoji
-
A sad ja da pitam Markonija...
gde si pročitao da ne postoji tonus mišića posšto se termin koristi u svim knjigama iz fiziologije?
Verujem da imaš neki korisni sajt...
-
Markoni, kako bi ti nazvao dolepomenuto stanje mišića!?
-
citao sam Poliquina ,Francisa i druge , kazu da je tonus ono sto ne postoji , nema tu toniram misic , ima snaga maksimalna , snaga izdrzljivosti , ekspozivna snaga , sve je to do vrste vlakana , ima procenat masti sve je to ono sto utice tj. ono sto zovete toniranost
-
Ok, ali ja i dalje ne vidim odgovor na moje pitanje!
-
ODLICNA TEMA I NARAVNO NISAM MOGAO A DA SE NE UKLJUCIM...
Mali rezime svega izrecenog...
Neko je pomenuo profesora Seregeja Ostojica naseg eminetnog profesora. Ne znam kako vi ali JA njegove misljenje izuzetno cenim pre svega sto je u domenu spoja teorije i prakse sportskog treninga otisao mozda i najdalje od nasih strucnjaka. Sa druge strane"ucenjak" poput njega ne bi smeo da ima predrasude oko novih istrazivanja i otkrica u domenu kojim se bavi- koliko znam on to i nema jer uvek ima racionalno objasnjene za svoj stav koji BTW ima i svoju jasnu argumentaciju. Slagali se ili ne sa njegovim stavom svakako je za postovanje. Racunam da je CTEBAH posteno preneo navode sa njegovog predavanja!?
SVIDELO MI SE POREDJENJE KOJE JE DALA Dr DANIELA- "Samo cu ti jedno reci - momci koji rade sa busilicama koje vibriraju tim frekvencama imaju beneficiran radni staz i pravo na invalidsku penziju zbog mikrotrauma zglobova."
Britko i jasno kao i uvek!
Dodacu jos i to da nije samo problem u zglobovima vec je prakticno prisutan degradirajuci uticaj na gotovo svaku funkcionalnu celinu u nasem organizmu i pre svega na svaki od unutrasnjih organa. Naravno ogranicenje u vremenu koriscenja POWER PLATE je sasvim razumna preporuka proizvodjaca i ona samo potvrdjuje ove navode!
100% aktivacija misicnog tkiva NE POSTOJI barem ne u praksi jer u tim trenucima telo naprtosto tezi da se raspadne od misicne tenzije. Misici na nasem telu su "mocne masine" koje mogu prilicno da potegnu. U svakodnevnom zivotu bilo da je trening ili obicna setnja CNS je taj koji inervacijom misicnih vlakana odredjuje koju ce broj tih istih misicnih vlakana biti aktiviran kako bi se realizovala zahtevana misina kontrakcija i kao posledica iste izvrsio odredjeni, zahtevani, fizicki rad. Sa druge strane kada smo pod direktnom kontrolom CNS u toku bilo kojih nasih fizickih aktivnosti nas organizam ce uvek pokusati da maksimalno racionalizuje postojece bio potencijale a sve u cilju ocuvanja jedinke sto je u jasnom skladu sa nagonom organizma za samoodrzanjem nikako u pravcu samodekstrukcije. Zastitini mehanizmi koje poseduje nas CNS su garant tome.
Neko je spomenuo MADONU!?
Od kada je Madona etalon vrednosti u strucnom svetu sporta?
Kao i svaka mega zvevda njoj su dostupne svakakve novotarije na ovom svetu i naravno u situaciji kada sebi moze priustiti sve sto pozelili nije neobicno da uradi i tretman na POWER PLATE masini. Ovo samo ide u prilog cinjenici da Madona jos od ranije ima pik na trenere i da je prilicno sugestivna na njihove predloge, a naravno nije sporna ni njena briga za fizicki izgled kao ni sportski duh koji je deo njene licnosti i velikim delom deo trend seterskog okruzenja kojem i sam pripada. Sa druge strane komercijalni efekti personalnih trenera uposlenih kod svih svestkih poznatih faca nikada nije ni dolazio u pitanje. Naravno da je njihov najveci motiv da dobro zarade i siguran sam da su spremni popustiti na razmazenim zahtevima svojih zvezda predlazuci im najnovije igracke iz sveta sporta...
DHEA je lepo primetio da efekti u cilju mrsavlejnja i hipertrofije nisu moguci sa ovim nacinom vezbanja. Gotovo svi treneri obuceni za rad na POWER PLATE potvrdjuju da je on SAMO dobar SAPLEMENT uobicajenim nacinima vezbanja koje manje vise svi dobro poznajemo. Pomalo je kontradiktorno to sto je onda toliko skup ako je samo DODATAK vec necemu sto garantovano daje rezultate. Opravdano se namece sumnja da je ovo samo jos jedan program u nizu iz plejade onih koji se naslanjaju na vec toliko puta proverene i sigurne klasicne metode treninga!?
Da se ne bude tako "crno" ogradicu se od bilo kakvih zakljucaka u smislu da sam izricito protiv ili za. Na kraju krajeva nisam imao prilike probati ovaj tip treninga, barem ne jos, i svakako da cu to uraditi kako mi to profesionalni nazori zahtevaju.
Sagalasan sam da postoji poboljsanje fizicke forme kod korisnika POWER PLATE i da osobe koje gotovo nikada nisu imale jasan imput ka treningu nalaze da ovakav tip vezbanja moze imati odredjene korisati za njih i sto je najvaznije u njemu pronalaze adekvatan nacin da bi se bavili fizickom aktivnoscu kako verovatno uobicajne tako da kazem konvencionalne metode vezbanja njima nisu bliske. Upravo ova grupacija ljudi imace i najvecu potrebu da proba i upraznjava ovaj tip vezbanja u buducnosti i svakako da bitan finansijski momenat nekih ljudi sklonih elitizmu kroz upotrebu ove masine, bice takodje jos jedan od nacina da se iskazu.
Sa aspekta profesionalca u ovom poslu nikako ne smem ignorisati novine na polju psiho-fizickog uticaja bilo kog tipa vezbanja na telo coveka i svakakao da cu kao i do sada pomno pratiti sta se to novo desva na nebu fitness industrije. Nesto malo pre pojave POWER PLATE verzije imali smo jeftinju verziju vezbanja na istim principima kroz varijantu pod nazivom FLEXI BAR. Ocito da ista nije u velikoj meri pronasla put do vezbaca pre svega onih sa jasnim zahtevima mu pogledu smanjenja masnih naslaga i povecanja misine mase. Grupacija ljudi koja zeli samo da se "oseca dobro" dok treninra a pri tome nije spremna na "velika dela" i jos veca odricanja, da ne pominjem navike u ishrani koje su kljuc za vecinu stvari kada razmatramo zdrave aspekte funkcionisanja naseg tela i u opste gledavsi zivljenja, po mom skromnom misljenju moze i mnogo jeftinije da prodje u potrazi za svojim svetim gralom!?
Bilo kako bilo sa svojim 20-godisnjim iskustvom mene je teze prevariti nego armiju "obicnih smrtnika" kojima brz tempo zivota i potreba da lako razrese svoje probleme vrlo rado vide u ovoj i slicnim ponudama na trzistu spasonosno resenje za sve njihove slabosti i nedoslednosti. Za sve one koji sebi mogu da priuste pored redovnog vezbanja i ovaj vid bavljenja fizickom aktivnoscu sa moje strane "vetar u jedra i mirno more"
Sportski pozdraV
-
Verovali ili ne ima nešto što Miki nije spomenuo a to je sledeće..
NIKADA DO SADA nisam videla lako i jednostavno a EFIKASNO rečenje problema fizičke spremnosti, kondicije, smanjenja telesne težine/telesnih masti..
ČVRSTA verujemda tako nešto trenutno ne postoji na tržištu..
U svakom slučaju zabavnih načina rekreacije postoji ali marketing je još zavaniji i izvrsniji :)
-
Obmanjuju ljude,to je ono u fazonu gubite kilograme i nabacite misice dok gledate tv i jedete krofne...
-
VIdeo sam neke cene ove skalamerije(nisu kinezi nego "originali"), to mu dodje mnogo,mnogo treninga u teretani i aerobika.
Slazem se sa Danijelom, precica jednostavno ne postoji!
-
zar si posumnjao u mene ?!
pa ja nemam nikakvog razloga da nekoga ili "neku" firmu velicam ili ne...
i sam ces videti da sam ja prvo izjavio da ne verujem u to i da je to neka glupost...
na predavanju je stvarno jedan decko postavio pitanje o power plate-u i odgovor profesora sam napisao... e sad da li on ima neke koristi od toga sto siri "pozitivna" iskustva sa nama ja ne znam...
para busi gde burgija nece ili ne zeli... i sami znate da razni doktori i sta ja znam velicaju neki proizvod , dok ga posle drugi blate , a velicaju neki treci proizvod... zasto ?! ili pak velicaju samo najskuplje ?! da, da, da sada cete reci najskuplje je najbolje, kao i uvek, ali mozda ima tu jos nekog interesa...
naravno ovo se nikako ne odnosi na prof. Sergeja ja i dalje imam misljenje da je on nas najbolji sportski doktor !
ali sumnja uvek postoji, ili je to samo nase neznanje... a Miki , sta kazes ?
-
zar si posumnjao u mene ?!
pa ja nemam nikakvog razloga da nekoga ili "neku" firmu velicam ili ne...
i sam ces videti da sam ja prvo izjavio da ne verujem u to i da je to neka glupost...
na predavanju je stvarno jedan decko postavio pitanje o power plate-u i odgovor profesora sam napisao... e sad da li on ima neke koristi od toga sto siri "pozitivna" iskustva sa nama ja ne znam...
para busi gde burgija nece ili ne zeli... i sami znate da razni doktori i sta ja znam velicaju neki proizvod , dok ga posle drugi blate , a velicaju neki treci proizvod... zasto ?! ili pak velicaju samo najskuplje ?! da, da, da sada cete reci najskuplje je najbolje, kao i uvek, ali mozda ima tu jos nekog interesa...
naravno ovo se nikako ne odnosi na prof. Sergeja ja i dalje imam misljenje da je on nas najbolji sportski doktor !
ali sumnja uvek postoji, ili je to samo nase neznanje... a Miki , sta kazes ?
Moja opaska na ime profesora Sergeja Ostojica je bila usmerena pre svega u pravcu onih koji imaju iskustva sa POWER PLATE maisnom ali ne poznaju ovog naseg ucenjaka barem ne tako dobro kao ti i ja. Ovo vazi i za moja druzenja sa Sergejom i na mnogim seminarima na kojima sam do sada bio i izmedju ostalog slusao njegova izlaganja. U mom slucaju informacije koje dobijam od Sergeja su vise nego objektivne i korisne...
Pored Sergeja jos jedno ime koje cenim i sa kojim imam konsultacije je prof. Dusan Peric no to je sad neka druga prica...
-
Moram nesto reci na temu Power Plate
Licno nisam verovao u tu spravu, citao sam dosta o tome i odlucio sam da probam u nedostaku slobodnog vremena da se posvetim teretani a malo i mojoj lenjosti sto se rada u teretani tice.
Vezbam na Power Plate vec dva meseca i mogu reci da sam prezadovoljan kako mi se telo oblikovalo.Na spravi se rade sve vezbe kao i u teratani tako da opste nije lako ni naivno. Trener prati tvoj rad i vodi evidenciju o tome sta si koji cas radio i na kojem nivou i mogu reci da daju fantasticne savete i fatasticno odradjuju svoj posao. Ko god ima mogusnocti (mislim na novcane jer 140 EUR nije mala cena) preporucio bih mu power plate. Svakome bih preporucio da proba i neka donese svoje misljenje.Ja mogu reci samo sve najbolje .....
-
Mene zanima da li bi napredak bio značajnije manji da nije bilo Power platea tj da su vežbe raĂ°ne redovno ali bez sprave....
-
ok, lepo je cuti tudja iskustva... verovatno te je motivisalo i to sto imas nadzor, tj. trenera koji je pratio tvoj napredak... mada za taj novac se moze uzeti i privatan trener za vezbanje u fitnes centru, a i verujem da cena nije tolika kao za power plate... a i rezultati nisu jo jo
-
Ne znam da li bi rezultati bili isti da vezbam u teretani, ali svakako za pola sta koliko traje celokupan trening na power plate u teretani bi mi trebalo sat i po do dva, a ja zbog svojih obaveza to vreme u toku dana nemam.
Power Plate je i napravljen za ljude sa nedostatkom vremena a koji zele da vode racuna o svom izgledu.
Naravno da za te pare koliko kosta Power Plate mozes u teretani dobiti licnog trenera ali opet se cinimi se sve svodi na isto. Trener u teretani a trener na Power Plate-u ja ne vidim nikakve razlike. Vazno je da su rezultati vidljivi i da se covek prijatnije oseca posle treninga......
-
Ne znam da li bi rezultati bili isti da vezbam u teretani, ali svakako za pola sta koliko traje celokupan trening na power plate u teretani bi mi trebalo sat i po do dva, a ja zbog svojih obaveza to vreme u toku dana nemam.
Power Plate je i napravljen za ljude sa nedostatkom vremena a koji zele da vode racuna o svom izgledu.
Naravno da za te pare koliko kosta Power Plate mozes u teretani dobiti licnog trenera ali opet se cinimi se sve svodi na isto. Trener u teretani a trener na Power Plate-u ja ne vidim nikakve razlike. Vazno je da su rezultati vidljivi i da se covek prijatnije oseca posle treninga......
kao prvo trening u teratani ne traje duze od 1h i 15min
drugo objasni na koji nacin ta sprava aktivira misicna vlakna??
ne moze se svoditi na isto nikako,jer je ta sprava napravljena za uzimanje para ljudima koji bi na najlaksi nacin da dovedu telo u red, bez da oznoje svoje debelo dupence
-
Ne bih bas rekao da na Power Plate-u ne oznojis dupe. Na toj spravi radi se sve isto kao u teretani, sklekove, tbusnjake, cucnjeve i ostale mnogobrojne vezbe samo sto ti je opterecenje vece jer sprava vibrira pa je teze raditi a odmor izmedju vezbi traje samo par sekundi tako sa su ti misici aktivni tokom citavog treninga. I veruj mi opste nije lako i ne da se covek oznoji nego crkne posle treninga.
Ja konkretno idem na trenig da bi dobio miscnu masu a ne da bih smrsao, a veliki pomak je ucnjen posle dva meseca vezbanja.
Podrzavam i teretanu ali sam vise za svremenije oblike vezbanja jer u danasnje vreme covek manjka sa slobodnim vremenom, to ti govori iz iskusta jer sam isao i u teretanu pa sam morao da prestanem jer jednostavno nisam mogao da stignem ......
lLpo je cuti i druga msiljenja ali prvo covek treba probati pa onda doneti sud o tome ........... 8)
-
da li ti stvarno verujes da ces dobiti misice od pola sata vezbanja ?? pa onda ispada da su svi ne normalni jer vezbaju vise...
valjda ti je najvece opterecenje kada radis sa tegovima...
sto se tice tvog napredka, kada covek ne radi nista i odjednom pocne, bilo sta da radi imace rezultate do odredjenog nivoa..(zato je najdebljima najlakse smrsati...) sad ako stvarno vezbas telo ti se nece navici, a ako radis na 'cudotvornim' spravama hoce...
-
interesantno je cuti iskustvo... ali veujem da je nasim forumasima iskusnim vezbacima, tesko da prihvate tako nesto ;) a i poznavajuci fiziologiju ne pronalazi se odgovor na dejstvo power plate.... ;)
-
dobro dobro...
svi znamo da se većina e slaži da power plate radi.. ali ko ga je osim RSI zaista probao?
mene zanima da li ga je neko probao i video da zaista ne radi..
želim da čujem još iskustva.. čisto da čujemo obe strane
-
ja ga licno nisam probala, ali imam drugaricu koja je dosta para bacila na to ( po meni) i ubedjena je da je od toga smrsala a ne od redukovane ishrane..a ja tvrdim da bi iste rezultate postigla i da je samo redukovala ishranu...jer je pre jela pizze, palacinke itd. i naravno da ce i mala promena uciniti cudo...
-
Ja konkretno idem na trenig da bi dobio miscnu masu a ne da bih smrsao, a veliki pomak je ucnjen posle dva meseca vezbanja.
Javi kakvi su rezultati posle 6 meseci vežbanja! Ovo i nije neki pokazatelj...
Što se tiče PP-a, idem da probam tu "svemoćnu spravu" čim se vratim sa mora (oko 8. avgusta), pa javljam utiske! Mada ako naĂ°em vremena, možda odem i u toku nedelje!
Kao što sam pričao pre godinu dana, tako ću i sada - to je za iskompleksirane matorce i prezaposlene ljude, i verujem da su to glavni razlozi tolike cene, kako sprave, tako i treninga!
-
Za sve koji hoce da probaju power plate, toplo preporucujem www.speed-power.org a i cena je povoljnija - 12 termina 90 €. Prvi trening je besplatan ;)
-
hhhhhhh 90 evra :D za sta? za malo drmanja koje navodno gradi misice...kako se razbesnim kad vidim jadne gojazne devojke u teretani kako placaju 30 evra da bi ih nazovi treneri pustali da se drmusaju na toj gluposti... sta da se radi,izgleda primamljivije nego oznojiti guzicu i srediti ishranu.....
-
da imam milijardu eura pa ne bi stao na ovo cudo :D
-
ja bih stao za kantu wheya
al samo da stanem :D
-
ja sam isprobao to u onoj fensi smensi teretani sto sam bio u subotu,al ovo je advanced verzija,ne drzis se za rucke,vec imaju kanapi sa plafona,i onda kako kaze instruktorka,bolje izolujes misice gornjeg bedra(?????) :D :D
-
Tehnologija : Šta je Power Plate?
Power Plate® je sprava za vežbanje vrhunskog kvaliteta, koja radi na vibracionom principu. Power Plate® otvara novu dimenziju "wellness"-a i mogu ga koristiti ljudi svih uzrasta, načina života i fizičkih sposobnosti. Power Plate® koristi elemente Acceleration Traininga™-a i stimuliše prirodnu reakciju tela na vibracije. Vibracije prenose talase energije kroz telo, što podstiče mišićne kontrakcije (od 25 do 50 puta u sekundi). Kontrakcijama se povećava snaga mišića, ubrzava cirkulacija i raste opšta izdržljivost organizma, za samo 15 minuta dnevno, tri puta nedeljno.
Acceleration Training™ na Power Plate®-u je koristan iz mnogo razloga. Osim trenutnog poboljšanja cirkulacije, vidljivi rezultati se ogledaju u povećanju mišićne snage i boljoj pokretljivosti tela, smanjenju celulita, povećanju gustine kostiju, otklanjanju bolova i mišićnih upala, a brži je i oporavak od povreda. Trodimenzionalna vibraciona tehnologija kojom se Power Plate® služi je vodeća u industriji fitness-a, a njena pozitivna dejstva su rezultat obimnog teorijskog i nezavisnog naučnog istraživanja.
www.new-body.co.yu
-
ja sam isprobao to u onoj fensi smensi teretani sto sam bio u subotu,al ovo je advanced verzija,ne drzis se za rucke,vec imaju kanapi sa plafona,i onda kako kaze instruktorka,bolje izolujes misice gornjeg bedra(?????) :D :D
:D :D :D neki gornji kvadriceps,a? :D ;D
meni je ova sprava nesto sumnjiva... ;D :D
-
Tehnologija : Šta je Power Plate?
Power Plate® je sprava za vežbanje vrhunskog kvaliteta, koja radi na vibracionom principu. Power Plate® otvara novu dimenziju "wellness"-a i mogu ga koristiti ljudi svih uzrasta, načina života i fizičkih sposobnosti. Power Plate® koristi elemente Acceleration Traininga™-a i stimuliše prirodnu reakciju tela na vibracije. Vibracije prenose talase energije kroz telo, što podstiče mišićne kontrakcije (od 25 do 50 puta u sekundi). Kontrakcijama se povećava snaga mišića, ubrzava cirkulacija i raste opšta izdržljivost organizma, za samo 15 minuta dnevno, tri puta nedeljno.
Acceleration Training™ na Power Plate®-u je koristan iz mnogo razloga. Osim trenutnog poboljšanja cirkulacije, vidljivi rezultati se ogledaju u povećanju mišićne snage i boljoj pokretljivosti tela, smanjenju celulita, povećanju gustine kostiju, otklanjanju bolova i mišićnih upala, a brži je i oporavak od povreda. Trodimenzionalna vibraciona tehnologija kojom se Power Plate® služi je vodeća u industriji fitness-a, a njena pozitivna dejstva su rezultat obimnog teorijskog i nezavisnog naučnog istraživanja.
www.new-body.co.yu
KOJA JE REAKCIJA TELA NA VIBRACIJE ... gustinu kostiju LOLOL :D i jel moze link za ta nezavisna istrazivanja .. hvala
-
Tehnologija : Šta je Power Plate?
Power Plate® je sprava za vežbanje vrhunskog kvaliteta, koja radi na vibracionom principu. Power Plate® otvara novu dimenziju "wellness"-a i mogu ga koristiti ljudi svih uzrasta, načina života i fizičkih sposobnosti. Power Plate® koristi elemente Acceleration Traininga™-a i stimuliše prirodnu reakciju tela na vibracije. Vibracije prenose talase energije kroz telo, što podstiče mišićne kontrakcije (od 25 do 50 puta u sekundi). Kontrakcijama se povećava snaga mišića, ubrzava cirkulacija i raste opšta izdržljivost organizma, za samo 15 minuta dnevno, tri puta nedeljno.
Acceleration Training™ na Power Plate®-u je koristan iz mnogo razloga. Osim trenutnog poboljšanja cirkulacije, vidljivi rezultati se ogledaju u povećanju mišićne snage i boljoj pokretljivosti tela, smanjenju celulita, povećanju gustine kostiju, otklanjanju bolova i mišićnih upala, a brži je i oporavak od povreda. Trodimenzionalna vibraciona tehnologija kojom se Power Plate® služi je vodeća u industriji fitness-a, a njena pozitivna dejstva su rezultat obimnog teorijskog i nezavisnog naučnog istraživanja.
www.new-body.co.yu
KOJA JE REAKCIJA TELA NA VIBRACIJE ... gustinu kostiju LOLOL :D hvala
pa loki,rastu misici,minimum 10 cm u obimu ruke i gornjeg bedra :D za mesec dana naravno :D :D :D
-
zao mi je, ali ja u efikasnost ove sprave ne mogu da poverujem...velik deo je placebo, sigurno... verovatno bi priblizno iste rezultate postigli i "obicnim" treniranjem i sredjenom ishranom...
ali dobro, uvek treba procitati nesto novo...