|
1
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:16:45 posle podne »
Poremećen san
Stručnjaci za spavanje upozoravaju da letnje računanje vremena i kasniji zalasci sunca mogu da ometaju naše telesne ritmove.
Savet stručnjaka: Pokušajte da spavate što redovnije, čak i vikendom.
To je to sto mene muci...hvala lepo na savetu dr Anita!!!
Nema na čemu. Zaista je odlazak na spavanje u isto vreme i buđenje u isto vreme najbolje za mentalnu higijenu.
Ko ima isto radno vreme, verujem da to i postuje.
Ja imam,ali ne postujem uvek.Recimo nekih 50-50%.Ustajanje da osim vikendom,nego vreme lezanja nije isti....
Od cega ti zavisi?
Vikendom ostanem duze budan uvece,gledam neki film koji recimo pocne u 11 uvece dok to u toku nedelje ne bi odgledao. 
Verujem da su to pogrešne navike koje svi imamo. 😅
Siguran sam,ali sam sad uradio da sam se budio isto kao i u toku nedelje i onda vec u subotu uvece sam mogao ranije da zaspim.... 
Odlično. Eto kako jedna stvar može prekinuti začarani krug.
Ko hoce nade nacin,ko nece nade izgovor.
Isto kao kad mi kazu blago tebi sto stignes da vezbas....da,stignem kuci sa posla,presvucem se,napravim introworkout i na trening i posle dolazi sve ostalo.Vecera,domaci,porodica itd itd...
To cesto kazu- kako stignes da treniras. Zato sto ne umeju dobro da se organizuju.
Ja mislim da ova slika ilustruje sve!
Sviđa mi se. Poučno. Verujem da će mnogima služiti kao podstrek.
To mi je bio i cilj!!!
I treba tako. Ono što mi radimo na povećanju svesti o zdravlju je ozbiljan posao. Možda ne deluje uvek tako, ali jeste. Mi pravimo ovde i šale. Ali smo ozbiljni u pogledu unapređenja zdravlja svih.
Naravno, i u šali i u zbilju mi se ovde itekako borimo za unapređenje zdravlja.
Stalno radimo na tome. Iskreno verujem da pozitivno utičemo na mnoge. Ovaj vid prenosa informacija smatram da je izuzetno dobar za veći opseg razlitih populacionih grupa.
Siguran sam u to!!!Zato cesto i navodim svoje probleme i borbe i metode sa kojima sam uspeo da savladam te borbe da i sa time pokazem da ni mi nismo savrseni.
Naravno. Niko nije savrsen. Ali se trudimo da budemo sto bolja verzija sebe.
I da podsticemo i druge koji imaju iste ili slicne probleme.
Tako je. Lepo je biti koristan ne samo sebi,nego i drugima.
Meni je to mozda i lepse.
Ja baš volim da ljudi dele svoja iskustva, a ne da kriju. Ali postoje i razne situacije, kada i nisu odmah spremni da podele.
I ja to volim kada delimo svoja iskustva.
Da nazalost puno takvih ljude znam,ali mi nisu jasni.....ok sto hoce da naplate,ali nije ni sve u parama.....
Problem je sto se danas doslo do tacke kada je mnogima novac najvazniji.
Doci ce do tog trenutka kada shvate da sav taj novac sto su zaradili nece moci da prenesu na "onaj" svet....
Jeste. To je lepo rečeno. I mnogo puta sam čuo da to ljudi kažu. Velika istina.
naravno, ali nisu oskudevali, vec uzivali.
Sve zavisi kako se gleda na stvar. I da li je novac najvažniji? Ja bih rekao zdravlje. Ali se odgovor može razlikovati kod iste osobe, a u različitom periodu života.
2
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:14:44 posle podne »
3
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:13:52 posle podne »
Da bi se bolje prilagodili letnjem računanju vremena, stručnjaci preporučuju:
Najmanje sedam sati sna pre i posle promene vremena
Pomeranje vremena spavanja i buđenja za 15 do 20 minuta ranije nekoliko noći pre promene vremena
Promena vremena obroka ili drugih „vremenskih znakova“ za svoje telo, shodno tome
Postavite satove jedan sat ranije uveče veče pre promene vremena i odite na spavanje u uobičajeno vreme za spavanje
Izlazak napolje na rano jutarnje sunčevo svetlo sledećeg dana nakon promene vremena kako biste pomogli vašem unutrašnjem satu da pređe na novo vreme.
Meni od gore navedenih nista ne pomaze....sve je to lepo sto oni predlazu,ali dzaba...
Interesantno. Obično ovo bar ublaži tegobe. Ali eto dokaza da svaka individua drugačije reaguje.
Recimo do pre par godina uopste nisam imao problema sa pomeranjem kazaljke bilo napred ili nazad,ali od pre par godina sta god radio dzaba....Prvih nedelju dana dosta tesko podnosim,posle mi treba oko mesec dana da se telo adaptira potpuno.
Sta tacno osecas?
Umor,pospanost,lenjost,ne radi mi se nista,ranije ogladnim,nemam volju ni za cim,ne radi mi se,budim se nocu itd....
Ovo mislim da trenutno svi prozivljavaju i bez pomeranja sata....
Uglavnom zbog naglih promena vremena. A sad kada promenimo i kazaljke za vikend,onda ce tek biti veselo.
Ja npr. danas uopste nemam osecaj da je ovoliko sati koliko je zaista....
Ja sam premoren, jer sam morao rano da ustanem, zbog putovanja. A videćemo kako će biti ovih dana.
Sad kad si spomenuo putovanje sutra moram rano u NS....
Da vidis kako je kada se navije sat,a navikli smo na drugo vreme. A ja bas u noci promene sam morao da navijem.
Pomeranje kazaljki,toplotni front,pa sad hladniji uz pubo vetra i nije ni cudo sto smo svi malo ...lose raspolozeni....
Dobitna kombinacija da se uzasno osecamo
I onda si jos lepo rekao....
I da ne spavamo....ja sve radim kako mi je dr.Anita savetovala,lezim i ustajem u isto vreme ali zbog neceg se probudim izmedu 2-3 i ne mogu bar sat vremena da zaspim i posle se toliko iznerviram sto sam se probudio da na kraju zbog toga ne mogu da zaspim...nadam se da ce dati rezultate.Jedino pozitivno ove godine sto sa gladom nemam toliko problema i nisam toliko umoran.Umoran jesam,ali ne toliko koliko prethodnih godina u ovo vreme.I vikendom sam isto ustajao kako je dr.Anita rekla.U subotu je bilo malo "cupavo",ali u nedelju vec puno lakse.Mi zbog katolickog Uskrsa nismo radili ponedeljkom,ali sam i onda ustao..
Meni ne smeta nesto posebno. Ali gledaj da se ne nerviras, sto ne mozes da se uspavas. Znam ja tako kada nekad ne mogu da spavam,pa se iznerviram,pa tek onda nista nisam uradio.
I sta radis, cekas da se uspavas ili popijes neki lek?
Ne pijem lekove za to nikada. Nego kada se uspavam,uspavam.
Lekar, a ne pije lekove? 
To je najbolji lekar koji ne pije lekove!Jer znaci da je zdrav!!!!Ili gleda da se leci na prirodan nacin.
Moram početi da pijem i pušim i biću po meri mnogih
Ne,ne,nikako!!!!
Dovoljno ej samo ejdno od ta dva!
Dvoumim se šta da izaberem
kada bi morao, sta bi izabrao?
Kakvo hipotetičko pitanje Iskreno, ne znam. Ne podnosim ni ukus alkohola, ni duvanski dim.
4
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:12:47 posle podne »
Da bi se bolje prilagodili letnjem računanju vremena, stručnjaci preporučuju:
Najmanje sedam sati sna pre i posle promene vremena
Pomeranje vremena spavanja i buđenja za 15 do 20 minuta ranije nekoliko noći pre promene vremena
Promena vremena obroka ili drugih „vremenskih znakova“ za svoje telo, shodno tome
Postavite satove jedan sat ranije uveče veče pre promene vremena i odite na spavanje u uobičajeno vreme za spavanje
Izlazak napolje na rano jutarnje sunčevo svetlo sledećeg dana nakon promene vremena kako biste pomogli vašem unutrašnjem satu da pređe na novo vreme.
Meni od gore navedenih nista ne pomaze....sve je to lepo sto oni predlazu,ali dzaba...
Interesantno. Obično ovo bar ublaži tegobe. Ali eto dokaza da svaka individua drugačije reaguje.
Recimo do pre par godina uopste nisam imao problema sa pomeranjem kazaljke bilo napred ili nazad,ali od pre par godina sta god radio dzaba....Prvih nedelju dana dosta tesko podnosim,posle mi treba oko mesec dana da se telo adaptira potpuno.
Sta tacno osecas?
Umor,pospanost,lenjost,ne radi mi se nista,ranije ogladnim,nemam volju ni za cim,ne radi mi se,budim se nocu itd....
Ovo mislim da trenutno svi prozivljavaju i bez pomeranja sata....
Uglavnom zbog naglih promena vremena. A sad kada promenimo i kazaljke za vikend,onda ce tek biti veselo.
Ja npr. danas uopste nemam osecaj da je ovoliko sati koliko je zaista....
Ja sam premoren, jer sam morao rano da ustanem, zbog putovanja. A videćemo kako će biti ovih dana.
Sad kad si spomenuo putovanje sutra moram rano u NS....
Da vidis kako je kada se navije sat,a navikli smo na drugo vreme. A ja bas u noci promene sam morao da navijem.
Pomeranje kazaljki,toplotni front,pa sad hladniji uz pubo vetra i nije ni cudo sto smo svi malo ...lose raspolozeni....
Dobitna kombinacija da se uzasno osecamo
I onda si jos lepo rekao....
I da ne spavamo....ja sve radim kako mi je dr.Anita savetovala,lezim i ustajem u isto vreme ali zbog neceg se probudim izmedu 2-3 i ne mogu bar sat vremena da zaspim i posle se toliko iznerviram sto sam se probudio da na kraju zbog toga ne mogu da zaspim...nadam se da ce dati rezultate.Jedino pozitivno ove godine sto sa gladom nemam toliko problema i nisam toliko umoran.Umoran jesam,ali ne toliko koliko prethodnih godina u ovo vreme.I vikendom sam isto ustajao kako je dr.Anita rekla.U subotu je bilo malo "cupavo",ali u nedelju vec puno lakse.Mi zbog katolickog Uskrsa nismo radili ponedeljkom,ali sam i onda ustao..
Meni ne smeta nesto posebno. Ali gledaj da se ne nerviras, sto ne mozes da se uspavas. Znam ja tako kada nekad ne mogu da spavam,pa se iznerviram,pa tek onda nista nisam uradio.
I sta radis, cekas da se uspavas ili popijes neki lek?
Ne pijem lekove za to nikada. Nego kada se uspavam,uspavam.
Mozda bih i ja tako trebao.Bas cu probati,mada sve mi se cini da onda necu se uspavati...
Inace ja popijem melatonin ne znam koliko to spada medu lekove,po meni to je vise suplement.
Nekada je razlika između lekova i suplemenata više odluka na nivou nekih agencija za lekove. Ima preparata vitamina B kompleksa, koji su mislim slovenaćki, i vode se kao lek, dok se naši vode kao suplement.
Baš tako. Samo što se melatonin kod nas sada više vodi kao suplement.
Obično kada je suplement, onda je taj preparat skuplji. Onda problem bude finansijske prirode. Ali dobro. Sve zavisi kako regulišu.
Umesto da bude obrnuto....nema logike.
Recimo antibiotici su jedni od najjeftinijih lekova. A recimo slani rastvori za ispiranje nosa su skupi.
Zbog cega je tako?
Zato sto hoce da navuku ljude na lekove a ne na prirodne preparate....meni je deda koji je bio orl rekao da ispiram sa slanom vodom grlo svako vece i necu imati upalu grla.On je to i radio.I to ti je prirodnije nego uzimati lek....
Najbolji su narodni lekovi. Mada mislim da mladji pacijenti to retko primenjuju. Kada napisem ispiranje zdrela cajem od zalfije ili kamilice ili rastvorom sode bikarbone, mislim da svi odu i kupe neke pastile i sisaju.
Ja imam takvo iskustvo sa sredovečnim pacijentima, mlađi su mi nekako informisaniji, a stariji već sami koriste prirodne lekove.
Ja mislim da je razlog tome sto stariji koriste prirodne lekove je ta sto su oni vec iskusili sta znaci zdravlje i da bi sto duze ziveli zdravo se okrecu prirodnim stvarima nego lekovima.Bar je to razlog kod mene.Mada sam ja uvek vise tezio ka prirodnim lekovima,a to je zbog odgoja sto je deda bio lekar a cale biolog.
Ima istine u tome. Godine i iskustvo donese mudrost.
I cinejnica da se usudis da probas ensto sto ti je nepoznato.
Doduše, neko i u mlađim danima proba i nešto nepoznato. Nema baš pravila.
5
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:10:55 posle podne »
Da bi se bolje prilagodili letnjem računanju vremena, stručnjaci preporučuju:
Najmanje sedam sati sna pre i posle promene vremena
Pomeranje vremena spavanja i buđenja za 15 do 20 minuta ranije nekoliko noći pre promene vremena
Promena vremena obroka ili drugih „vremenskih znakova“ za svoje telo, shodno tome
Postavite satove jedan sat ranije uveče veče pre promene vremena i odite na spavanje u uobičajeno vreme za spavanje
Izlazak napolje na rano jutarnje sunčevo svetlo sledećeg dana nakon promene vremena kako biste pomogli vašem unutrašnjem satu da pređe na novo vreme.
Meni od gore navedenih nista ne pomaze....sve je to lepo sto oni predlazu,ali dzaba...
Interesantno. Obično ovo bar ublaži tegobe. Ali eto dokaza da svaka individua drugačije reaguje.
Recimo do pre par godina uopste nisam imao problema sa pomeranjem kazaljke bilo napred ili nazad,ali od pre par godina sta god radio dzaba....Prvih nedelju dana dosta tesko podnosim,posle mi treba oko mesec dana da se telo adaptira potpuno.
Sta tacno osecas?
Umor,pospanost,lenjost,ne radi mi se nista,ranije ogladnim,nemam volju ni za cim,ne radi mi se,budim se nocu itd....
Ovo mislim da trenutno svi prozivljavaju i bez pomeranja sata....
Uglavnom zbog naglih promena vremena. A sad kada promenimo i kazaljke za vikend,onda ce tek biti veselo.
Ja npr. danas uopste nemam osecaj da je ovoliko sati koliko je zaista....
Ja sam premoren, jer sam morao rano da ustanem, zbog putovanja. A videćemo kako će biti ovih dana.
Sad kad si spomenuo putovanje sutra moram rano u NS....
Da vidis kako je kada se navije sat,a navikli smo na drugo vreme. A ja bas u noci promene sam morao da navijem.
Pomeranje kazaljki,toplotni front,pa sad hladniji uz pubo vetra i nije ni cudo sto smo svi malo ...lose raspolozeni....
Dobitna kombinacija da se uzasno osecamo
I onda si jos lepo rekao....
I da ne spavamo....ja sve radim kako mi je dr.Anita savetovala,lezim i ustajem u isto vreme ali zbog neceg se probudim izmedu 2-3 i ne mogu bar sat vremena da zaspim i posle se toliko iznerviram sto sam se probudio da na kraju zbog toga ne mogu da zaspim...nadam se da ce dati rezultate.Jedino pozitivno ove godine sto sa gladom nemam toliko problema i nisam toliko umoran.Umoran jesam,ali ne toliko koliko prethodnih godina u ovo vreme.I vikendom sam isto ustajao kako je dr.Anita rekla.U subotu je bilo malo "cupavo",ali u nedelju vec puno lakse.Mi zbog katolickog Uskrsa nismo radili ponedeljkom,ali sam i onda ustao..
Meni ne smeta nesto posebno. Ali gledaj da se ne nerviras, sto ne mozes da se uspavas. Znam ja tako kada nekad ne mogu da spavam,pa se iznerviram,pa tek onda nista nisam uradio.
I sta radis, cekas da se uspavas ili popijes neki lek?
Ne pijem lekove za to nikada. Nego kada se uspavam,uspavam.
Mozda bih i ja tako trebao.Bas cu probati,mada sve mi se cini da onda necu se uspavati...
Inace ja popijem melatonin ne znam koliko to spada medu lekove,po meni to je vise suplement.
To i jeste suplement, nije registrovan kao lek lek.
Onda je dobro,onda ne pijem lek za spavanje nego suplement.
Hvala ti puno dr.Anita!!!Sada mi je puno lakse!Ako postoji bilo kakva mogucnost da ne pijem lek ja ga ne pijem,radije cu ga probati sa necim prirodnim ili suplementom pa ako ni to ne pomaze onda popijem lek,ali naravno sve u dogovoru/savet lekara,nikako na svoju ruku!
Bitno je da ti melatonin dobro deluje.
Zasad deluje,nadam se da ce tako i ostati!Zato i ne uzimam stalno samo onda kada mi je neophodan.
Koliko mg?
Jedan ali vredan.
To ej bas mala kolicina, ali ako tebi radi posao-odlicno.
Odlicno mi radi,hvala bogu.
Bas. A malo valerijane?
A šta ti praktikuješ? Jel kombinuješ i Valerijanu i melatonin?
6
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:09:08 posle podne »
Poremećen san
Stručnjaci za spavanje upozoravaju da letnje računanje vremena i kasniji zalasci sunca mogu da ometaju naše telesne ritmove.
Savet stručnjaka: Pokušajte da spavate što redovnije, čak i vikendom.
To je to sto mene muci...hvala lepo na savetu dr Anita!!!
Mislim da sve to muci. Treba i napomenuti da se potrebe zena i muskaraca po pitanju sati razlikuju!
Na sta konkretno mislis?
Da kada je davno radjeno ispitivanje koliko sati sna je dovoljno ( zdravo), istrazivanje je vrseno na muskarcima. Nama je dakle potrebno 8h sna dnevno, dok je zenama 9-10h.
Ja u to ne verujem!Meni 8 sati sada jeste dosta,ali pre nije bilo a zene su uvek manje spavale od mene ali ne zbog mene....
Sve je to individualno. Ne mozemo uvek da se uklopimo u neke prosecne vrednosti.
Sa ovim se slazem da je sve individualno.
Sada inace uglavnom 6 sati spavam,ako uspem 7 to je premija!
Važno je da se probudiš odmoran. U ovom periodu i na mene izgleda utiče promena kazaljki.
Po cemu primecujes?
Nekako mi deluje da sam umorniji. A i neki put se probudim pri jutru, možda se desilo u nekoliko prethodnih dana. Mada posle i nastavim da spavam.
Dobrodosao u klub!Blago tebi sto uspes da zaspis.
Eto nekako mogu
Kako to radis?Nauci me!!!!
Nema recepta,veruj mi  samo se uspavam posle nekog vremena. Nekako je nastupio takav period kod mene.
Mislim da je ključ što uspeš da ostaneš miran i ne iznerviraš se što se probudiš.
Probacu,samo mi je problem sto mi je prva reakcija kad se probudim nocu da pogledam na sat a druga ako ima jos malo do budenja onda se pocnem nervirati.E taj drugi korak treba nekako da preskocim....
Bolje je nekad nemati sat u spavacoj sobi. Navijes alarm na telefonu i to je to.
Onda pogledam telefon.....
Telefon ostavi ispred vrata sobe. 😁 I ne gledaj.
Kako da se budim?Ti kazes da telefon ostavim napolju dr.Nikola kaze da sat ostavim napolju....nesto mora da me budi....
Ovde je zakljucak da ne gledam automatski koliko je sati kada se nocu probudim ili ako i pogledam da se ne nerviram unapred da necu moci zaspati....nekako ostati smiren.
Svakako da ne gledaš na sat i da se ne nerviraš. A mislila sam da ga staviš negde ispred vrata sobe tako da možeš da čuješ alarm, a da ti telefon nije baš na dohvat ruke.
E to je vec dobra ideja!
Hvala ti!!!!
Mislim da nas vreme opterecuje i van toga.
Pre jeste me opterecivao i van toga ali sam shvatio da sa time sto se nerviram zbog toga nista necu biti bolji nego cu ugroziti svoje zdravlje.Sada to znanje moram da prenesem i na san.
Nazalost, dok se covek ne razboli, dosta tog NE SHVATI.
Najčešće se tako dešava kod mnogih osoba.
7
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:07:47 posle podne »
Da bi se bolje prilagodili letnjem računanju vremena, stručnjaci preporučuju:
Najmanje sedam sati sna pre i posle promene vremena
Pomeranje vremena spavanja i buđenja za 15 do 20 minuta ranije nekoliko noći pre promene vremena
Promena vremena obroka ili drugih „vremenskih znakova“ za svoje telo, shodno tome
Postavite satove jedan sat ranije uveče veče pre promene vremena i odite na spavanje u uobičajeno vreme za spavanje
Izlazak napolje na rano jutarnje sunčevo svetlo sledećeg dana nakon promene vremena kako biste pomogli vašem unutrašnjem satu da pređe na novo vreme.
Meni od gore navedenih nista ne pomaze....sve je to lepo sto oni predlazu,ali dzaba...
Interesantno. Obično ovo bar ublaži tegobe. Ali eto dokaza da svaka individua drugačije reaguje.
Recimo do pre par godina uopste nisam imao problema sa pomeranjem kazaljke bilo napred ili nazad,ali od pre par godina sta god radio dzaba....Prvih nedelju dana dosta tesko podnosim,posle mi treba oko mesec dana da se telo adaptira potpuno.
Sta tacno osecas?
Umor,pospanost,lenjost,ne radi mi se nista,ranije ogladnim,nemam volju ni za cim,ne radi mi se,budim se nocu itd....
Ovo mislim da trenutno svi prozivljavaju i bez pomeranja sata....
Uglavnom zbog naglih promena vremena. A sad kada promenimo i kazaljke za vikend,onda ce tek biti veselo.
Ja npr. danas uopste nemam osecaj da je ovoliko sati koliko je zaista....
Ja sam premoren, jer sam morao rano da ustanem, zbog putovanja. A videćemo kako će biti ovih dana.
Sad kad si spomenuo putovanje sutra moram rano u NS....
Da vidis kako je kada se navije sat,a navikli smo na drugo vreme. A ja bas u noci promene sam morao da navijem.
Pomeranje kazaljki,toplotni front,pa sad hladniji uz pubo vetra i nije ni cudo sto smo svi malo ...lose raspolozeni....
Dobitna kombinacija da se uzasno osecamo
I onda si jos lepo rekao....
I da ne spavamo....ja sve radim kako mi je dr.Anita savetovala,lezim i ustajem u isto vreme ali zbog neceg se probudim izmedu 2-3 i ne mogu bar sat vremena da zaspim i posle se toliko iznerviram sto sam se probudio da na kraju zbog toga ne mogu da zaspim...nadam se da ce dati rezultate.Jedino pozitivno ove godine sto sa gladom nemam toliko problema i nisam toliko umoran.Umoran jesam,ali ne toliko koliko prethodnih godina u ovo vreme.I vikendom sam isto ustajao kako je dr.Anita rekla.U subotu je bilo malo "cupavo",ali u nedelju vec puno lakse.Mi zbog katolickog Uskrsa nismo radili ponedeljkom,ali sam i onda ustao..
Meni ne smeta nesto posebno. Ali gledaj da se ne nerviras, sto ne mozes da se uspavas. Znam ja tako kada nekad ne mogu da spavam,pa se iznerviram,pa tek onda nista nisam uradio.
I sta radis, cekas da se uspavas ili popijes neki lek?
Ne pijem lekove za to nikada. Nego kada se uspavam,uspavam.
Lekar, a ne pije lekove?
Čudna stvar
Po meni nije cudno i nije slucajno.
Kako nije? A prepisuju?
Kako koji lekar.
Samo sam na jednog naisao koji ne prepisuje!
A ko to ne propisuje lekove?
8
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:04:38 posle podne »
9
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:02:10 posle podne »
Da bi se bolje prilagodili letnjem računanju vremena, stručnjaci preporučuju:
Najmanje sedam sati sna pre i posle promene vremena
Pomeranje vremena spavanja i buđenja za 15 do 20 minuta ranije nekoliko noći pre promene vremena
Promena vremena obroka ili drugih „vremenskih znakova“ za svoje telo, shodno tome
Postavite satove jedan sat ranije uveče veče pre promene vremena i odite na spavanje u uobičajeno vreme za spavanje
Izlazak napolje na rano jutarnje sunčevo svetlo sledećeg dana nakon promene vremena kako biste pomogli vašem unutrašnjem satu da pređe na novo vreme.
Meni od gore navedenih nista ne pomaze....sve je to lepo sto oni predlazu,ali dzaba...
Interesantno. Obično ovo bar ublaži tegobe. Ali eto dokaza da svaka individua drugačije reaguje.
Recimo do pre par godina uopste nisam imao problema sa pomeranjem kazaljke bilo napred ili nazad,ali od pre par godina sta god radio dzaba....Prvih nedelju dana dosta tesko podnosim,posle mi treba oko mesec dana da se telo adaptira potpuno.
Sta tacno osecas?
Umor,pospanost,lenjost,ne radi mi se nista,ranije ogladnim,nemam volju ni za cim,ne radi mi se,budim se nocu itd....
Ovo mislim da trenutno svi prozivljavaju i bez pomeranja sata....
Uglavnom zbog naglih promena vremena. A sad kada promenimo i kazaljke za vikend,onda ce tek biti veselo.
Ja npr. danas uopste nemam osecaj da je ovoliko sati koliko je zaista....
Ja sam premoren, jer sam morao rano da ustanem, zbog putovanja. A videćemo kako će biti ovih dana.
Sad kad si spomenuo putovanje sutra moram rano u NS....
Da vidis kako je kada se navije sat,a navikli smo na drugo vreme. A ja bas u noci promene sam morao da navijem.
Pomeranje kazaljki,toplotni front,pa sad hladniji uz pubo vetra i nije ni cudo sto smo svi malo ...lose raspolozeni....
Dobitna kombinacija da se uzasno osecamo
I onda si jos lepo rekao....
I da ne spavamo....ja sve radim kako mi je dr.Anita savetovala,lezim i ustajem u isto vreme ali zbog neceg se probudim izmedu 2-3 i ne mogu bar sat vremena da zaspim i posle se toliko iznerviram sto sam se probudio da na kraju zbog toga ne mogu da zaspim...nadam se da ce dati rezultate.Jedino pozitivno ove godine sto sa gladom nemam toliko problema i nisam toliko umoran.Umoran jesam,ali ne toliko koliko prethodnih godina u ovo vreme.I vikendom sam isto ustajao kako je dr.Anita rekla.U subotu je bilo malo "cupavo",ali u nedelju vec puno lakse.Mi zbog katolickog Uskrsa nismo radili ponedeljkom,ali sam i onda ustao..
Meni ne smeta nesto posebno. Ali gledaj da se ne nerviras, sto ne mozes da se uspavas. Znam ja tako kada nekad ne mogu da spavam,pa se iznerviram,pa tek onda nista nisam uradio.
I sta radis, cekas da se uspavas ili popijes neki lek?
Ne pijem lekove za to nikada. Nego kada se uspavam,uspavam.
Mozda bih i ja tako trebao.Bas cu probati,mada sve mi se cini da onda necu se uspavati...
Inace ja popijem melatonin ne znam koliko to spada medu lekove,po meni to je vise suplement.
Nekada je razlika između lekova i suplemenata više odluka na nivou nekih agencija za lekove. Ima preparata vitamina B kompleksa, koji su mislim slovenaćki, i vode se kao lek, dok se naši vode kao suplement.
Baš tako. Samo što se melatonin kod nas sada više vodi kao suplement.
Obično kada je suplement, onda je taj preparat skuplji. Onda problem bude finansijske prirode. Ali dobro. Sve zavisi kako regulišu.
Umesto da bude obrnuto....nema logike.
Recimo antibiotici su jedni od najjeftinijih lekova. A recimo slani rastvori za ispiranje nosa su skupi.
Zbog cega je tako?
Zato sto hoce da navuku ljude na lekove a ne na prirodne preparate....meni je deda koji je bio orl rekao da ispiram sa slanom vodom grlo svako vece i necu imati upalu grla.On je to i radio.I to ti je prirodnije nego uzimati lek....
Najbolji su narodni lekovi. Mada mislim da mladji pacijenti to retko primenjuju. Kada napisem ispiranje zdrela cajem od zalfije ili kamilice ili rastvorom sode bikarbone, mislim da svi odu i kupe neke pastile i sisaju.
Ja imam takvo iskustvo sa sredovečnim pacijentima, mlađi su mi nekako informisaniji, a stariji već sami koriste prirodne lekove.
Jeste. Svaka generacija je drugacije odrastala i samim tim ima drugaciji pogled i u odnosu na lecenje.
Ima dosta istine u tome iako mi stalno ponavljamo da je svako individua za sebe što svakako jeste takođe tačno.
Pa jeste, ali verujem da u prirodi sa svakoga postoji nesto.
I ja verujem da je tako. Ranije su više tako gledali na stvar.
10
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:01:14 posle podne »
Da bi se bolje prilagodili letnjem računanju vremena, stručnjaci preporučuju:
Najmanje sedam sati sna pre i posle promene vremena
Pomeranje vremena spavanja i buđenja za 15 do 20 minuta ranije nekoliko noći pre promene vremena
Promena vremena obroka ili drugih „vremenskih znakova“ za svoje telo, shodno tome
Postavite satove jedan sat ranije uveče veče pre promene vremena i odite na spavanje u uobičajeno vreme za spavanje
Izlazak napolje na rano jutarnje sunčevo svetlo sledećeg dana nakon promene vremena kako biste pomogli vašem unutrašnjem satu da pređe na novo vreme.
Meni od gore navedenih nista ne pomaze....sve je to lepo sto oni predlazu,ali dzaba...
Interesantno. Obično ovo bar ublaži tegobe. Ali eto dokaza da svaka individua drugačije reaguje.
Recimo do pre par godina uopste nisam imao problema sa pomeranjem kazaljke bilo napred ili nazad,ali od pre par godina sta god radio dzaba....Prvih nedelju dana dosta tesko podnosim,posle mi treba oko mesec dana da se telo adaptira potpuno.
Sta tacno osecas?
Umor,pospanost,lenjost,ne radi mi se nista,ranije ogladnim,nemam volju ni za cim,ne radi mi se,budim se nocu itd....
Ovo mislim da trenutno svi prozivljavaju i bez pomeranja sata....
Uglavnom zbog naglih promena vremena. A sad kada promenimo i kazaljke za vikend,onda ce tek biti veselo.
Ja npr. danas uopste nemam osecaj da je ovoliko sati koliko je zaista....
Ja sam premoren, jer sam morao rano da ustanem, zbog putovanja. A videćemo kako će biti ovih dana.
Sad kad si spomenuo putovanje sutra moram rano u NS....
Da vidis kako je kada se navije sat,a navikli smo na drugo vreme. A ja bas u noci promene sam morao da navijem.
Pomeranje kazaljki,toplotni front,pa sad hladniji uz pubo vetra i nije ni cudo sto smo svi malo ...lose raspolozeni....
Dobitna kombinacija da se uzasno osecamo
I onda si jos lepo rekao....
I da ne spavamo....ja sve radim kako mi je dr.Anita savetovala,lezim i ustajem u isto vreme ali zbog neceg se probudim izmedu 2-3 i ne mogu bar sat vremena da zaspim i posle se toliko iznerviram sto sam se probudio da na kraju zbog toga ne mogu da zaspim...nadam se da ce dati rezultate.Jedino pozitivno ove godine sto sa gladom nemam toliko problema i nisam toliko umoran.Umoran jesam,ali ne toliko koliko prethodnih godina u ovo vreme.I vikendom sam isto ustajao kako je dr.Anita rekla.U subotu je bilo malo "cupavo",ali u nedelju vec puno lakse.Mi zbog katolickog Uskrsa nismo radili ponedeljkom,ali sam i onda ustao..
Meni ne smeta nesto posebno. Ali gledaj da se ne nerviras, sto ne mozes da se uspavas. Znam ja tako kada nekad ne mogu da spavam,pa se iznerviram,pa tek onda nista nisam uradio.
I sta radis, cekas da se uspavas ili popijes neki lek?
Ne pijem lekove za to nikada. Nego kada se uspavam,uspavam.
Mozda bih i ja tako trebao.Bas cu probati,mada sve mi se cini da onda necu se uspavati...
Inace ja popijem melatonin ne znam koliko to spada medu lekove,po meni to je vise suplement.
Nekada je razlika između lekova i suplemenata više odluka na nivou nekih agencija za lekove. Ima preparata vitamina B kompleksa, koji su mislim slovenaćki, i vode se kao lek, dok se naši vode kao suplement.
Baš tako. Samo što se melatonin kod nas sada više vodi kao suplement.
Obično kada je suplement, onda je taj preparat skuplji. Onda problem bude finansijske prirode. Ali dobro. Sve zavisi kako regulišu.
Umesto da bude obrnuto....nema logike.
Recimo antibiotici su jedni od najjeftinijih lekova. A recimo slani rastvori za ispiranje nosa su skupi.
Zbog cega je tako?
Zato sto hoce da navuku ljude na lekove a ne na prirodne preparate....meni je deda koji je bio orl rekao da ispiram sa slanom vodom grlo svako vece i necu imati upalu grla.On je to i radio.I to ti je prirodnije nego uzimati lek....
Najbolji su narodni lekovi. Mada mislim da mladji pacijenti to retko primenjuju. Kada napisem ispiranje zdrela cajem od zalfije ili kamilice ili rastvorom sode bikarbone, mislim da svi odu i kupe neke pastile i sisaju.
Ja imam takvo iskustvo sa sredovečnim pacijentima, mlađi su mi nekako informisaniji, a stariji već sami koriste prirodne lekove.
Jeste. Svaka generacija je drugacije odrastala i samim tim ima drugaciji pogled i u odnosu na lecenje.
A akd cujem od abba recepte za skidanje temperatire npr....
Nama to deluje čudno. Ali su imale svoje metode.
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12168