Jeftinije je sa kostima, pa kosti možeš u supu posle.
I sve zavisi koliko si vešt u skidanju mesa...

Ne znam gdje pitat,vezano je za ishranu

Da li je isplatljivije kupovati pileca prsa sa kostima ili bez kosti,kad se maknu kosti da li ispadne isplatljivije jel ko probo?

Na sebe sam i mislio...

sećam se pre par godina na ovom forumu kako su ljudi nosili preko granici whey, bcaa i kreatin, u nekim kesama, na more i na ekskurziju... da ne izgube masu za tih 5-10 dana

valjda to ide s godinama - čovek počinje da ceni odmor sve više, a manje se opterećuje glupostima, i više kulira 

Zvučiš mi kao da ćeš cvećaru da otvoriš i batališ treninge, mnogo si se opustio )

dosta tegova, prelazim na volontersku funckiju neregistrovanog savetnika na Pansport forumu. Vidi, i to je nešto pre cvećare imam jedan projekat pilates i joga centra, pa posle proširujem na cveće i ukrasne salvete ))

valjda to ide s godinama - čovek počinje da ceni odmor sve više, a manje se opterećuje glupostima, i više kulira 

Osim ako ne otkrije teretanu sa 30+ godina...

sećam se pre par godina na ovom forumu kako su ljudi nosili preko granici whey, bcaa i kreatin, u nekim kesama, na more i na ekskurziju... da ne izgube masu za tih 5-10 dana

valjda to ide s godinama - čovek počinje da ceni odmor sve više, a manje se opterećuje glupostima, i više kulira 

Zvučiš mi kao da ćeš cvećaru da otvoriš i batališ treninge, mnogo si se opustio )

sećam se pre par godina na ovom forumu kako su ljudi nosili preko granici whey, bcaa i kreatin, u nekim kesama, na more i na ekskurziju... da ne izgube masu za tih 5-10 dana

valjda to ide s godinama - čovek počinje da ceni odmor sve više, a manje se opterećuje glupostima, i više kulira 

E imam pitanje, idem za 2 nedelje na ekskurziju, i sad ponecu kreatin posto sam zavrsio fazu punjenja i omega 3 i vitaminsko/min kompleksi kao suplemente, necu whey i dex zato sto je ekskurzija i blejacemo po gradu od 7 ujutru do 9 navece, znaci teretanu necu naci 120% a bicu verovatno i premoren, i sad ne znam ni sta cu za ishranu zato sto nema sile preko grane da nosim/spremam hranu, a u hotelima je dorucak i vecera i to verovatno neki teski junk jedino u gradu mogu da jedem nesto ali tesko da cu naci neki kvalitet. Sta da radim, kako da budem u najmanjem gubitku u tim uslovima, msm da prodjem bez atrofije i mastenja, kontam mogu se rade neke BW vezbe ali ishrana...

Koliko dugo si u redovnom treningu? Kada ti je bila poslednja "višednevna" pauza od treninga?

Slažem se sa svima...malo odmora od cele priče će dobro doći...uživaj, provedi se, opusti i telo i um...značiće ti, veruj mi... 

Napuniš baterije i ideš dalje...u nove pobede 

Klasična priča kada su "početnici" u pitanju i kada se posle nekog vremena zagreju za trening i krenu sa suplementima. Odmori malo i opusti se tamo, ne treba ti ništa od suplemenata pa i da si tamo mesec dana.

Umoci ti na ekskurziji, pusti sad ishranu i trening!

Mnogo sest dana da ne treniras i junkujes, nemoj da zaboravis da radis sklekove i trbusnjake ujutru...  Jedno je sigurno, posle te exkurzije proradice komplexi

Ma da, tako ce i biti. Nekih 6 dana sam tamo

Ja na tvom mestu niti bih nosio kreatin(šta misliš da ti naĂ°u prašak), niti bih vežbao tamo. Odmori se i uživaj malo. Hranu reguliši tj. hrani se koliko možeš kvalitetno.

koliko traje ekskurzija? nećeš se istopiti i da traje 2 nedelje. Iz iskustva ti predlažem da se opustiš i uživaš u životu, nego da razvlačiš suplemente po busu i hotelu. Nećeš ništa izgubiti za to kratko vreme, a CNS će biti zahvalan što si ga malo odmorio od razmišljanja o tegovima, katabolizmu, mašćenju, kalorijama...

E imam pitanje, idem za 2 nedelje na ekskurziju, i sad ponecu kreatin posto sam zavrsio fazu punjenja i omega 3 i vitaminsko/min kompleksi kao suplemente, necu whey i dex zato sto je ekskurzija i blejacemo po gradu od 7 ujutru do 9 navece, znaci teretanu necu naci 120% a bicu verovatno i premoren, i sad ne znam ni sta cu za ishranu zato sto nema sile preko grane da nosim/spremam hranu, a u hotelima je dorucak i vecera i to verovatno neki teski junk jedino u gradu mogu da jedem nesto ali tesko da cu naci neki kvalitet. Sta da radim, kako da budem u najmanjem gubitku u tim uslovima, msm da prodjem bez atrofije i mastenja, kontam mogu se rade neke BW vezbe ali ishrana...