Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: bojanjolie Oktobar 03, 2009, 04:43:14 posle podne
-
Hteo bih da uzmem neku vrstu kreatina koji ne navlaci vodu.....Tj treba mi neki preparat za snagu a da nije NO.....Kakav je cre-alkalyn?
-
Evo ti procitaj ovo, pa ako opet nesto nije jasno, ti pitaj... Ali samo cu ti reci da je dobri stari monohidrat KEVA!!! ;)
http://forum.pansport.rs/index.php?topic=85245.0
-
Pa ja ne zelim da navlacim vodu....a jeste on dobar za snagu....i izdrzljivost....
-
Ma procitaj text koji sam ti postavio i ne brzgaj (da ne kazem lupaj ;D) pre nego sto procitas text, tu je SVE lepo objasnjeno ;)
-
Hteo bih da uzmem neku vrstu kreatina koji ne navlaci vodu.....Tj treba mi neki preparat za snagu a da nije NO.....Kakav je cre-alkalyn?
O tome je pisano mali milion puta ..ali ponovicu
Kreatin koristi vodu kao transporter i to je neminovno...e sad gde ce ta voda da zavrsi dali u misicu ili ispod koze i dati taj naduven nepozeljan izgled zavisi iskljucivo od KOLICINE i Satnice tj tajminga unosenja UGLJENIH HIDRATA...ukoliko je prekomeran unos sav visak vode ce zavrsiti ispod koze umesto u misicu gde je pozeljno je imati..
Ako je kontrolisan unos UH Ni kreatin ti ni gram vode nece odneti...
a ti bi mogao malo da citas forum nego da sve pitas i trazis na tacni jer je nekad stvarno jako dosadno ponavljati se...Marko D. je ja mislim covek jedno milion puta ovo isto ponovio...
-
Hteo bih da uzmem neku vrstu kreatina koji ne navlaci vodu.....Tj treba mi neki preparat za snagu a da nije NO.....Kakav je cre-alkalyn?
O tome je pisano mali milion puta ..ali ponovicu
Kreatin koristi vodu kao transporter i to je neminovno...e sad gde ce ta voda da zavrsi dali u misicu ili ispod koze i dati taj naduven nepozeljan izgled zavisi iskljucivo od KOLICINE i Satnice tj tajminga unosenja UGLJENIH HIDRATA...ukoliko je prekomeran unos sav visak vode ce zavrsiti ispod koze umesto u misicu gde je pozeljno je imati..
Ako je kontrolisan unos UH Ni kreatin ti ni gram vode nece odneti...
a ti bi mogao malo da citas forum nego da sve pitas i trazis na tacni jer je nekad stvarno jako dosadno ponavljati se...Marko D. je ja mislim covek jedno milion puta ovo isto ponovio...
I ovaj put ponavljam tj.slazem se sa tvojim tekstom.
-
Dakle, kao sto je receno u prethodna dva posta, zavisi od UH... tako da obican monohidrat jeste uvek standardna i proverena opcija....
ali
ja ti mogu reci da Kre alkalyn uzimaju najvise sportisti koji se bave rukometom, odbojkom, borilackim sportovima i koji se boje i grama vode pod kozom... cak i ljudi koji rade definiciju... tako da je kre alkalyn i osmisljen u te svrhe
Drugo, ako zelis extra povolnu varijantu imas primaforce CEE od 500g tj kreatin etil ester
-
Isti djavo ce mu biti dal uzme kre alkalin ili monohidrat zbog vode..jer i alkalyn ide preko vode...medjutim cak i ako se nadujes malo od vode ja u tome nevidim problem..neko cak to voli jel izgleda vece,a nekome to mnogo smeta pa baca pare na alkaline misleci da to nece da se desi a desice se :D
-
Creatine je creatine...ista stvar ako se unese vise hidrata ne postoji preparat koji ce spreciti nakupljanje podkozne vode.
-
Creatine je creatine...ista stvar ako se unese vise hidrata ne postoji preparat koji ce spreciti nakupljanje podkozne vode.
Je l moze link neki o UH i kreatinu....Tacnije kako kontolisati navlacenje vode....Ne zelim da se nadujem kao zaba je mi je to uzno i ne zelim kvantitet nego kvalitet.....A i strije cu dobiti ako naglo navucem vodu....to iz iskustva kazem....
-
Brate nema linka kako da kontrolises VODU...gledaj da uneses HIDRATE KAD Treba i u RAZUMNIM KOLICINAMA>..takodje gledaj da ne unosis previse slanu hranu i kraj price..JBT
-
Brate nema linka kako da kontrolises VODU...gledaj da uneses HIDRATE KAD Treba i u RAZUMNIM KOLICINAMA>..takodje gledaj da ne unosis previse slanu hranu i kraj price..JBT
Pa mislio sam link od neke teme gde se polemisalo kako paziti na uh i kakve to veze ima sa navlacenjem vode....Na to sam mislio.....Nemam nesto puno znanja o kreatinu.....
-
jos jedna od prednosti koje EFX navodi kod kre alkalyn-a je puferisana tehnologija, odnosno maksimalna iskoriscenost i ne stvaranje gubitaka od trenutka uzimanja do dolaska do misica
-
jos jedna od prednosti koje EFX navodi kod kre alkalyn-a je puferisana tehnologija, odnosno maksimalna iskoriscenost i ne stvaranje gubitaka od trenutka uzimanja do dolaska do misica
E to je vec nesto sasvim drugo,ali se ne moze reci ne navlaci vodu jer ce pomisliti mogu da jedu tonu hidrata i nema potkoznog nagomilavanja vode.
-
Pozdrav, planiram da uzmem twinlab-ov creatine fuel powder, zanima me, kako da izbalansiram ugljene hidrate, kako nebi navukao podkoznu vodu? Od suplememenata koristim , vec nedelju dana,
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL633-100-Whey-protein-fuel.html
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN113-Nitro-X.html
Od ugljenih hidrata sto koristim je Dexenergy, plazma ili musli i mleko za dorucak, ili jaja(predpostavljam da i u njima ima ugljenihhidrata), slatkise vec duze vreme ne koristim i ponekad pijem alkohol, mozda jednom mesecno. Od hleba koristim 100-150 gr integralnog hleba za rucak.
Da jos napomene da koristim i pirinac (kuvani bez soli i zacina), uglavnom za rucak. Riba, piletina i junetina je obicno za rucak takodje.
Svaka pomoc, ili sugestija bi mi doro dosla, jer sam stvarno skeptican sto se tice kreatina monohidrat, da ne navucem potkoznu vodu.
-
Uz plazmu i mleko i da ne koristis kreatin,navuci ces podkoznu vodu!