Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za masu => Temu započeo: StormRider92 Avgust 20, 2012, 04:55:17 posle podne
-
Koji glutamin mi preporucujete da pijem uz kreatin i protein.Hvala
-
Nema neke razlike, izaberi ono što ti je finansijski prihvatljivo. :)
-
I,to pijem samo posle treninga,je l tako?
-
Bilo bi super ako ga možeš obezbediti pre, posle treninga i pre spavanja. Ako ne, onda je ok samo nakon treninga.
-
Nema neke razlike, izaberi ono što ti je finansijski prihvatljivo. :)
Da sa time se slazem a evo ja sam ranije uzimao od SNI i zdovoljan sam bio jer odnos cene i kvaliteta je ok.
-
Ja sam uzeo Dymatize-ov Glutamin(Micronized) i rekao mi je prodavac da ga pijem samo 5g posle treninga jer je jak.Da li treba da pijem kako je on rekao ili mogu slobodno vise?
-
5g je zaista mala doza. Glutamin ljudi uzimaju u jako velikim dozama. Gledaj barem 10-15g po serviranju.
Ne može da bude "jak" ili "slab", to je aminokiselina, a ne kofein ili neki sagorevač ili NO reaktor...
-
Ja sam uzeo Dymatize-ov Glutamin(Micronized) i rekao mi je prodavac da ga pijem samo 5g posle treninga jer je jak.Da li treba da pijem kako je on rekao ili mogu slobodno vise?
Sa aminokiselinama definitivno ne mozes da preteras..ne znam sta li mu je to znacilo jak...ali je kvalitetan kao i uostalom sve od dymatiza...
-
Od glutamina ono što sam probala i što mi je bilo extra je Dymatize glutamin, Scitec, Labrada (nje nema trenutno).
Tako da neki od ova dva su super, sa Dymatize-om po mom mišljenju nikad nema greške.
Ono što je odlična i najekonomičnija varijanta je Primaforce Glutaform ili SNI glutamine u pakovanjima od 1 kg....
a što se doze tiče zavisi od tvog treninga, itd... ali bez 10,15 g mislim da nema nekog efekta ako odradiš dobar trening
-
Ja sam uzeo Dymatize-ov Glutamin(Micronized) i rekao mi je prodavac da ga pijem samo 5g posle treninga jer je jak.Da li treba da pijem kako je on rekao ili mogu slobodno vise?
To je malo i doze ispod 10-15gr nece nista uraditi,pa cak potrebne su i vece od toga.
-
ok..picu 10g
Nego,pre treninga da ga popijem sa necim ili samo glutamin?
I,danima kada ne radim da ga pijem samo pred spavanje ili?
-
Pre treninga - zavisi šta još imaš od suplementacije.
U dane odmora ja bih ga uzimao samo pre spavanja.
-
imam protein(http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/DY1180-Elite-Gourmet.html)
kreatin(http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN098-Creatine-Monohydrate.html?keyword=100%25+Pure+Creatine+Monohydrate)
i dekstrozu(http://www.pansport.rs/Oporavak-i-regeneracija/Ugljeni-hidrati/OS163-Dekstroza.html)
-
Kreatin i glutamin pre treninga, whey + kreatin + glutamin + dekstroza sve zajedno nakon treninga.
-
iako nema veze sa temom,hteo sam samo nesto da pitam za kreatin.Kada ga pijem ujutru na prazan stomak,koliko vremena treba da prodje da bih mogao posle da jedem.:)
-
20ak min razmaka je sasvim dovoljno. Ja sam ga pio čim ustanem i onda se bacim na spremanje doručka. Taman se uklopi sve, bez da razmišljam o vremenu. :)
-
Jedi odmah i uvek prvo ishrana pa sve onda ostalo!
-
ok..picu 10g
Nego,pre treninga da ga popijem sa necim ili samo glutamin?
I,danima kada ne radim da ga pijem samo pred spavanje ili?
ako ti je komplikovano lepo sve zajedno smućkaš posle treninga i to je to... i kreatin, protein, dekstrozu...
ja sam pre za varijantu da se štedi glutamin za period posle treninga, nego da ga koristiš u danima pauze
-
I ja sam za stednju,jer imam samo 300g glutamina :D
Znaci,nije tako bitno piti ga danima kada je pauza?
-
možeš, ali ako štediš onda samo u periodu oko treninga... meni najviše odgovara protein glutamin posle treninga, za oporavak, tako ga već godinama koristim
-
Picu ga posle treninga i pre spavanja ..msm da je to korektno :)
-
Sta mislite o "The Nutrition" glutaminu, je l su kvalitetni njihovi proizvodi?
-
Nemamo u ponudi The Nutrition.
Našu ponudu glutamina možeš videti ovde http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Glutamin.html :)
-
Iz Pansport ponude je bar po meni najekonomičniji Glutaform od 1kg....jeste da je cena prava sitnica ;D ali zaboraviš kad si ga kupio.
-
Iz Pansport ponude je bar po meni najekonomičniji Glutaform od 1kg....jeste da je cena prava sitnica ;D ali zaboraviš kad si ga kupio.
Uvek su najekonomičnija ta pakovanja od 1 kg. Jer kad pogledaš ipak se najviše isplati.... Probala sam SNI od 1 kg i isto je dobar.
Pored toga, i Scitec, Dymatize, Labrada - odlični.
-
Glutamin od SNI 1kg je dobar po kvalitetu a i po ceni.
-
Sta mislite o "The Nutrition" glutaminu, je l su kvalitetni njihovi proizvodi?
The nutrition amino whey je odlican i dosta je ekonomican.Glutamin im je ok ,ali cena je priblizna SNI glutaminu koji po meni bolji.
-
Ne zaboravite da ukoliko zaista zelite da vam se glutamin iskoristi morate ga unositi u podebljanim dozama i to minimum oko 15-20gr po jednom serviranju.
-
Ne zaboravite da ukoliko zaista zelite da vam se glutamin iskoristi morate ga unositi u podebljanim dozama i to minimum oko 15-20gr po jednom serviranju.
i ja se držim doze oko 15 g... i to samo posle treninga,smutim zajedno sa whey-om, itekako osećam efekat...
koriste ga dosta biciklisti, maratonci, atletičari
-
15 grama sa sve whey-om ili bez whey-a?Na 100 grama whey-a ima 16-20 grama glutamina,znaci na 30 grama oko 5-6 grama glutamina.
-
Sa wheyom, naravno. To je kada je reč o PWM-u. Pored toga, glutamin uzimaju i pre treninga i/ili pre spavanja.
-
15 grama sa sve whey-om ili bez whey-a?Na 100 grama whey-a ima 16-20 grama glutamina,znaci na 30 grama oko 5-6 grama glutamina.
Bilo bi odlicno uz whey da se to podeblja.
-
Mericu i po whey-a i 10 grama glutamina,5 grama bcaa,to mi je pwm.
-
Mericu i po whey-a i 10 grama glutamina,5 grama bcaa,to mi je pwm.
nije loše... bcaa možeš i više, ali ok je kombinacija.
Ja uzimam 20ak g whey-a + 10g glutamina
-
Mericu i po whey-a i 10 grama glutamina,5 grama bcaa,to mi je pwm.
Glutamin podigni na 15gr bca isto i super.