Kao što i stalno ponavljamo - jedini hleb u čiji smo kvalitet sigurni je onaj koji ispečemo sami od sastojaka u koje smo "sigurni"...npr. integralno brašno...

"Domaće brašno"...hm tip 1100, 1800? Ili?

Pa bas i pitam to jer imam neku masinu koju sam kupio bas za pravljenje hleba...ubace se sastojci i ona sama zamuti ispece i to je to...pa kontam integralno brasno kad ubacim i sastojke ne bi trebalo da bude los izvor uh...

Svi "članovi" porodice "lukova" imaju niz pozitivnih efekata na naše zdravlje i dugovečnost, jedini problem može biti kontrola neprijatnog zadaha 

Pa ako realno gledamo sardine i nisu toliki problema kada je živa u pitanju, mada jedan od problema je i "tov ribe", kontaminacija vode i drugim "štetnim jedinjenjima"( hm, živa ispade i najmanje zlo  )... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/problemi-sa-ribom-od-zive-do-uzgoja

Što se tiče pomenute kombinacije deluje ok( ovsene, jogurt, šumsko voće - čak su i zamrznute varijante "ok")...dodaš neki izvor proteina u ovu kombinaciju? Hm, jaja npr.?

Npr. o jagodama... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/moc-jagoda

Odgovoreno je i na pitanje o luku  ( nekoliko postova niže tu je i pitanje o "kombinaciji")...a domaći intergarlni hleb, hm, dakle radi se celom zrnu žitarica?! To je svakako ok...

Hm, ko kaže da nije?! 

Sta je sa integralnim domacim hlebom? Koliko je on "stetan"?

Procitao sam Slavisa dosta vasih tekstova i citam jos uvijek, od povrca ste preporucili bijeli luk (izmedju ostalog). Sada pitanje za crni luk, da li on valja?
Npr sardinu (ili tunjevinu ponekad) pomijesam sa 20-30 grama crnog luka i tako mi je ukus mnogo bolji. Naravno ne jedem to cesto (2-3 puta nedeljno), sto zbog straha od zive, sto zbog cijene .

Isto pitanje za kombinaciju ovsenih, jogurta i sumskog voca.

Doktor je verovatno prevideo tvoje pitanje, ali smatram se dovoljno kompetentnim da ti kažem da je crni luk ok, da ti neće kvariti ni formu ni zdravlje.
Mešavina ovsenih, jogurta i voća ti je proteinski ''slaba'', proteini iz jogurta samo, ostalo su hidrati iz ovsenih, voća i jogurta, masti iz jogurta...mada se uvek postavlja pitanje koji ti je cilj, skidanje masti ili nabacivanje mišićne mase...

Ne pojedem samo tu kombinaciju ovsenih za dorucak, vec odmah nakon toga kajganu od 5 jaja (ili kombinaciju 5 bjelanaca i 1 zumance i tako sl.).
To me vise zanimalo je li ok, zato sto mi ukus ovsenih bude 100 puta bolji.

Procitao sam Slavisa dosta vasih tekstova i citam jos uvijek, od povrca ste preporucili bijeli luk (izmedju ostalog). Sada pitanje za crni luk, da li on valja?
Npr sardinu (ili tunjevinu ponekad) pomijesam sa 20-30 grama crnog luka i tako mi je ukus mnogo bolji. Naravno ne jedem to cesto (2-3 puta nedeljno), sto zbog straha od zive, sto zbog cijene .

Isto pitanje za kombinaciju ovsenih, jogurta i sumskog voca.

Doktor je verovatno prevideo tvoje pitanje, ali smatram se dovoljno kompetentnim da ti kažem da je crni luk ok, da ti neće kvariti ni formu ni zdravlje.
Mešavina ovsenih, jogurta i voća ti je proteinski ''slaba'', proteini iz jogurta samo, ostalo su hidrati iz ovsenih, voća i jogurta, masti iz jogurta...mada se uvek postavlja pitanje koji ti je cilj, skidanje masti ili nabacivanje mišićne mase...

Pretpostavljam da se o ovoj temi vec  dosta puta raspravljalo, ne jedem beli hleb vec godinama ali sam zato obozavatelj belog pirinca, trenutno unosim dnevno oko 300g dnevno(mereno pre kuvanja), i u razgovoru sa drugarom kad sam mu spomenula on mi kaze 'Bolje onda i beli hleb ubaci kad se vec toliko zezas sa tim belim pirincom, isti ti ocin, samo ti d... insulin tolko', pa je sad moje pitanje ako je to tako slicno zasto je onda beli hleb tako ozloglasen? Nisam ljubitelj hleba tako da ga necu vracati u ishranu, ali posto smo utvrdili da beli pirinac u kombinaciji sa mesom, zdravim mastima i povrcem nije zlo, da li je onda isti slucaj i sa hlebom i zasto? Ili beli pirinac nije zlo samo u malim kolicinama, drugar me je skroz ubacio u 'rebus'

Tvoj drugar očigledno nema ni dovoljno znanja, "ni iskustva" da bi te savetovao...

Zar možemo tako olako uporediti beli hleb i pirinač? Ne vidim sličnosti čak ni na osnovu mikro i makronutritivnog sastava...

Zapitaj se šta je zapravo beli hleb...  https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/belo-zlo-belo-brasno-beli-hleb

Manje se bavi rebusima , a više opštepoznatim nutritivnim istinama!

Pretpostavljam da se o ovoj temi vec  dosta puta raspravljalo, ne jedem beli hleb vec godinama ali sam zato obozavatelj belog pirinca, trenutno unosim dnevno oko 300g dnevno(mereno pre kuvanja), i u razgovoru sa drugarom kad sam mu spomenula on mi kaze 'Bolje onda i beli hleb ubaci kad se vec toliko zezas sa tim belim pirincom, isti ti ocin, samo ti d... insulin tolko', pa je sad moje pitanje ako je to tako slicno zasto je onda beli hleb tako ozloglasen? Nisam ljubitelj hleba tako da ga necu vracati u ishranu, ali posto smo utvrdili da beli pirinac u kombinaciji sa mesom, zdravim mastima i povrcem nije zlo, da li je onda isti slucaj i sa hlebom i zasto? Ili beli pirinac nije zlo samo u malim kolicinama, drugar me je skroz ubacio u 'rebus'

Samo se ti drzi pirinca, na hleb ni ne pomisljaj i to ce raditi posao.

Svi "članovi" porodice "lukova" imaju niz pozitivnih efekata na naše zdravlje i dugovečnost, jedini problem može biti kontrola neprijatnog zadaha 

Pa ako realno gledamo sardine i nisu toliki problema kada je živa u pitanju, mada jedan od problema je i "tov ribe", kontaminacija vode i drugim "štetnim jedinjenjima"( hm, živa ispade i najmanje zlo  )... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/problemi-sa-ribom-od-zive-do-uzgoja

Što se tiče pomenute kombinacije deluje ok( ovsene, jogurt, šumsko voće - čak su i zamrznute varijante "ok")...dodaš neki izvor proteina u ovu kombinaciju? Hm, jaja npr.?

Npr. o jagodama... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/moc-jagoda

Procitao sam Slavisa dosta vasih tekstova i citam jos uvijek, od povrca ste preporucili bijeli luk (izmedju ostalog). Sada pitanje za crni luk, da li on valja?
Npr sardinu (ili tunjevinu ponekad) pomijesam sa 20-30 grama crnog luka i tako mi je ukus mnogo bolji. Naravno ne jedem to cesto (2-3 puta nedeljno), sto zbog straha od zive, sto zbog cijene .

Isto pitanje za kombinaciju ovsenih, jogurta i sumskog voca.

Pretpostavljam da se o ovoj temi vec  dosta puta raspravljalo, ne jedem beli hleb vec godinama ali sam zato obozavatelj belog pirinca, trenutno unosim dnevno oko 300g dnevno(mereno pre kuvanja), i u razgovoru sa drugarom kad sam mu spomenula on mi kaze 'Bolje onda i beli hleb ubaci kad se vec toliko zezas sa tim belim pirincom, isti ti ocin, samo ti d... insulin tolko', pa je sad moje pitanje ako je to tako slicno zasto je onda beli hleb tako ozloglasen? Nisam ljubitelj hleba tako da ga necu vracati u ishranu, ali posto smo utvrdili da beli pirinac u kombinaciji sa mesom, zdravim mastima i povrcem nije zlo, da li je onda isti slucaj i sa hlebom i zasto? Ili beli pirinac nije zlo samo u malim kolicinama, drugar me je skroz ubacio u 'rebus'

Ma sve je ok...ali drugarski savet- ne zavisi tvoj napredak i uspeh samo od slatkog krompira...tu si i druge namirnice "prihavtljivih" GI i GL...

Dakle, prilagoĂ°avamo se situaciji, mogućnostima 

Uh hvala! Ogladneo sam dok sam citao tvoj clanak trazio sam samo u maxiju i idea-i ovde blizu, ali nema.. sutra cu malo dublje da zadjem

Idea, Roda...bar je u Leskovcu tako...Bg je svakako snabdeveniji...

Mada i bez batata se može https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/potpuno-prirodni-gmo-slatki-krompir-batat

Zdravo drugari,

da li zna neko gde moze da se kupi slatki krompir u Srbiji, hteo bih da probam? Nasao sam po netu da je batat kod nas zastupljen,ali jos nisam video da se prodaje negde.. U Beogradu sam. Poz