Ok, samo oprezno i sa vezbanjem, zato sto i vezbanje moze provocirati napad. Nije ovde tema ali moram ti reci par stvari. Za pocetak drzi intezitet vezbanja na niskom nivou pa ga povecavaj tokom vremena ( tezina napada povezana je sa intezitetom vezbanja!! ), lepo se zagrevaj pa kreni da vezbas. Takodje, unosi dosta tecnosti tokom treninga i ne bi bilo lose da uz sebe imas pumpicu, za svaki slucaj.

I dobro jedi, nemoj se oslanjati na gejner vec na ishranu.

probacu msm da nece nista da skodi ,posto sam utvrdio da lek ne smeta suplementima onda nista nebi trebalo drugo da fali ,hranim se raznovrsno i kvalitetno ali metabolizam mi nikako ne dozvoljava da se ugojim, kilaza 75kg vec 2godinu najvise nabacim 2 kg ali brzo i skinem imam 20 god visok 185 ,nisam fizicki aktivan bio do skoro sad sam krenuo u teretanu

Onda mozes probati sa nekim manjim pakovanjem, cisto da vidis kako ces reagovati. Pretpostavljam da o ishrani vodis racuna.

pijem svaki dan litar jogurta ili kefira i nikad mi nije smetalo

Ok. A kakva je situacija sa mlecnim proizvodima, kako na njih reagujes? Desava se u praksi da ljudima smetaju mlecni proizvodi, provociraju stvaranje gusceg sekreta koji se tesko eliminise. To eventualno moze biti problem.

napad provociriraju grinje i prasina ,ostalo dosad nije nista van toga

Singular ustvari sluzi za prevenciju spazma disajnih puteva koji nastaje usled izlozenosti provocirajucem faktoru. Ne smeta njemu suplementacija, samo je stvar u tome sto ti ne znas sta ce provocirati napad. Uglavnom, za gejner mislim da ne bi trebao da koristis.

zanima me da li smeju  sumplementi  da se koiste obzirom da pijem svako vece   lek  singulair

Imam jedno pitanje, pocetnik sam pa me zanima da li je dobar izbor http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN180-Mass-20.html ako zelim da dobijem na kilazi? Hvala na odgovoru

Najkvalitetniji gejneri su Dymatize Elite Mass, Scitec Volumass 35 i MyoMax Gain, Nutrabolics MassFusion.

mislim da ces dobiti 3,671 kg, u to sam 100% siguran.

Imam jedno pitanje, pocetnik sam pa me zanima da li je dobar izbor http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN180-Mass-20.html ako zelim da dobijem na kilazi? Hvala na odgovoru

Nece te prepoznati posle kutije gejnera

koliko moze da se dobije maximalno kg posle kutije Elite Mass Gainer-a uz to naravno solidna ishrana 

tako pitanje je jednako onom popularnom pitanju - koliko cu misica dobiti od kantice whey-a

zavisi od tvog ukupnog kalorijskog unosa u toku dana, od ukupne potrošnje kalorija u toku dana, od tvog metabolizma, od tvoje genetike... svi smo različiti i ne postoji nikakvo "instant" rešenje niti precizna zagarantovana brojka koju možeš da očekuješ u izvesnom periodu.  Ako si mršav, možda budeš srećan ako dobiješ 2 kile, a ja sa mojim metabolizmom i kad bih uzela gejner ispod 5-6 kila ne bi bilo samo hoću da ti kažem koliko smo različiti

Vrlo nezahvalno pitanje na koje je nemoguće dati precizan odgovor. Ako sve kockice uklopiš, treba da dobiješ na kilaži, ali ti niko ne može reći koliko tačno kg.