Ukratko,koji god da odaberes odradice super ono cemu je namenjen. To sto si pitao sa cim i kako, odnosi se na PWM, kada ti je u sustini whey i najpotrebniji. Pole treninga merica whey-a,merica dex-a i dosta vode. Mozes i kreatin ubaciti i rezultati ce biti dobri,ako ti je ishrana sredjena.

naravno ishranu cu srediti.. Treba da uzmem ovu spravu za vezbanje http://www.winwin.rs/sportska-oprema-i-fitnes/kucni-fitnes-program/gladijatori/dynamix-gladijator-dm-4700-66kg-tegova-1166635.html 
A sto se ishrane tice :
Obrok 1 – 100g ovsenih pahuljica sa 2dl mleka + 4 belanca + 50g lešnika
Obrok 2 – 120g pileceg belog mesa + 100-200g kupusa, karfiola ili brokula + 15ml lanenog ulja
Obrok 3 – konzerva (185g) oprane i ocedjene tunjevine + 100g pirinca
Obrok 4 – šejk posle treninga – 40g wheya + 30g dekstroze
Obrok 5 – 130g pirinca, 120g belog mesa, 50g badema
Obrok 6 – 250g ella sira + 50g lešnika
Mislim da je dobra ishrana ja trenutno imam 63 kg i visok sam 180...

Ukratko,koji god da odaberes odradice super ono cemu je namenjen. To sto si pitao sa cim i kako, odnosi se na PWM, kada ti je u sustini whey i najpotrebniji. Pole treninga merica whey-a,merica dex-a i dosta vode. Mozes i kreatin ubaciti i rezultati ce biti dobri,ako ti je ishrana sredjena.

Oba su odlična,sasvim je svejedno koji ćeš od ta dva uzeti. Da li si neki do sada pio?

Pio sam ovaj protein

Oba su odlična,sasvim je svejedno koji ćeš od ta dva uzeti. Da li si neki do sada pio?

1) mnoštvo puta smo pisali o tome na forumu, ne budi lenj i prelistaj
2) tvoj cilj je...?

misicna masa

1) mnoštvo puta smo pisali o tome na forumu, ne budi lenj i prelistaj
2) tvoj cilj je...?

Koji bi tip proteina preporucili.. Da li su ovi proteini dobri.. Da li je dobro protein mesati sa dextrozom posle treninga? I piti protein sa vodom?

1. http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html

2. http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html