popovic nebojsa
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 16
|
 |
« Odgovor #29 poslato: Decembar 12, 2015, 04:15:20 posle podne » |
|
meni je bio utisak da je iliopsoas, a po poslednjem postu, možda je problem i sa primicačima...
sve jedno napraviću ti program koji pogadja oba problema...
- za vreme trajanja lečenja, trebalo bi da ne opterećuješnogu nikakvim drugim treningom, osim svakodnevnih običnih aktivnosti...
Otisao sam kod fizijatra njegova dijagnoza je sledeca: DG: Tenditis m.m. aduct. femoris lat,dex. Fizikalna terapija: -interferentne struje 80-100Hz +Endovac(Nemec) na d,preponu - elektromagnetno polje(solenoid) na karlicni pojas - quantna terapija (laser,em.p. IC) - kineziterapija Nemam nikakvih aktivnosti od 3o novembra i dalje cu mirovati.Nadam se da ti je ovo od pomoci.... pa ti napisi program kad stignes..pozzz |
|
|
|
« Poslednja izmena: Decembar 12, 2015, 04:17:24 posle podne od strane popovic nebojsa »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #28 poslato: Decembar 09, 2015, 03:43:38 posle podne » |
|
meni je bio utisak da je iliopsoas, a po poslednjem postu, možda je problem i sa primicačima...
sve jedno napraviću ti program koji pogadja oba problema...
- za vreme trajanja lečenja, trebalo bi da ne opterećuješnogu nikakvim drugim treningom, osim svakodnevnih običnih aktivnosti...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
popovic nebojsa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 16
|
|
« Odgovor #27 poslato: Decembar 07, 2015, 10:00:53 pre podne » |
|
da li je ovo mesto bola?
ima bola i tu ali u sustini bol mi je nekako u citavom dijelu prepone jednostavno ne znam kako bih opisao https://o.quizlet.com/i/IWi5xRCo9xOf-7_8lipmuQ.jpg bol ima kod svakog od ovih na slici al vjerovatno da nije tako priblizno je iznad ovog graciliasa 2 cm i gore pri korenima su svi... gracilias je napet dosta.. NE ZNAM JESAM TI USPIO DOCARATI BOLNA MJESTA |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
popovic nebojsa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 16
|
|
« Odgovor #26 poslato: Decembar 07, 2015, 09:54:36 pre podne » |
|
Pozdrav Nebojša - živ bio! 
izvini, u gužvi sam vElikoj ovih dana....
po svemu što si napisao kod tebe je povreda
tendinitis mišića iliopsoasa
to je mišić koji se proteže od donjeg dela kičmenog stuba (donja ledja u dubini) dole do unutrašnje strane butine ispod prepone i testisa
posledica je neistezanja i preopterećenja treninzima - osnovni problem je neistezanje (!)
- da li boli kad probaš da radiš trbušnjake sa zakačenim nogama - pregib trupa radiš sa skroz pravim (zategnutim) ledjima? - da li boli pri svakdnevnim aktivnostima (van treninga i jačih opterećenja?)? - da li boli pritisak u dubini butine u korenu noge ispod prepone? -kad radim trbusnjake sa zakacenim nogama ne boli,stim da posle vjezbe trbusnjaka osjetim da prepona drugacije reaguje nego dok sam mirovo.
-van treninga boli u vecini sluacjeva ne puno uopste ali blolucka onako malo,npr bol se pojacava pri hodu uz brdo ili ako se radi nesto malo teze bol se pojacava.
-boli pritisak u dubini butine- trenutno idem u teretanu 2-3 puta sedmicno gornji dio ali ako treba izbaciti i to izbacicu...fudbal ne planiram da nastavljam dok ne saniram povredu.Danas treba da krenem na terapije kod fizioterapeuta(struje,magnet,laser) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #25 poslato: Decembar 07, 2015, 01:22:13 pre podne » |
|
da li je ovo mesto bola?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #24 poslato: Decembar 07, 2015, 01:15:13 pre podne » |
|
napisaću ti program vežbi - istezanja - kakvi su ti planovi oko aktivnosti, treninga, pauze od fudbala?
(imaš neke obaveze?)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #23 poslato: Decembar 07, 2015, 01:14:00 pre podne » |
|
- da li boli kad probaš da radiš trbušnjake sa zakačenim nogama - pregib trupa radiš sa skroz pravim (zategnutim) ledjima?
- da li boli pri svakdnevnim aktivnostima (van treninga i jačih opterećenja?)?
- da li boli pritisak u dubini butine u korenu noge ispod prepone?
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Decembar 07, 2015, 01:19:21 pre podne od strane Ognjen Pedja Tutorov »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #22 poslato: Decembar 07, 2015, 01:11:41 pre podne » |
|
Pozdrav Nebojša - živ bio! izvini, u gužvi sam vElikoj ovih dana.... po svemu što si napisao kod tebe je povreda tendinitis mišića iliopsoasato je mišić koji se proteže od donjeg dela kičmenog stuba (donja ledja u dubini) dole do unutrašnje strane butine ispod prepone i testisa posledica je neistezanja i preopterećenja treninzima - osnovni problem je neistezanje (!) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
popovic nebojsa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 16
|
|
« Odgovor #21 poslato: Decembar 02, 2015, 03:43:20 posle podne » |
|
bol se pojačava - na treningu? tokom napora?
da li se bol javlja - napočetku aktivnosti?
prolazi tokom treninga ili traje/pojačava se?
da li prolazi posle prestanka aktivnosti ili ostaje/pojačava se ?
dok sam redovno trenirao tj na silu bol je uvjek prisutna ali u granicama podnosljivosti... Znaci prisutna je bila i na pocetku i posle treninga,posle treninga me uvjek boli za nijansu vise pa ako odmorim dan dva smiri se...takodje ako odmorim 5-6-7 dana i prepona se smiri onda trening dva odradim bez neke boli osim sto se javljala sijevajuca bol ispod testisa.Lediranjem sam otklanjao bol ili tusiranjem tog bolnog mesta vodom topla/hladna svakih 15 sekundi...
bol se pojačava - na treningu? tokom napora?
da li se bol javlja - napočetku aktivnosti?
prolazi tokom treninga ili traje/pojačava se?
da li prolazi posle prestanka aktivnosti ili ostaje/pojačava se ?
dok sam redovno trenirao tj na silu bol je uvjek prisutna ali u granicama podnosljivosti... Znaci prisutna je bila i na pocetku i posle treninga,posle treninga me uvjek boli za nijansu vise pa ako odmorim dan dva smiri se...takodje ako odmorim 5-6-7 dana i prepona se smiri onda trening dva odradim bez neke boli osim sto se javljala sijevajuca bol ispod testisa.Lediranjem sam otklanjao bol ili tusiranjem tog bolnog mesta vodom topla/hladna svakih 15 sekundi...
vec 3-4 dana me ledja bole bol i nije toliko lagodna,bol je negdje oko karlice pri dnu ledja sa obadve strane ...prepona i dalje boli i blago zatezanje ne direktno zadnje loze vise kao pored sa unutrasnje strane... https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/fc/46/dc/fc46dc627cfc78dd6f481fa72f2c054a.jpg kako na netu nadjem priblizno mi je tu bol tog misica pod naziovm ,,pectineus i aductor longus''  |
|
|
|
« Poslednja izmena: Decembar 02, 2015, 04:13:35 posle podne od strane popovic nebojsa »
|
Sačuvana
|
|
|
|
popovic nebojsa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 16
|
|
« Odgovor #20 poslato: Novembar 30, 2015, 05:33:08 posle podne » |
|
bol se pojačava - na treningu? tokom napora?
da li se bol javlja - napočetku aktivnosti?
prolazi tokom treninga ili traje/pojačava se?
da li prolazi posle prestanka aktivnosti ili ostaje/pojačava se ?
dok sam redovno trenirao tj na silu bol je uvjek prisutna ali u granicama podnosljivosti... Znaci prisutna je bila i na pocetku i posle treninga,posle treninga me uvjek boli za nijansu vise pa ako odmorim dan dva smiri se...takodje ako odmorim 5-6-7 dana i prepona se smiri onda trening dva odradim bez neke boli osim sto se javljala sijevajuca bol ispod testisa.Lediranjem sam otklanjao bol ili tusiranjem tog bolnog mesta vodom topla/hladna svakih 15 sekundi... |
|
|
|
« Poslednja izmena: Novembar 30, 2015, 05:35:18 posle podne od strane popovic nebojsa »
|
Sačuvana
|
|
|
|
popovic nebojsa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 16
|
|
« Odgovor #19 poslato: Novembar 30, 2015, 05:27:31 posle podne » |
|
potrebno mi je još neke stvarida znam da bi ti napravio program lečenja
- treniraš fudbal - aktivno (redovno)?
- da li se istežeš redovno posle treninga?
- da li bi napravio pauzu do 10-14 dana?
treniro sam redovno do unazad 45 dana,pravio sam pauzu iso na terapije pocinjao ponovo pa prekido pa igro vise na silu... -Posle treninga se i me istezemo bas kvalitetno i to traje kratko a u nekim sluvajevima i ne istezemo zavisi od trenera do trenera -napravio bi pauzu 10-14 dana... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #18 poslato: Novembar 30, 2015, 05:25:15 posle podne » |
|
bol se pojačava - na treningu? tokom napora?
da li se bol javlja - napočetku aktivnosti?
prolazi tokom treninga ili traje/pojačava se?
da li prolazi posle prestanka aktivnosti ili ostaje/pojačava se ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #15 poslato: Novembar 30, 2015, 05:19:17 posle podne » |
|
potrebno mi je još neke stvarida znam da bi ti napravio program lečenja
- treniraš fudbal - aktivno (redovno)?
- da li se istežeš redovno posle treninga?
- da li bi napravio pauzu do 10-14 dana?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12170
Autor