Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Idem_ka_vrhu! Jun 04, 2013, 06:35:36 posle podne
-
U fazi sam skidanja kilograma, mrsavim pa evo nekoliko pitanja!
1.Da li ujutru umesto 100 gr. ovsenih mogu da pojedem 100 gr. lanenih plocica?Pitam zbog ukusa jer sam jutros zamalo povratio(samleo ih do kraja, dosle kao prah i pojeo sa vodom..) - nije mi problem da nastavim tako,al cisto da znam,da li moze..
2.Da jedem kakva jaja, da li mogu celo jaje da drmnem sa zumancetom i da ga stavim kao kajganu ili da odvajam belance od zumanceta?
Postavljacu jos pitanja jer ima dosta nejasnih stvari. ;D
-
Isto tako,interesuje me vase misljenje u vezi psenicnih klica,imaju dosta proteina..Uz sta bi njih mogao da koristim i da li da ih koristim?
-
Pa zašto bi bilo ko samo pomešao ovsene sa vodom i popio, to je najodvratnija stvar na svetu? Zašto ih ne pomešaša sa proteinom ili sa cimetom ili sa voćem ili bilo koja druga kombinacija? zato se i zove ovsena kaša, a ne ovseni napitak...
Od kad su pšenične klice pune proteina? Pune su proteina koji se zove gluten, a to naše telo ne vari i ne koristi ni za šta...
-
Meni ne smeta sto je najodvratnije na svetu ako ce da da rezultate. :)
Cimet ubacujem,voce cu poceti,a protein ostavljam za posle treninga. :)
Hvala za psenicne klice. :)
Jos samo mi reci kako da spremam jaja? ;D
-
Meni ne smeta sto je najodvratnije na svetu ako ce da da rezultate. :)
Cimet ubacujem,voce cu poceti,a protein ostavljam za posle treninga. :)
Hvala za psenicne klice. :)
Jos samo mi reci kako da spremam jaja? ;D
Najbolje kuvana.
-
Meni ne smeta sto je najodvratnije na svetu ako ce da da rezultate. :)
Cimet ubacujem,voce cu poceti,a protein ostavljam za posle treninga. :)
Hvala za psenicne klice. :)
Jos samo mi reci kako da spremam jaja? ;D
Pa kako god hoćeš, sasvim je nebitno, možeš i da ih pržiš samo ne treba preterivati sa uljem, dovoljno je da zamastiš tiganj, to nije problem, a ako voliš da se daviš onda možeš i kuvana...
-
Najbolja su kuvana jaja, najbolji kvalitet proteina imaju, a ako ih pržiš nemoj na prejakoj vatri,već polako peci na srednjoj vatri jer zbog temperature mogu da izgube 10% belančevina :-)
A i ukusnija su kuvana... bar po meni ;-)
Ne znam gde si ovo procitao, ali je gomila gluposti. ;)
Omlet ili kuvana jaja, svejedno.. Osim ako ih ne spremas na litri ulja. Isto vazi i za meso, to sto se gubi proteina je zanemarljivo..
Sto se tice ukusa, recimo da se meni smuci zivot od 5 kuvanih jaja i imam gasove citav dan dok u nekom obliku omleta mogu da pojedem 10 jaja po obroku (ne jedem ali mogu koliko mi je ukusno)..
-
Meni ne smeta sto je najodvratnije na svetu ako ce da da rezultate. :)
Cimet ubacujem,voce cu poceti,a protein ostavljam za posle treninga. :)
Hvala za psenicne klice. :)
Jos samo mi reci kako da spremam jaja? ;D
Mozes i da napravis kajganu sa ovsenim, zajedno ih proprzis, to je odlicna kombinacija, a i ne moras da razmisljas sta ces pojesti sa ovsenim.
-
Znaci mogu lagano da jedem cela jaja,da ne odvajam zumance?
Imam trenutno 87-87.5 kg a visok sam 180cm..Moram da skinem jos tih 7-7.5kg! :)
-
Mozes da jedes cela jaja, a mozes i da odvojis ponekad, kako hoces, uglavnom, posto si mlad i redovno vezbas mozes to sebi da priustis.
Nemoj se opterecivati mnogo kilogramima, kako vreme bude odmicalo i kako budes pravio misice mozes imati i vise kilograma nego sada, ali, bolju formu u ogledalu.
-
Da,znam ali meni je potrebno da skinem na 80 kg jer planiram sl. godine da upisem Kriminalisticko policijsku akademiju! :)
-
Kuvani oslic, dobro bi mi legao dok sam na dijeti ili je to vec preveliki korak da ga ja ubacujem i da bas toliko povedem racuna da bih skinuo tih 8 kg u narednih 2-3 meseca?
-
Volim da odradim kardio ujutru,i zbog obaveza i nekako mi lakse..Kardio radim na prazan stomak,obicno je to penjanje uz neku takozvanu "planinicu", penje se nekih 20-ak minuta sa rancem od 10kg na ledjima..To odradim dva puta i ubacim sklekove,trbusnjake,cucnjeve!
Eh sad me interesuje,posto taj kardio radim pre dorucka, da li je pametno da nakon njega jedem npr. tu kajganu sa ovsenim ili pak moram nesto bas proteinsko jer je to malo naporniji trening?Vase misljenje! :)
-
Ok, ako ti tako odgovara mozes da radis kardio na prazan stomak, to je odlicno za pocetak dana. E sada, kardio treba da bude umerenog inteziteta da bi trosio masti kao izvor energije, ukoliko je dosta intezivan trosices ugljene hidrate a to nece rezultirati mrsavljenjem koje ocekujes. Posle toga jedes normalno, mozes kajganu sa ovsenim.
Drugo, kuvani oslic - odlican, nema greske sa njim, jos povrce uz to i eto odlicnog obroka. Ne razumem na sta mislis kad kazes prevelik korak, pa ako mozes pojasni mi malo. I, treba da skines te kilograme za dva, tri meseca ili za sledecu godinu?
-
Na to "prevelik korak" sam mislio da ne idem bas toliko duboko u zdravu hranu jer nemam 30kg viska nego 7-8kg..A tih 8 kg bih trebao da skinem do marta sl. godine,al bolje da ih skinem sto pre jer cu se mnogo lakse spremati za prijemni iz fizickog i mnogo vise vremena ce mi biti na raspolaganju za experimentisanjem sa telom.. :) Tako da bi bilo lepo da ih skinem tamo do septembra,a mislim da je 8kg za 3 meseca itekako moguce! :)
-
Sasvim je realno da skines 8 kilograma za tri meseca, postepeno posto imas vremena, a i nadam se da ce ti leto ici na ruku ( laganija hrana, vise tecnosti, plivanje, znojenje...), tako da, sto se toga tice ti ne moras da jedes kuvanog oslica. Sa druge strane, pored toga sto je pozeljan na definiciji, kuvani oslic je jako zdrav, tako da ga mozes povremeno ukljuciti u meni.
Eksperimentisanje - upravo tako je najbolje, imaces vremena da sam procenis sta ti najvise odgovara u ishrani i treningu i sta ti daje najbolje rezultate.
-
Volim da odradim kardio ujutru,i zbog obaveza i nekako mi lakse..Kardio radim na prazan stomak,obicno je to penjanje uz neku takozvanu "planinicu", penje se nekih 20-ak minuta sa rancem od 10kg na ledjima..To odradim dva puta i ubacim sklekove,trbusnjake,cucnjeve!
Eh sad me interesuje,posto taj kardio radim pre dorucka, da li je pametno da nakon njega jedem npr. tu kajganu sa ovsenim ili pak moram nesto bas proteinsko jer je to malo naporniji trening?Vase misljenje! :)
Kardio na prazan stomak ima efekta ,ali raditi trening sa opterecenjem (sklekovi cucnjevi )to bas nije preporucljivo osim ako ti nije cilj samoopsta izdrzljivost.
-
Znam sta se tamo desava svake godine.. :D Zelim da skinem taj visak jer me koci u fizickoj aktivnosti prvenstveno,onda zbog izgleda pa na kraju krajeva i zbog akademije.. :)
A inace,sto se tice veza,osigurao sam se maximalno. O:) Imam coveka koji je zaduzen za lekarsko,imam coveka koji je za psiho testove i imam coveka koji ce da pogura da se upadne.. :D Sto se tice upadanja,mogu ti reci da se ne plasim,ali necu da ostanem "zamascen" sto ti kazes.. :D
-
A posle se neko pita zasto nam je zemlja u autu. :D
-
Ja imam coveka koji radi u miliciji, tako da mi je zivot lep :D Salu na stranu, u ovoj nasoj vukojebini od zemljice moras imati coveka za sve redom, uvek bilo i ostalo jbg.
-
Jebiga,ovo je Srbija,zemlja koja je najlepsa ako imas pare,ako imas ugled,ako imas ljude,ako imas IME..A opet najgora moguca ako nemas nista od navedenog,niti mozes napraviti pare,niti mozes steci ugled,a ni ljude.. :)
A u Kriminalisticko policijsku akademiju upadaju samo tatini sinovi,tako da sam ja hteo da idem na posten nacin,da se spremim al onda sam saznao da nista bez veze.. :D
-
Jebiga,ovo je Srbija,zemlja koja je najlepsa ako imas pare,ako imas ugled,ako imas ljude,ako imas IME..A opet najgora moguca ako nemas nista od navedenog,niti mozes napraviti pare,niti mozes steci ugled,a ni ljude.. :)
A u Kriminalisticko policijsku akademiju upadaju samo tatini sinovi,tako da sam ja hteo da idem na posten nacin,da se spremim al onda sam saznao da nista bez veze.. :D
Pa nemoj biti na kraj srca ,idu tamo i mamini sinovi ,a ne samo tatini :D
-
Jebiga,ovo je Srbija,zemlja koja je najlepsa ako imas pare,ako imas ugled,ako imas ljude,ako imas IME..A opet najgora moguca ako nemas nista od navedenog,niti mozes napraviti pare,niti mozes steci ugled,a ni ljude.. :)
To zavisi sta je kome cilj u zivotu,koliki obrza ima i kakav zeli sam pred sobom i Bogom biti. ;)
Pusti te sto te tapsu po ramenu kad imas pare i sto te vole najvise na svetu kad im trebas.
Kad budes u nevolji a pomogne ti neko kome ne mozes da vratis,e to je covek! :) ;)
-
Navescu ti jedan banalan primer...
Momak je imao zdravstvenih problema,ima brata hirurga koji je direktor jedne od najjacih zdravstvenih ustanova u Srbiji,recimo da je u TOP 3 ustanove,a on ne ode kod brata da se leci preko veze,vec u bolnicu u sasvim drugom gradu,iz kog je inace. ;)
A bratu samo na kraju svega posalje razultate da i on pogleda,kako bi umirio familiju jer bog te on je cuveni hirurg a njihov pa dok on ne kaze da je dobro familija nece da veruje. :)
-
Pedjoni, idu i mamini sinovi,a i mamine princeze. :D
E vala bas Srbijo..Ja sam takav da sam se uvek i da cu se uvek buniti kad osetim neku nepravdu,a toga bi ovde bilo itekako..Samo sto u ovom slucaju bih mogao da se bunim narednih 25 godina i nista ne bih promenio,zato mi je otac jednostavno nasao ljude za to kao i ostatak oceva ciji ce sinovi i cerke tamo upasti.
Upravo to Stefane.. :)
-
samo dobro "vagni" kolika je sreca upasti na Akademiju... ;)
-
Srece nema za posteno upadanje. :D
-
pitanje za Ivonne: Da li si upocena u zaposlenje nakon zavrsene KPA, mislim da li se ceka puno na posao ili?
-
Bolex-e, ja cu ti reci..Posao ti nije zagarantovan,kao sto ti nije zagarantovan ni sa jednim fakultetom u Srbiji..To vazi za prosecne studente,a ti zavrsi KPA sa prosekom 9.5 i vrlo lako ces naci zaposlenje. :)
Ivonnee,imam i ja pitanje! Da li i dalje moze posle KPA da se zavrsava ta razlika u pravima,tih 12 ispita i da se dobije diploma pravnog fakulteta? :)
-
zato hocu da ti kazem bolje ti je da odmah upises pravo, jer pravo nije strukovna skola pa imas vise izbora za posao, a ujedno mozes konkurisati i u policiji.
nemoj misliti da te odgovaram od zelje za upisom KPA samo iskustvo govori iz mene ;)
-
molim vas da dopisivanje nastavite preko privatnih poruka ili u caffe-u, ovo nije mesto za to, hvala!