|
Terror
|
 |
« Odgovor #2363 poslato: Septembar 05, 2015, 12:12:33 pre podne » |
|
Cucanj 60x5;100x5;120x1;140x1;160x5 dva seta;180x5 dva seta ;140 x12
4set presa 200x10;prednji 60x10;cucanj na smitu 20x10;sutalica 40x10 dva kuga
Stojeci potisak 5x5x50
Propadanja 3X10;pa cetvrta 35
zgibovi 1x12
listovi 3x10x50
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #2362 poslato: Septembar 04, 2015, 10:52:04 posle podne » |
|
Radis tamo kao stalak za odecu?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Nemanja Gušić
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 128
|
|
« Odgovor #2361 poslato: Septembar 04, 2015, 10:50:28 posle podne » |
|
Nije potrebno da se ja tebi dokazujem. Ako hoces video zapise idi u porno klub.
Maxim.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Terror
|
|
« Odgovor #2360 poslato: Septembar 04, 2015, 08:53:42 posle podne » |
|
Souu  Video sam poruku , prava si enciklopedija  pisem tamo |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
|
|
|
|
|
|
Terror
|
|
« Odgovor #2358 poslato: Septembar 04, 2015, 05:32:48 posle podne » |
|
Petarka ,Maxim ili neko treci je decko na hemari koji ima pristojne cifre ali samo za natural vecbace i veoma mu je dosadno ,mozda ima neki bag u glavi a mozda ga je neko poslao da ovo radi...Sve u svemu slabe cifre za nekoga ko je vec izvesno vreme na jucu |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
|
|
|
|
Gym Hater
|
|
« Odgovor #2357 poslato: Septembar 04, 2015, 03:13:01 posle podne » |
|
I kad vec menjas ne mozes da uradis max keca i na kraju burnout taj isti max 6 puta posle toga care Tu ide 140 |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Gym Hater
|
|
« Odgovor #2356 poslato: Septembar 04, 2015, 03:10:28 posle podne » |
|
Ovo je moj trening kopirao od pre...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Maxim Gorki
Član početnik
Van mreže
Poruke: 45
|
|
« Odgovor #2355 poslato: Septembar 04, 2015, 01:31:29 posle podne » |
|
Maksime, nemoj srat'
U cemu je problem? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Maxim Gorki
Član početnik
Van mreže
Poruke: 45
|
|
« Odgovor #2354 poslato: Septembar 03, 2015, 08:26:34 posle podne » |
|
Kosi bp 60x8 70x8 80x8 90x6 100x8
Lat iza 11-12-13-14-15 plocica x12
Ravni bp 60x10 80x10 100x6 80x8
Lat ispred 14x10
Koso razvlacenje 22.5 6x10
Bentover row 50-60-70-80 x9
-
pullover 6x4
Propadanja 4x20
Veslanje 60-70-80-90x10
Pullover za upper-chest 25x12
Deadlift 100-120-140-180-160 x1 180x6
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ironman.
|
|
« Odgovor #2353 poslato: Septembar 03, 2015, 01:42:05 posle podne » |
|
Hvala momci  i stari jarci su još u igri @katler Godine pod šipkom me omekšale, al i pre šipke sam bio čestit čovek sa jagnjećim pogledom |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Arbeit macht frei.
|
|
|
|
Пеђа
|
|
« Odgovor #2352 poslato: Septembar 03, 2015, 12:25:27 posle podne » |
|
Olican Ironman, odlican!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
boky95
|
|
« Odgovor #2351 poslato: Septembar 03, 2015, 09:46:30 pre podne » |
|
@Maxim Gorki može on na čučnju više nego ja i ti zajedno @Ironman odlično je ovo za "staru gardu" Uživancija mi je bila isčitavati one tvoje ludačke treninge, svaka čast |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Maxim Gorki
Član početnik
Van mreže
Poruke: 45
|
|
« Odgovor #2350 poslato: Septembar 03, 2015, 07:59:48 pre podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ironman.
|
|
« Odgovor #2349 poslato: Septembar 02, 2015, 11:55:48 pre podne » |
|
91-93kg na slici, posle mesec dana kondicionisanja Dosta kardija, dosta super setova, krace pauze generalno, pauza od velikih kilaza na liftovima. Pocetkom ove godine imao sam 106-107kg mislim da nisam vec 3-4 godine imao manje kila Noge ne radim, jake su mi genetski od fudbala  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Arbeit macht frei.
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12173
Autor