Pansport Forum
Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: boky95 Jun 19, 2012, 01:26:15 pre podne
-
...
-
od svih misica ti se uvati za biceps
-
531 je samo još jedna marketing fora koju prodaju ameri, a iskreno ne verujem da je ni sam Wendler napravio neke ozbiljne rezultate na tom programu.
Kod nas se svi vataju za taj 531, a da pre toga nikad nisu ni radili neki ozbiljan trening i sasvim je normalno da će biti rezultata, ali još treba da vidim da je neko napravio neke uspehe u sportu pomoću 531...
-
ma to ti se ne isplati da radis tako...koga si jos video da testira koliko moze da podigne keca dvorucnim tegom na biceps...mislim zna se koje su discipline takmicarske...i tako ti je i baziran ovaj program...sto kaze alen radice te ovaj program u pocetku verovatno kao i neki drugi program...ja sam ga konkretno radio 3-4 meseca kd sam pocinjao da treniram i imao sam odican napredak...podigo sam bench za nekih 30 kg za to vreme...
-
Pa da ali u početku će svaki program da ti digne bench za toliko kila, ali ajde da vidim da nekome ko radi PL 10 godina digne bench za 5 kg sa 531 sistemom...
-
I ja delim Alenovo misljenje da je ovaj program namenjen vise pocetnicima,a druga stvar je da snagu mozes testirati samo na onim vezbama koje su navedeni(doduse mozes na svakoj ali nema smisla!!!),dakle konkretno tvoj primer Boky za biceps nije dobar.
-
Uzmi jedan program i pocni da radis!U pocetku ionako sta god radis radice!A kasnije ces steci toliko znanja da ces znati koji program odgovara TVOM organizmu!To svako mora da nade za sebe!Naravno imas nekih programa koji sluze kao vodic ali ja svaki program prepravim tako da MENI odgovara!Tako ces i ti,ne brini!!! ;)
-
najbolje bi ti bilo da imas nekog ozbiljnog da treniras sa njim...ja sam imao srece upadnem u jednu ozbiljnu ekipu ...radi se o straoj gardi ..neki od njih su bili sampioni u bb i pl jos u SFRJ ...tako da znaju znanje...ja sam za 15 meseci(pre toga nisam trenirao 6 godina) ;) napredovao u snazi toliko da svi misle da sam na hemiji.. a za to vreme popio sam samo 2 kante wheya kilo kreatina i 2 kutije vitamina...moj trenutni zbir je 620 kg i ugojio sam se 20 kg za to vreme...e sad ako mozes sebe da iskombinujes da treniras sa mikijem kad vec imas poziv to bi ti bila prava stvar..sigurno bi veoma brzo napredovao uz takvog trening partnera... ;)
-
Upravo iz tog razloga je treniram sa Ervinom, doduše moja logika je ako ću već trenirati sa nekim onda će to biti najbolji ;)
-
u pravu si Alene,hteo bi ja da treniram sa Mikijem al nemam dovoljno novca da sve ispratim,nemam ni za osnovno :(
Inace jako bih voleo,probacu ovog leta da dodjem do nesto novca pa da se probam organizovati sa Mikijem,stvarno bi voleo da treniramo zajedno :D
Ja sam tu!:D
-
u pravu si Alene,hteo bi ja da treniram sa Mikijem al nemam dovoljno novca da sve ispratim,nemam ni za osnovno :(
Inace jako bih voleo,probacu ovog leta da dodjem do nesto novca pa da se probam organizovati sa Mikijem,stvarno bi voleo da treniramo zajedno :D
Pa trenutno od mene manje para ne možeš da imaš, pošto ja niti imam posao niti mi idu treninzi preko leta...
-
u pravu si Alene,hteo bi ja da treniram sa Mikijem al nemam dovoljno novca da sve ispratim,nemam ni za osnovno :(
Inace jako bih voleo,probacu ovog leta da dodjem do nesto novca pa da se probam organizovati sa Mikijem,stvarno bi voleo da treniramo zajedno :D
Pa trenutno od mene manje para ne možeš da imaš, pošto ja niti imam posao niti mi idu treninzi preko leta...
Nikad se ne zna,Boky ima 16 godina i zivi sa roditeljima....mada nista nije nemoguce....:D