Moram opet pitati, pirinac merite nekuvan? Skuvao sam 180ak g, to nije realno koliko ima, ne znam hocu li moci pojesti danas iz 2 obroka.

Jedna od stavki koja  je "odmereno" dozvoljena na low carb dijeti je i bobičasto voće - kupine, maline, jagode...možeš i neki šejkić...ubaciš u blender 200 ml mleka( jogurta), malo jagoda, whey protein...i eto lepe brze uzine...isto možeš i da uradiš sa ella sirom i jagodama...

Preporuka za odabir "low-carb" namirnica...

http://authoritynutrition.com/low-carb-diet-meal-plan-and-menu/

zahvaljujem

ne znam kolko ima,pojeo sam i bacio omot   
znam,skidam se sa slatkiša i trudim se što više mogu oko toga

Kupio sam. Energetska i voćna su 25 dinara  a proteinska 45 dinara...
Jako je sitno ali pokušao sam da izvučem nutritivne vrednosti
Na 30 grama ima- 9 grama proteina
11 grama UH
masti 4 grama
vlakna 3 grama

Nego pavac, a koliko tu ima prostih šećera - 9 gr?

...manje čokoladica, više kvalitetne hrane, u tvom je interesu...ajmo, vreme ja za skidanje sa slatkiša... 

ja sam pravio proteinski sladoled,slikao sam pa ću postaviti da vidite kako izgleda...
250 gr jogurta ( nisko masni )
50 grama proteina
smrzunto voće

to bi ispalo lepo ali ne sviĂ°a mi se ukus proteina koji imam...

Jedna od stavki koja  je "odmereno" dozvoljena na low carb dijeti je i bobičasto voće - kupine, maline, jagode...možeš i neki šejkić...ubaciš u blender 200 ml mleka( jogurta), malo jagoda, whey protein...i eto lepe brze uzine...isto možeš i da uradiš sa ella sirom i jagodama...

Preporuka za odabir "low-carb" namirnica...

http://authoritynutrition.com/low-carb-diet-meal-plan-and-menu/

Dajte jos kakav low uh recept a da je nesto slatko i nije jako komplikovano za spremanje,kriziram...

Retko sta se moze napraviti low carb osim ovih palacinki, ali opet mozes i da uzmes kao sto je Monika napisala ellu i whey i ja bih dodao bademe i sve to u blender a ako nemas whey onda dodas vrlo malo step soka zbog ukusa.

Dajte jos kakav low uh recept a da je nesto slatko i nije jako komplikovano za spremanje,kriziram...

Sto se tice proteinskih palacinki, ko nema whey, moze napraviti od ovsenih i nekoliko jaja+malo vode, a posto ce vecini biti neukusno (meni je i ovo perfektno) moze napraviti premaz tako sto ce provrelu vodu pomesati sa kakaaom i uzivanjeee  

A moze i premaz od malo izblendovanog voca i orasastih plodova.

Sto se tice proteinskih palacinki, ko nema whey, moze napraviti od ovsenih i nekoliko jaja+malo vode, a posto ce vecini biti neukusno (meni je i ovo perfektno) moze napraviti premaz tako sto ce provrelu vodu pomesati sa kakaaom i uzivanjeee  

ella sir sa whey-om od jagode  ili proteinska palačinka sa whey-om od čokolade, ko baš ne želi pravi slatkiš, a da liči i da je bogato proteinima

u redu hvala na savetima... 

...ili kupi kvalitetnu čokoladu, pa je razvuci na 5-6 dana...

Pavac brate, istih smo godina i mnogo se opterecujes. Ja ne kupujem whey, svaki dinar dam za hranu.
Ako nemas whey nemoj da trazis alternativu u cokoladicama i ostalim g....
Jedino ako mislis da ces od wheya da narastes kao krofna preko noci.

Lepo su ti rekli da bolje za te pare da kupis nesto kvalitetno, a ne cokolade.

x69

Pavac brate, istih smo godina i mnogo se opterecujes. Ja ne kupujem whey, svaki dinar dam za hranu.
Ako nemas whey nemoj da trazis alternativu u cokoladicama i ostalim g....
Jedino ako mislis da ces od wheya da narastes kao krofna preko noci.

Lepo su ti rekli da bolje za te pare da kupis nesto kvalitetno, a ne cokolade.