E pozdrav svima, nov sam ovde pa da se predstavim ja sam Nikola imam 16 godina i treniram od 1 avgusta tj 5 meseci, ne idem u teretanu..
Trebaju mi vasi saveti.. Vezbam vec 5 meseci od toga 3,4 meseca ozbiljno trbusnjake radim po 400 komada 25 ponavljanja u 16 serija radim ove trbusnjake

8 Min Abs Workout, how to have six pack (HD Version)
Abs workout how to have six pack - Level 2

Dobio sam definiciju vide se trbusnjaci i to al' nije to to ocu mnogo bolje okacicu sliku sutra/prekosutra da vam pokazem o cemu pricam, nemam nikakvu ishranu jedem sta stignem.. visok sam 187cm 73kg probao sam da se ugojim i nema teorije.. Radim redovno zgibove, sklekove.. i ne zelim da uzimam tegove il tako nesto nemam para za teretanu.. :/ Poz