Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Cyber-shot Septembar 30, 2013, 09:46:27 pre podne

Naslov: Jako sam mrsav, treba mi pomoc oko suplementacije.
Poruka od: Cyber-shot Septembar 30, 2013, 09:46:27 pre podne

Imam 22 godine, visok sam 185 cm i imam 63 kg, pa vi sad vidite.  ;D

Planiram da krenem u teretanu sledece nedelje, ali mi treba pomoc oko suplementacije.

Sta mi je najpametnije da kupim sada na pocetku i kako to da koristim?

Hvala.  ;)

Naslov: Odg: Jako sam mrsav, treba mi pomoc oko suplementacije.
Poruka od: MightyMO Septembar 30, 2013, 09:50:06 pre podne

Pozdrav,

u principu za tebe je neki dobar gejner, ali sve to možeš da baciš u vodu ako se ne hraniš kako treba, dakle pitanje je kako izgleda tvoja ishrana?

Što se tiče gejnera ja bih ti preporučila neko ekonomično pakovanje da traje duže, npr Dymatize Super mass gainer ili Nutrabolics mass fusion. Pored toga, vitamine i minerale poput Natrol energizer, kao i omega 3 riblje ulje.

Gejner služi kao kalorijska bomba, da povećaš ukupan unos kalorija u toku dana ali ne predstavlja rešenje sa kojim bi mogao da u potpunosti zameniš hranu :)

Naslov: Odg: Jako sam mrsav, treba mi pomoc oko suplementacije.
Poruka od: Cyber-shot Oktobar 02, 2013, 12:07:20 posle podne

Losa mi je ishrana, ne jedem puno.

Sta mislite o ovome? Posto nisam u mogucnosti da dam ovolike pare na preparate koje ste mi predlozili.

http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN484-Volumass-35-Professional.html

Naslov: Odg: Jako sam mrsav, treba mi pomoc oko suplementacije.
Poruka od: MightyMO Oktobar 02, 2013, 12:37:10 posle podne

Volumass je izvrstan gejner, ali bi ti trajao 10-15 dana.

Ako smem da pitam, koliki ti je budzet? pa bih ti za odredjeni iznos predlozila sta je najpametnije da kupis.

Naslov: Odg: Jako sam mrsav, treba mi pomoc oko suplementacije.
Poruka od: Cyber-shot Oktobar 02, 2013, 12:59:25 posle podne

4.000 dinara

Naslov: Odg: Jako sam mrsav, treba mi pomoc oko suplementacije.
Poruka od: rhythm_of_life Oktobar 02, 2013, 06:47:22 posle podne

 gejner :)
i jedi sto vise pirinca,krompira,to nije skupo ,a ima puno UH koji ti trebaju da bi nabacio masu

Naslov: Odg: Jako sam mrsav, treba mi pomoc oko suplementacije.
Poruka od: Robert Oktobar 02, 2013, 07:59:18 posle podne

Da li je loš apetit razlog nedovoljne ishrane ili naprosto ne poklanjaš dovoljno pažnje tome?

Naslov: Odg: Jako sam mrsav, treba mi pomoc oko suplementacije.
Poruka od: Cyber-shot Oktobar 02, 2013, 09:09:49 posle podne

Los apetit. :)

Naslov: Odg: Jako sam mrsav, treba mi pomoc oko suplementacije.
Poruka od: MightyMO Oktobar 03, 2013, 08:24:42 pre podne

Citat: Cyber-shot  Oktobar 02, 2013, 12:59:25 posle podne

4.000 dinara

Moj predlog je da za taj novac, koji si izdvojio za suplementaciju, uzmeš protein - predlog Scitec 100% whey protein malo pakovanje, cena je 3080 din
i ostaje ti novca da uzmeš dekstrozu, maltodekstrin odvojeno ili da kupiš neke vitamine-minerale.

Naslov: Odg: Jako sam mrsav, treba mi pomoc oko suplementacije.
Poruka od: TwinSix Oktobar 03, 2013, 11:23:57 pre podne

+1  ;)

Naslov: Odg: Jako sam mrsav, treba mi pomoc oko suplementacije.
Poruka od: Robert Oktobar 03, 2013, 06:40:56 posle podne

Citat: Cyber-shot  Oktobar 02, 2013, 09:09:49 posle podne

Los apetit. :)

Uh, bio sam ti u koži, zato sam i postavio pitanje. Biće to jako naporan put. Sa lošim apetitom si naprosto "osakaćen" u ovom svetu, i rezultate je maltene nemoguće postići. Moraš se truditi da pojačavaš svaki obrok po malčice, kako bi uspeo da privikavaš telo na veću količinu hrane. Biće potrebno vreme, ali je izvdljivo. Ne odustaj. :)