trebalo bi da je sve omega3

Jel ove natrolove omega 3 od 1000mg su svih 1000mg omega 3 masne kiseline? Posto sam gledao jedne u liliju i na nekim pharmavital omega 3 od 1000mg pise u sastavu da po kapsuli od 1000 imaju ukupno 300mg omega 3. Pa da li je to kod svakih tako?

Meni više prija jednodnevni utovar kvalitetne hrane+odmor+relaksacija. Ja sad 30-og izlazim na vikendicu kvadom, poješću mesa(svih vrsta) i povrća do otkaza, alkohol i žene. U petak već znam šta me čeka. Tri dana nikad nisam išao. 

Ma ok,ovaj predlog od 3 dana "nutritivnih bahanalija" se odnosi na "duzi" post, tzv. "junk free" period...

Taman 1., 2., 3. maj 

Meni više prija jednodnevni utovar kvalitetne hrane+odmor+relaksacija. Ja sad 30-og izlazim na vikendicu kvadom, poješću mesa(svih vrsta) i povrća do otkaza, alkohol i žene. U petak već znam šta me čeka. Tri dana nikad nisam išao. 

Sećam se jednog starog recepta za pretreniranost i zasićenost rutinom "clean eating"...

Uzmite 3 dana odmora od svega...totalni odmor, relaksacija...naspavajte se dobro...jedite sve što poželite, sistem "trpaj hrane u sebe koliko ti volja"...hedonizam na svim poljima...

Probajte...garantujem rezultate! 

A posle 3 dana...back to hell 

Kako to da sam posle 5 dana junka mnogo jaci , nego kad sam se hranio zdravo? Uvek sam bio u dobro suficitu, samo sto su tezine opasno porasle od kad jedem nezdravo...

Brdo kalorija...mora da se odrazi negde...u stomak i na snagu

Bas tako, ja to znam iz iskustva. Jedno vreme se davio u junku svaki dan a snaga ne da je rasla nego...

Btw Terror sa ovim avatarom si pravi terror. Bas me interesuje kakav ce biti avatar kada ime opet promenis u counter.

Iskopacemo nesto iz tih gresnih dana...

Kako to da sam posle 5 dana junka mnogo jaci , nego kad sam se hranio zdravo? Uvek sam bio u dobro suficitu, samo sto su tezine opasno porasle od kad jedem nezdravo...

Brdo kalorija...mora da se odrazi negde...u stomak i na snagu

Bas tako, ja to znam iz iskustva. Jedno vreme se davio u junku svaki dan a snaga ne da je rasla nego...

Btw Terror sa ovim avatarom si pravi terror. Bas me interesuje kakav ce biti avatar kada ime opet promenis u counter.

Imao raspust, dve nedelje, vratio se kuci u Srbiju, pa sam prvu nedelju sve ok, ali nisam mogao vise, mamina hrana, beo hleb, pljeskavice, kasni obroci (nezdravi)... Trajalo nedelju dana... Danas se vratio na staro. Iskreno i prijalo mi je malo , opustio se skroz. Ali vidi se vec, ne moze da ostane forma sa tom ishranom... Lakse mi je kad sam u Rumuniji, kad imam svoje pare, kupujem sta hocu i sam spremam...

Kako to da sam posle 5 dana junka mnogo jaci , nego kad sam se hranio zdravo? Uvek sam bio u dobro suficitu, samo sto su tezine opasno porasle od kad jedem nezdravo...

Sta mislis koliko ce taj "junk boost" trajati?  
Da, neki od sastojaka "junka" su i "mind boosteri"...toliko prostih secera udari "na mozak", jedes ono sto si sebi uskracivao, industrijski obradjena hrana se i lakse vari, brze iskoriscava, ali tu su i mnogi losi aspekti o kojima stalno pricamo...mmmmm...eto dopamina u izobilju i drugih neurotransmitera uzivanja...tvoj um i tvoje telo su "prividno i prvremeno" zadovoljni...ali sa vremenom videces i sam da to nije bas tako...

A sta ce biti kada "tapaciras" te svoje reljefne trbusnjake? Promenices ti pesmu...veruj mi...  

Inace, ako nije tajna sta si to toliko junkovao?

Kako to da sam posle 5 dana junka mnogo jaci , nego kad sam se hranio zdravo? Uvek sam bio u dobro suficitu, samo sto su tezine opasno porasle od kad jedem nezdravo...

Brdo kalorija...mora da se odrazi negde...u stomak i na snagu

Kako to da sam posle 5 dana junka mnogo jaci , nego kad sam se hranio zdravo? Uvek sam bio u dobro suficitu, samo sto su tezine opasno porasle od kad jedem nezdravo...

Odustao od ''zdrave hrane'' ili...??

Kako to da sam posle 5 dana junka mnogo jaci , nego kad sam se hranio zdravo? Uvek sam bio u dobro suficitu, samo sto su tezine opasno porasle od kad jedem nezdravo...

Kad je dan sa 0 uh, jel treba u pwm dex?

Kao što je i Katler rekao...to je tzv. nula hidrata, sem u proteinskom šejku posle treninga 

Svakako ne više od 30 gr...samo da podsetimo da i 15 gr dex "radi" posao...

Mada, ima mišljenja, da je i sam whey "dovoljan"( uslovno govoreći) za željenu insulinsku stimulaciju, pogotovu kod izolata i hidrolizata( Uticaj amino kiselina na sekreciju insulina - lizin, arginin, BCAA - pogotivu leucin)

Kad je dan sa 0 uh, jel treba u pwm dex?

Hvala puno.. sutra cu zakazati kod doktora i sve analize pa kad odradim  javicu kakvi su rezultati i sta mi je receno

Naravno za sve informacije, predloge i sugestije, tu samo...samo bih te zamolio da kada pristignu rezultati iste objaviš u novoj temi koju ćeš "otvoriti" u delu foruma - Saveti lekara, odeljak - ostala pitanja iz oblasti medicine... http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=831.0