PRIRODNI 
PRODAVNICA
1
Najave Pansporta / Odg: Obaveštenja iz Pansporta
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato danas u 07:31:46 posle podne »Uskrs
Skorašnje poruke
2
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 06:59:05 posle podne »Iskreno mislim da ne treba uopšte ni da razmišljaš o tome. 😅Kakvo hipotetičko pitanjeDvoumim se šta da izaberemNe,ne,nikako!!!!Moram početi da pijem i pušim i biću po meri mnogihTo je najbolji lekar koji ne pije lekove!Jer znaci da je zdrav!!!!Ili gleda da se leci na prirodan nacin.Ne pijem lekove za to nikada. Nego kada se uspavam,uspavam.Meni ne smeta nesto posebno. Ali gledaj da se ne nerviras, sto ne mozes da se uspavas. Znam ja tako kada nekad ne mogu da spavam,pa se iznerviram,pa tek onda nista nisam uradio.I onda si jos lepo rekao....Dobitna kombinacija da se uzasno osecamoPomeranje kazaljki,toplotni front,pa sad hladniji uz pubo vetra i nije ni cudo sto smo svi malo ...lose raspolozeni....Da vidis kako je kada se navije sat,a navikli smo na drugo vreme. A ja bas u noci promene sam morao da navijem.Sad kad si spomenuo putovanje sutra moram rano u NS....Ja sam premoren, jer sam morao rano da ustanem, zbog putovanja. A videćemo kako će biti ovih dana.Ja npr. danas uopste nemam osecaj da je ovoliko sati koliko je zaista....Uglavnom zbog naglih promena vremena. A sad kada promenimo i kazaljke za vikend,onda ce tek biti veselo.Umor,pospanost,lenjost,ne radi mi se nista,ranije ogladnim,nemam volju ni za cim,ne radi mi se,budim se nocu itd....Recimo do pre par godina uopste nisam imao problema sa pomeranjem kazaljke bilo napred ili nazad,ali od pre par godina sta god radio dzaba....Prvih nedelju dana dosta tesko podnosim,posle mi treba oko mesec dana da se telo adaptira potpuno.Interesantno. Obično ovo bar ublaži tegobe. Ali eto dokaza da svaka individua drugačije reaguje.Da bi se bolje prilagodili letnjem računanju vremena, stručnjaci preporučuju:Meni od gore navedenih nista ne pomaze....sve je to lepo sto oni predlazu,ali dzaba...
Najmanje sedam sati sna pre i posle promene vremena
Pomeranje vremena spavanja i buđenja za 15 do 20 minuta ranije nekoliko noći pre promene vremena
Promena vremena obroka ili drugih „vremenskih znakova“ za svoje telo, shodno tome
Postavite satove jedan sat ranije uveče veče pre promene vremena i odite na spavanje u uobičajeno vreme za spavanje
Izlazak napolje na rano jutarnje sunčevo svetlo sledećeg dana nakon promene vremena kako biste pomogli vašem unutrašnjem satu da pređe na novo vreme.
Sta tacno osecas?
Ovo mislim da trenutno svi prozivljavaju i bez pomeranja sata....
I da ne spavamo....ja sve radim kako mi je dr.Anita savetovala,lezim i ustajem u isto vreme ali zbog neceg se probudim izmedu 2-3 i ne mogu bar sat vremena da zaspim i posle se toliko iznerviram sto sam se probudio da na kraju zbog toga ne mogu da zaspim...nadam se da ce dati rezultate.Jedino pozitivno ove godine sto sa gladom nemam toliko problema i nisam toliko umoran.Umoran jesam,ali ne toliko koliko prethodnih godina u ovo vreme.I vikendom sam isto ustajao kako je dr.Anita rekla.U subotu je bilo malo "cupavo",ali u nedelju vec puno lakse.Mi zbog katolickog Uskrsa nismo radili ponedeljkom,ali sam i onda ustao..
I sta radis, cekas da se uspavas ili popijes neki lek?
Lekar, a ne pije lekove?
Dovoljno ej samo ejdno od ta dva!
kada bi morao, sta bi izabrao?
3
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: НУТРИТИВНА ПИРАМИДА
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 06:55:51 posle podne »Ljudi sa naših podneblja od pamtiveka koriste mast te smatram da smo se mi navikli generacijski na to te da se može ponešto spremiti i na masti. Svakako to treba da bude PONEKAD, a ne učestalo. Kuvano i bareno je uvek najzdravija varijanta.Ja sam više za svinjsku mast, ali nisu uvek preporuke takve. Jer se obično obrađuje mediteranska ishrana, kao najzdravija, pa se prednost uve daje uljima, naravno nerafinisanim. Recimo postoje preporuke da se namirnice obrađuju kuvanjem, a da se na kraju doda maslinovo ulje, kako se i ono ne bi termički obrađivalo.Da, samo što u ovoj stoji ulje ispred masti, a suncokretovo ulje definitivno nije ispred masti.Jeste. Sva rafinisana ulja treba izbegavati. To verujem da će se svi složiti i to stoji u svim preporukama.МАСТИ И УЉAMast pre preporučujem od suncokretovog ulja. Maslinovo i kokosovo su zdrave varijante ulja.
ЗАЧИНИ
Предност увек дати биљним уљима:
маслиново, сунцокретово, ... хладно цеђено ...
Довољно је конзумирати око 7 кафених кашичицa- око 35 ml уља на дан.
Треба избегавати веће количине масти и уља, а нарочито свињску маст, чварке, кајмак, мајонез и сличне производе.
Најбоље је конзумирати уља у свежем стању, а избегавати пржење масти и уља.
УЉЕ ОБАВЕЗНО У САЛАТЕ !!!
ЗАЧИНИ – сваког дана се могу јести сви свежи и суви зачини. Треба избегавати зачине са сољу, a такође и вештачке заслађиваче.
СО - до 6 g|dan.
МАЈОНЕЗ ИЗБЕГАВАТИ !!!
4
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: НУТРИТИВНА ПИРАМИДА
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:54:16 posle podne »Sigurno da je tako. Obično je veći unos peciva, a manji unos voća i povrća. Samo da se to koriguje.Mislim da je za većinu ljudi dovoljno da samo malo više konzumiraju voće i povrće , a malo manje fast food.Nije preporuka nije 100% dobro za svakoga.Oni uzimaju neki prosek,ali to je i normalno.Ko ne postoji nijedan univerzalni trening program za svakoga,tako se i ovo varira.Najčešće se preteruje sa hlebom i pecivima. Tu treba najviše korigovati ishranu kod mnogih.
Ja se uglavnom slazem sa sve sto je dr.Anita navela i za zitarice,ulja,voca,mozda bih dodao da kod brasna treba obratiti paznju u kakvom obliku ga jedemo.Hleb bih smanjio na minimum.
5
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: НУТРИТИВНА ПИРАМИДА
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:53:19 posle podne »Tako je. Mogu i ceđeni sokovi i čajevi. Ali uz to mora da se pije i voda. Jer su sve to osmotski aktivne supstance.Naravno, čuvajmo vodene površine.I zato treba da vodimo računa o očuvanju svoje životne sredine.НАПАЈАЊЕDa ustanovimo da voda nema zamenu. To je najbitnije shvatiti.
Предност треба дати:
- обичној води са чесме (чесмовачи)
- природно минералној негазираној води или благо (изворски) газираној води са мало натријума у себи !!!
- биљним чајевима (до 3-4 шоље дневно),
- соковима од поврћа или воћа без додатка шећера (100 % воћни сокови), лимунада без шећера, и сл.
- супе, чорбе, ...
Избегавати:
алкохолна пића,
кафу у већим количинама - до 3 (макс. 4) кафе дневно,
слатке воћне сирупе или друге слатке напитке,
газиране напитке
Препоручује се да дневно треба уносити 1 - 3 литра течности*
A kada računamo količinu unete tečnosti neka to bude tečnost kroz vodu.
6
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Akutni pankreatitis / Upala pankreasa nakon Uskršnjeg posta
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 06:53:09 posle podne »To najčešće bude pod izgovorom "Jednom se živi." A baš zbog toga treba da se trudimo da nam taj život bude što kvalitetniji.Slažem se. I ja sam za umerenost. Samo što se neki ne bi složili sa nama. Neko živi i radi po principu- sve ili ništa. Ja nisam za tu varijantu.Mislim da je umerenost generalno teško postići jer niko ne uči decu tome. To se odražava i na hranu, piće, sport, ambicije... Čak i dobre stvari kada su neumereno postaju loše. Prema tome- sredina i prava mera su nekada veoma značajne.A kada krenu ovako slavlja, onda neke osobe uopšte ne vode računa o umerenosti. Kao da sutra ne postojiLepo rečeno, zaista ne vredi i nema smisla toliko prejedanje, toliko je negativnih posljedica po zdravlje.I posle ti to ništa ne vredi. Važno je da se uvidi da to nije dobro rešenje.Mnogi prave takve greske. Ali ovo stanje se mora ozbiljno shvatiti. Zato voditi racuna da se ne prelazi naglo sa jednog nacina ishrane na drugi.Jako ozbiljno.em sto sam u pocetku lezao jer se nisam mogao pomeriti od bola em sto sam posle celu noc sedeo na wc solji jer moj stomak nije bio naviknut na ono sto nisam jeo 3 meseca....
7
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: НУТРИТИВНА ПИРАМИДА
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:52:06 posle podne »Ja sam više za svinjsku mast, ali nisu uvek preporuke takve. Jer se obično obrađuje mediteranska ishrana, kao najzdravija, pa se prednost uve daje uljima, naravno nerafinisanim. Recimo postoje preporuke da se namirnice obrađuju kuvanjem, a da se na kraju doda maslinovo ulje, kako se i ono ne bi termički obrađivalo.Da, samo što u ovoj stoji ulje ispred masti, a suncokretovo ulje definitivno nije ispred masti.Jeste. Sva rafinisana ulja treba izbegavati. To verujem da će se svi složiti i to stoji u svim preporukama.МАСТИ И УЉAMast pre preporučujem od suncokretovog ulja. Maslinovo i kokosovo su zdrave varijante ulja.
ЗАЧИНИ
Предност увек дати биљним уљима:
маслиново, сунцокретово, ... хладно цеђено ...
Довољно је конзумирати око 7 кафених кашичицa- око 35 ml уља на дан.
Треба избегавати веће количине масти и уља, а нарочито свињску маст, чварке, кајмак, мајонез и сличне производе.
Најбоље је конзумирати уља у свежем стању, а избегавати пржење масти и уља.
УЉЕ ОБАВЕЗНО У САЛАТЕ !!!
ЗАЧИНИ – сваког дана се могу јести сви свежи и суви зачини. Треба избегавати зачине са сољу, a такође и вештачке заслађиваче.
СО - до 6 g|dan.
МАЈОНЕЗ ИЗБЕГАВАТИ !!!
8
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 06:49:37 posle podne »Što bi se reklo- ne cenimo ono što imamo dok to ne izgubimo.Najčešće se tako dešava kod mnogih osoba.Pre jeste me opterecivao i van toga ali sam shvatio da sa time sto se nerviram zbog toga nista necu biti bolji nego cu ugroziti svoje zdravlje.Sada to znanje moram da prenesem i na san.E to je vec dobra ideja!Svakako da ne gledaš na sat i da se ne nerviraš. A mislila sam da ga staviš negde ispred vrata sobe tako da možeš da čuješ alarm, a da ti telefon nije baš na dohvat ruke.Kako da se budim?Ti kazes da telefon ostavim napolju dr.Nikola kaze da sat ostavim napolju....nesto mora da me budi....Telefon ostavi ispred vrata sobe. 😁 I ne gledaj.Onda pogledam telefon.....Bolje je nekad nemati sat u spavacoj sobi. Navijes alarm na telefonu i to je to.Probacu,samo mi je problem sto mi je prva reakcija kad se probudim nocu da pogledam na sat a druga ako ima jos malo do budenja onda se pocnem nervirati.E taj drugi korak treba nekako da preskocim....Mislim da je ključ što uspeš da ostaneš miran i ne iznerviraš se što se probudiš.Nema recepta,veruj miKako to radis?Nauci me!!!!Eto nekako moguDobrodosao u klub!Blago tebi sto uspes da zaspis.Nekako mi deluje da sam umorniji. A i neki put se probudim pri jutru, možda se desilo u nekoliko prethodnih dana. Mada posle i nastavim da spavam.Po cemu primecujes?Važno je da se probudiš odmoran. U ovom periodu i na mene izgleda utiče promena kazaljki.Sa ovim se slazem da je sve individualno.Sve je to individualno. Ne mozemo uvek da se uklopimo u neke prosecne vrednosti.Ja u to ne verujem!Meni 8 sati sada jeste dosta,ali pre nije bilo a zene su uvek manje spavale od mene ali ne zbog mene....Na sta konkretno mislis?Poremećen sanTo je to sto mene muci...hvala lepo na savetu dr Anita!!!
Stručnjaci za spavanje upozoravaju da letnje računanje vremena i kasniji zalasci sunca mogu da ometaju naše telesne ritmove.
Savet stručnjaka: Pokušajte da spavate što redovnije, čak i vikendom.
Mislim da sve to muci. Treba i napomenuti da se potrebe zena i muskaraca po pitanju sati razlikuju!
Da kada je davno radjeno ispitivanje koliko sati sna je dovoljno ( zdravo), istrazivanje je vrseno na muskarcima. Nama je dakle potrebno 8h sna dnevno, dok je zenama 9-10h.
Sada inace uglavnom 6 sati spavam,ako uspem 7 to je premija!samo se uspavam posle nekog vremena. Nekako je nastupio takav period kod mene.
Ovde je zakljucak da ne gledam automatski koliko je sati kada se nocu probudim ili ako i pogledam da se ne nerviram unapred da necu moci zaspati....nekako ostati smiren.
Hvala ti!!!!
Mislim da nas vreme opterecuje i van toga.
Nazalost, dok se covek ne razboli, dosta tog NE SHVATI.
9
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: НУТРИТИВНА ПИРАМИДА
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:48:16 posle podne »Tako je. Ima ribnjaka, gde se može kupiti sveže ulovljena pastrmka. A jeste za ostalo meso- obično ljudi imaju svog mesara od poverenja. Koliko god je moguće da bude sigurnija varijanta.Na primer znam da se kod nas može kupiti zdrava pastrmka, pa eto to može po preporuci. Za životinjsko meso verujem da svako može naći načina da se raspita od koga se kupuje.E to si dobro rekla- od koga se kupuje. Ponekad pomislim da je šteta što nismo primorska zemlja, pa da imamo garantovano svežu ribu. Mada i to nije garancija kod tih zemalja, kada stigne riba do nekih gradova koji nisu primorski.Начин спремања:Za meso i ribu su mi u redu ove preporuke. Najviše da se vodi računa od koga se kupuje, da bi bilo što prirodnije i zdravije i da se pazi kako se priprema.
- барено (кувано)
- печено: на тефлону, у рерни, на фолији, фритеза на ваздух, на роштиљу на струју, у посуђу без уља или са мало уља, и сл.
Риба, живина и јаја су:
важни извор протеина;
унос рибе смањује ризик од срчаних обољења;
пилетина и ћуретина су месо сиромашно у засићеним мастима.
10
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 06:47:55 posle podne »Smatram da tu nema adekvatne produktivnosti, zbog zamora.Da, 9očasovno radno vreme definitivno ne može biti produktivno.
Teme: 12168