ma recite dečku daće sve biti ok
jer i hoće... samo ako ste stavrno bude držao plana...
ima veću definiciju svakako

pa ako praktikujem ovo sta kazete da li bi mogao odprlike do avgusta da napravim ravan stomak i plocice da imam ?Ili mozda do septembra ?

bareno meso i bareno povrće neka ti budu osnova ishrane... što više vode... velika su odricanja za pločice na stomaku... a koliko je vremena potrebno to ti niko ne može reći

Ma naravno da moze, samo mora da se bas jako potrudi, za mesec dana i ako ih ne definise 100% opet ce poceti da izbijaju polako, ali uvek postoji mala sansa da je genetski zaliven ili nema bas neke i separacije i naklonost genetike i da nikad nece imati 6pack 8pack ili uopste vidljive trbusnjake...  e sada to samo zavisi od njega da li 'oce ili nece XD

pa ako praktikujem ovo sta kazete da li bi mogao odprlike do avgusta da napravim ravan stomak i plocice da imam ?Ili mozda do septembra ?

Jako tesko pitanje, na koje ti nazalost niko ne moze odgovoriti... Moras konkretnije i opsirinije ukoliko zelis da ti neko od nas barem jednim delom odgovori, jer opet napominjem, ovakva pitanja su bezazlena, bez uvrede, iako verujem da bi najradje voleo da znas kada tacno mozes ispuniti cilj, ali zavisi od more faktora...

da bi ti se to videlo(ne zelim ni da napisem lose zvuci) moras da izgradis misicnu masu a za to treba vreme ,prvo ti skini stomak ili radi na masi.
to mesec, dva meseca ,8 nedelja itd nemoj vise da racunas ,to nece doci poreko noci ,imas 16 godina sto je super, kreni sad i nezustavljaj se ,zivi zdravim zivotom i razvijaj zdrave navike -(jedno resenje),jer je to na tebi sto zelis da skines inidikator neceg nezdravog.
budi uporan i istrajan i rezultati ce doci postepeno...

pa ako praktikujem ovo sta kazete da li bi mogao odprlike do avgusta da napravim ravan stomak i plocice da imam ?Ili mozda do septembra ?

Juče sam napravila supu od bukvalno svega što sam imala u kući - tikvice, šargarepa, crni i mladi luk.. od začina samo malo vegete. bilo je preukusno

lagane supe (povrce i voda i moze i malo mesa radi smeka) su esencija leta

Više puta sam pomenula, za one koji ne vole povrće, sve lepo sitno iseckati i u  seckalicu dok se ne dobije ujednačena masa...

može se prokuvati i dobiti jako fina supica ili čak i ukusan sok ukoliko se lepo ukombinuje.  Ovo praktikujem jer i mene stvarno mrzi da žvaćem povrće, a ovako ga unesem na mnogo lakši način, uglavnom tim supicama.

Obstipacija kod dijeta sa niskim UH je posledica nedvoljnog unosa povrća!!
jako me nervira kad se ljudi plaše povcrća zbog šećera - potpuna glupost!
Povrće treba da bude deo svakog većeg obroka i ne samo zbog vlakana već zbog vitamina i minerala...

Ja nemogu da zamislim cak i da se takmicari plase povrca, koji su u 98% slucajeva 90+% voda sa jos veoma korisnim nutritijentima!

Tako da svakako ko voli i ko moze da omoguci sebi, treba bukvalno da trpa povrce. I sa vocem je ista situacija ali treba biti obazriviji. Ali licno mislim i da se sa vocem ne moze tako lako preterati. Ali raznovrsno, ne sada uzeti kilu banana i slistiti odjednom

Obstipacija kod dijeta sa niskim UH je posledica nedvoljnog unosa povrća!!
jako me nervira kad se ljudi plaše povcrća zbog šećera - potpuna glupost!
Povrće treba da bude deo svakog većeg obroka i ne samo zbog vlakana već zbog vitamina i minerala...

To je tacno u potopunosti se slayem, samo sto da bi uneo vlakana koliko treba iz povrca moras da ga žvaces ceo dan.

Izbacio sam lose ubacio sam ono sto ste mi rekli...

I samim tim, to je jedan primer dijete.

Ja ne znam zasto mislite da sam ja na dijeti ja samo zelim da izgubim stomak...mislim ja imam oko 78 kg a visina 185 sa tim sto imam misica ...isao sam 4 meseca u teretani i igram kosarku vec 5-6 godina.Izbacio sam lose ubacio sam ono sto ste mi rekli...

Obstipacija kod dijeta sa niskim UH je posledica nedvoljnog unosa povrća!!
jako me nervira kad se ljudi plaše povcrća zbog šećera - potpuna glupost!
Povrće treba da bude deo svakog većeg obroka i ne samo zbog vlakana već zbog vitamina i minerala...

Ja opet ne verujem u izbacivanje žumanaca i isto tako mislim da bademe treba prvo skinuti onu braon opnu prokuvavanjem ili krwtkim potapanjem u vrelu vodu, jer ta opna stvara probleme tokom probave i redovno se kod dijeta sa niskim unosom UH javlja konstipacija jer organizam lakše dehidrira  i nema toliko vode da se vuče u creva tokom varenja