|
1
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 05, 2024, 11:11:19 posle podne »
Kao što sam juče i najavio Tom Stoltman je osvojio svoju treću titulu prvaka sveta u strongmanu. Drugo mesto je osvojio Mitchell Hooper a treće mesto izvanredni Evan Singleton!!!!
2
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 05, 2024, 07:15:57 posle podne »
Da bi se bolje prilagodili letnjem računanju vremena, stručnjaci preporučuju:
Najmanje sedam sati sna pre i posle promene vremena
Pomeranje vremena spavanja i buđenja za 15 do 20 minuta ranije nekoliko noći pre promene vremena
Promena vremena obroka ili drugih „vremenskih znakova“ za svoje telo, shodno tome
Postavite satove jedan sat ranije uveče veče pre promene vremena i odite na spavanje u uobičajeno vreme za spavanje
Izlazak napolje na rano jutarnje sunčevo svetlo sledećeg dana nakon promene vremena kako biste pomogli vašem unutrašnjem satu da pređe na novo vreme.
Meni od gore navedenih nista ne pomaze....sve je to lepo sto oni predlazu,ali dzaba...
Interesantno. Obično ovo bar ublaži tegobe. Ali eto dokaza da svaka individua drugačije reaguje.
Recimo do pre par godina uopste nisam imao problema sa pomeranjem kazaljke bilo napred ili nazad,ali od pre par godina sta god radio dzaba....Prvih nedelju dana dosta tesko podnosim,posle mi treba oko mesec dana da se telo adaptira potpuno.
Sta tacno osecas?
Umor,pospanost,lenjost,ne radi mi se nista,ranije ogladnim,nemam volju ni za cim,ne radi mi se,budim se nocu itd....
Ovo mislim da trenutno svi prozivljavaju i bez pomeranja sata....
Uglavnom zbog naglih promena vremena. A sad kada promenimo i kazaljke za vikend,onda ce tek biti veselo.
Ja npr. danas uopste nemam osecaj da je ovoliko sati koliko je zaista....
Ja sam premoren, jer sam morao rano da ustanem, zbog putovanja. A videćemo kako će biti ovih dana.
Sad kad si spomenuo putovanje sutra moram rano u NS....
Da vidis kako je kada se navije sat,a navikli smo na drugo vreme. A ja bas u noci promene sam morao da navijem.
Pomeranje kazaljki,toplotni front,pa sad hladniji uz pubo vetra i nije ni cudo sto smo svi malo ...lose raspolozeni.... 
Dobitna kombinacija da se uzasno osecamo
I onda si jos lepo rekao....
I da ne spavamo....ja sve radim kako mi je dr.Anita savetovala,lezim i ustajem u isto vreme ali zbog neceg se probudim izmedu 2-3 i ne mogu bar sat vremena da zaspim i posle se toliko iznerviram sto sam se probudio da na kraju zbog toga ne mogu da zaspim...nadam se da ce dati rezultate.Jedino pozitivno ove godine sto sa gladom nemam toliko problema i nisam toliko umoran.Umoran jesam,ali ne toliko koliko prethodnih godina u ovo vreme.I vikendom sam isto ustajao kako je dr.Anita rekla.U subotu je bilo malo "cupavo",ali u nedelju vec puno lakse.Mi zbog katolickog Uskrsa nismo radili ponedeljkom,ali sam i onda ustao..
Meni ne smeta nesto posebno. Ali gledaj da se ne nerviras, sto ne mozes da se uspavas. Znam ja tako kada nekad ne mogu da spavam,pa se iznerviram,pa tek onda nista nisam uradio.
I sta radis, cekas da se uspavas ili popijes neki lek?
Ne pijem lekove za to nikada. Nego kada se uspavam,uspavam.
Mozda bih i ja tako trebao.Bas cu probati,mada sve mi se cini da onda necu se uspavati...
Inace ja popijem melatonin ne znam koliko to spada medu lekove,po meni to je vise suplement.
Nekada je razlika između lekova i suplemenata više odluka na nivou nekih agencija za lekove. Ima preparata vitamina B kompleksa, koji su mislim slovenaćki, i vode se kao lek, dok se naši vode kao suplement.
Baš tako. Samo što se melatonin kod nas sada više vodi kao suplement.
Obično kada je suplement, onda je taj preparat skuplji. Onda problem bude finansijske prirode. Ali dobro. Sve zavisi kako regulišu.
Umesto da bude obrnuto....nema logike.
Recimo antibiotici su jedni od najjeftinijih lekova. A recimo slani rastvori za ispiranje nosa su skupi.
Zbog cega je tako?
Zato sto hoce da navuku ljude na lekove a ne na prirodne preparate....meni je deda koji je bio orl rekao da ispiram sa slanom vodom grlo svako vece i necu imati upalu grla.On je to i radio.I to ti je prirodnije nego uzimati lek....
Najbolji su narodni lekovi. Mada mislim da mladji pacijenti to retko primenjuju. Kada napisem ispiranje zdrela cajem od zalfije ili kamilice ili rastvorom sode bikarbone, mislim da svi odu i kupe neke pastile i sisaju.
Ja imam takvo iskustvo sa sredovečnim pacijentima, mlađi su mi nekako informisaniji, a stariji već sami koriste prirodne lekove.
Jeste. Svaka generacija je drugacije odrastala i samim tim ima drugaciji pogled i u odnosu na lecenje.
A akd cujem od abba recepte za skidanje temperatire npr.... 
Nama to deluje čudno. Ali su imale svoje metode.
I to metode koje su delovale.Meni nije cudno jer sam tako odrastao.
Meni su isto potpuno logične ali verujem da su danas ljudima čudne.
3
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 05, 2024, 07:01:14 posle podne »
Da bi se bolje prilagodili letnjem računanju vremena, stručnjaci preporučuju:
Najmanje sedam sati sna pre i posle promene vremena
Pomeranje vremena spavanja i buđenja za 15 do 20 minuta ranije nekoliko noći pre promene vremena
Promena vremena obroka ili drugih „vremenskih znakova“ za svoje telo, shodno tome
Postavite satove jedan sat ranije uveče veče pre promene vremena i odite na spavanje u uobičajeno vreme za spavanje
Izlazak napolje na rano jutarnje sunčevo svetlo sledećeg dana nakon promene vremena kako biste pomogli vašem unutrašnjem satu da pređe na novo vreme.
Meni od gore navedenih nista ne pomaze....sve je to lepo sto oni predlazu,ali dzaba...
Interesantno. Obično ovo bar ublaži tegobe. Ali eto dokaza da svaka individua drugačije reaguje.
Recimo do pre par godina uopste nisam imao problema sa pomeranjem kazaljke bilo napred ili nazad,ali od pre par godina sta god radio dzaba....Prvih nedelju dana dosta tesko podnosim,posle mi treba oko mesec dana da se telo adaptira potpuno.
Sta tacno osecas?
Umor,pospanost,lenjost,ne radi mi se nista,ranije ogladnim,nemam volju ni za cim,ne radi mi se,budim se nocu itd....
Ovo mislim da trenutno svi prozivljavaju i bez pomeranja sata....
Uglavnom zbog naglih promena vremena. A sad kada promenimo i kazaljke za vikend,onda ce tek biti veselo.
Ja npr. danas uopste nemam osecaj da je ovoliko sati koliko je zaista....
Ja sam premoren, jer sam morao rano da ustanem, zbog putovanja. A videćemo kako će biti ovih dana.
Sad kad si spomenuo putovanje sutra moram rano u NS....
Da vidis kako je kada se navije sat,a navikli smo na drugo vreme. A ja bas u noci promene sam morao da navijem.
Pomeranje kazaljki,toplotni front,pa sad hladniji uz pubo vetra i nije ni cudo sto smo svi malo ...lose raspolozeni....
Da, baš kao što smo više puta naveli sve ove promene vremena i klimatske i časovne utiču najviše na raspoloženje i san. Kod nekih ljudi i na apetit.
Kada si spomenula apetit. Mislim da je vise onih osoba koje manje hrane unose,nego inace. Ako poredimo sa onima koji bi vise hrane konzumirali u ovom periodu.
Zbog cega to mislis?
Nekako kada promenimo kazaljke u poremetimo ritam,onda mislim da se smanji unos hrane.
Ja mislim da je to zbog pomeranja ritma.....nista nije u to vreme na koje si dotad navikao...ni san ni hrana itd...
Tako je. Naš unutrašnji sat ostane isti. I onda nam se sve poremeti.
I to dok se ne privikne na novo stanje dotle je problem.Nekima traje duze,nekima krace menni otprilike oko mesec dana da se totalno adaptira telo i sto se ishrane ,odmora,treninga tice.
Naravno. Induvidualno je. Samo nastaju poremećaji u organizmu zbog promena vremena. Benefiti su po meni minorni, kao što je povećanje obdanice, odnosno dana.
Sada vec da ali kada se ovo uvelo onda je bilo malo vise logike jer je radno vreme bilo od 6 ujutru do 2 popodne i onda da ti zimi vise traje period kada je dan.Sada sa ovim modernim radnim vremenom uopste nema smisla....samo problemi....
A tek sto neki rade od 9-17???
Ja radim od 08-17 da subotom ne bih radio,tako da sve znam. 
Radis 9h,jer ti je i pauza uracunata?
Dosta ljudi radi 9h....
Smatram da tu nema adekvatne produktivnosti, zbog zamora.
Isto kao i kod smena od 12 sati sto imaju lekari,policajci,vatrogasci,obezbedenja itd...
Smenski rad je težak i zbog promene dnevnog ritma i što dugo traje... Ali šta je tu je ...
4
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 05, 2024, 06:59:35 posle podne »
Nije preporuka nije 100% dobro za svakoga.Oni uzimaju neki prosek,ali to je i normalno.Ko ne postoji nijedan univerzalni trening program za svakoga,tako se i ovo varira.
Ja se uglavnom slazem sa sve sto je dr.Anita navela i za zitarice,ulja,voca,mozda bih dodao da kod brasna treba obratiti paznju u kakvom obliku ga jedemo.Hleb bih smanjio na minimum.
Najčešće se preteruje sa hlebom i pecivima. Tu treba najviše korigovati ishranu kod mnogih.
Mislim da je za većinu ljudi dovoljno da samo malo više konzumiraju voće i povrće , a malo manje fast food.
I vodu umesto sokova.
Da, to ja uvek naglašavam, čak ni ceđeni sokovi umesto vode.
5
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 05, 2024, 06:58:17 posle podne »
Mnogi prave takve greske. Ali ovo stanje se mora ozbiljno shvatiti. Zato voditi racuna da se ne prelazi naglo sa jednog nacina ishrane na drugi.
Jako ozbiljno.em sto sam u pocetku lezao jer se nisam mogao pomeriti od bola em sto sam posle celu noc sedeo na wc solji jer moj stomak nije bio naviknut na ono sto nisam jeo 3 meseca....
I posle ti to ništa ne vredi. Važno je da se uvidi da to nije dobro rešenje.
Lepo rečeno, zaista ne vredi i nema smisla toliko prejedanje, toliko je negativnih posljedica po zdravlje.
A kada krenu ovako slavlja, onda neke osobe uopšte ne vode računa o umerenosti. Kao da sutra ne postoji
Mislim da je umerenost generalno teško postići jer niko ne uči decu tome. To se odražava i na hranu, piće, sport, ambicije... Čak i dobre stvari kada su neumereno postaju loše. Prema tome- sredina i prava mera su nekada veoma značajne.
Slažem se. I ja sam za umerenost. Samo što se neki ne bi složili sa nama. Neko živi i radi po principu- sve ili ništa. Ja nisam za tu varijantu.
To najčešće bude pod izgovorom "Jednom se živi." A baš zbog toga treba da se trudimo da nam taj život bude što kvalitetniji.
Jer ajde da se to uradi jenom,nego onda pod tim izgovorom se stalno to radi i onda to vec nije dobro.
Jeste uglavnom tako i to zato što se često posledice ne vide odmah nego posle odloženog vremena.
6
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 05, 2024, 03:42:26 posle podne »
Posle prvog dana i 3 discipline od kojih je prva bila medley,nosenje super yokea teskog od 454kg na 20 m pa nosenje okvira teskog 330kg na 20m,druga disciplina je bila Axle potisak na maximum a treca je bila bacanje bureta od 15kg na maximalnu visinu. Ovako sada izgleda trenutno bodovono stanje: Tom Stoltman-26,5 Mitchell Hooper-23,5 Evan Singleton-23 Austin Andrade -18,5 Wesley Derwinsky-16 Matthew Ragg-12,5 Luke Stoltman-12,5 Tristain Hoath-12 Pavlo Kordiyaka -9 Aivars Smaukstelis-7,5 Danas im ostaje Konanov krug,Deadlift i naravno podizanje kugle. Tomu je dovoljno da u ove 3 discipline bude u top 3 i on je sebi obezbedio 3 titulu prvaka Sveta,a jos ako znamo da je kugla njegov speijalitet,a Hooperova slaba tacka....no videcemo,u sportu je sve moguce.
7
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 05, 2024, 03:29:07 posle podne »
Mnogi prave takve greske. Ali ovo stanje se mora ozbiljno shvatiti. Zato voditi racuna da se ne prelazi naglo sa jednog nacina ishrane na drugi.
Jako ozbiljno.em sto sam u pocetku lezao jer se nisam mogao pomeriti od bola em sto sam posle celu noc sedeo na wc solji jer moj stomak nije bio naviknut na ono sto nisam jeo 3 meseca....
I posle ti to ništa ne vredi. Važno je da se uvidi da to nije dobro rešenje.
Lepo rečeno, zaista ne vredi i nema smisla toliko prejedanje, toliko je negativnih posljedica po zdravlje.
A kada krenu ovako slavlja, onda neke osobe uopšte ne vode računa o umerenosti. Kao da sutra ne postoji
Mislim da je umerenost generalno teško postići jer niko ne uči decu tome. To se odražava i na hranu, piće, sport, ambicije... Čak i dobre stvari kada su neumereno postaju loše. Prema tome- sredina i prava mera su nekada veoma značajne.
Slažem se. I ja sam za umerenost. Samo što se neki ne bi složili sa nama. Neko živi i radi po principu- sve ili ništa. Ja nisam za tu varijantu.
To najčešće bude pod izgovorom "Jednom se živi." A baš zbog toga treba da se trudimo da nam taj život bude što kvalitetniji.
Jer ajde da se to uradi jenom,nego onda pod tim izgovorom se stalno to radi i onda to vec nije dobro.
8
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 05, 2024, 03:28:00 posle podne »
Mnogi prave takve greske. Ali ovo stanje se mora ozbiljno shvatiti. Zato voditi racuna da se ne prelazi naglo sa jednog nacina ishrane na drugi.
Jako ozbiljno.em sto sam u pocetku lezao jer se nisam mogao pomeriti od bola em sto sam posle celu noc sedeo na wc solji jer moj stomak nije bio naviknut na ono sto nisam jeo 3 meseca....
I posle ti to ništa ne vredi. Važno je da se uvidi da to nije dobro rešenje.
Lepo rečeno, zaista ne vredi i nema smisla toliko prejedanje, toliko je negativnih posljedica po zdravlje.
A kada krenu ovako slavlja, onda neke osobe uopšte ne vode računa o umerenosti. Kao da sutra ne postoji
Mislim da je umerenost generalno teško postići jer niko ne uči decu tome. To se odražava i na hranu, piće, sport, ambicije... Čak i dobre stvari kada su neumereno postaju loše. Prema tome- sredina i prava mera su nekada veoma značajne.
Slažem se. I ja sam za umerenost. Samo što se neki ne bi složili sa nama. Neko živi i radi po principu- sve ili ništa. Ja nisam za tu varijantu.
Ima stvari kod kojih sam i ja bio takav,ali sam kroz svoju kozu osetio da to ne vodi nicemu.
9
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 05, 2024, 03:26:07 posle podne »
Nije preporuka nije 100% dobro za svakoga.Oni uzimaju neki prosek,ali to je i normalno.Ko ne postoji nijedan univerzalni trening program za svakoga,tako se i ovo varira.
Ja se uglavnom slazem sa sve sto je dr.Anita navela i za zitarice,ulja,voca,mozda bih dodao da kod brasna treba obratiti paznju u kakvom obliku ga jedemo.Hleb bih smanjio na minimum.
Najčešće se preteruje sa hlebom i pecivima. Tu treba najviše korigovati ishranu kod mnogih.
Jer je najlakse uci u pekaru i kupiti,a ne kuci napraviti sebi zdrav obrok.
10
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 05, 2024, 03:25:25 posle podne »
НАПАЈАЊЕ
Предност треба дати:
- обичној води са чесме (чесмовачи)
- природно минералној негазираној води или благо (изворски) газираној води са мало натријума у себи !!!
- биљним чајевима (до 3-4 шоље дневно),
- соковима од поврћа или воћа без додатка шећера (100 % воћни сокови), лимунада без шећера, и сл.
- супе, чорбе, ...
Избегавати:
алкохолна пића,
кафу у већим количинама - до 3 (макс. 4) кафе дневно,
слатке воћне сирупе или друге слатке напитке,
газиране напитке
Препоручује се да дневно треба уносити 1 - 3 литра течности*
Da ustanovimo da voda nema zamenu. To je najbitnije shvatiti.
I zato treba da vodimo računa o očuvanju svoje životne sredine.
Naravno, čuvajmo vodene površine.
A kada računamo količinu unete tečnosti neka to bude tečnost kroz vodu.
Tako je. Mogu i ceđeni sokovi i čajevi. Ali uz to mora da se pije i voda. Jer su sve to osmotski aktivne supstance.
Moze da se popije caj ili cedeni sokovi plus na onih 1-3 litre vode dnevno ali nikako umesto vode.
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12171