ja mislio isto,onda nar..

šipak(nar) povećava testosteron za par procenata,to sam citao negdje..jel istina to ili bezveze nesto

E, ako na nekom proizvodu piše: integralno pšenično brašno oko 60%; da li to znači da je ostalih 40% klasično T-500?

OK, hvala.
Videću negde da nadjem jegulju, pošto je nisam probao do sada...

@Harry_Callahan

E momce, ako se radi o svezoj ribi( sardeli) onda je to pun pogodak...spremi se za udar zdravlja...udar omega-3...  

A šta je sa rečnom ribom (šaran, smudj, som...)?
Mislim, da li je OK i nju jesti, ili ipak za taj novac da kupimo morsku?!?

Bata Srle, i recna riba je odlicna stvar...ali morska je po pitanju sadrzaja omega-3 - ZAKON!


Rečne ribe, poput šarana, soma, pastrmke, jegulje, smuĂ°a i štuke, odličan su izbor ...

Ukratko o sadrzaju omega-3 na 100 gr recne ribe...

Saran - 704 mg

Som - 535 mg

Pastrmka - 1068 mg

Jegulja - 653 mg

Smudj - 293 mg

Stuka - 363 mg

Pomenimo i bogatstvo vitaminima B-grupe, pogotovu vitaminom B12, a od minerala mangan, fosfor i selen...

Meni se ne isplati baš da idem do mora da ih lovim...

A šta je sa rečnom ribom (šaran, smudj, som...)?
Mislim, da li je OK i nju jesti, ili ipak za taj novac da kupimo morsku?!?

meni su super,samo sto mene ispadne jeftinije platit gorivo za motor 5e ulovit par riba (zubatac,orada....) nego kupit

A šta je sa rečnom ribom (šaran, smudj, som...)?
Mislim, da li je OK i nju jesti, ili ipak za taj novac da kupimo morsku?!?

ne,ne konzerva.. svjeza sardela sto se kupuje na pijaci na to mislim..


sardine iz konzerve pojedem mozda jednom u po godine jer ukus mi ne odgovara a i skupa je..

Problem sa sardinama, pretpostavljam da mislis na konzervirane varijante...je ulje u koje se "riba potapa"( rafinisano ulje suncokreta, soje..) i prisustvo teskih metala( ziva, olova), neki pominju i nacin "konzervacije"( aditivi i sl.)...mada teskih metala nije lisena ni sveza riba...

Cak ima i neki recepata za "home made" konzervirane sardine -  Sardine konzervisane kuvanjem, spakovane u vodu ili maslinovo ulje...

Sardina spada u najbogatije izvore omega-3 u ribljem svetu ( tu su i vitamini A, E, K, D, jod, gvozdje...kalcijum...), sve u svemu, uklapaj u dnevne potrebe za proteinima i mastima i problema nece biti...( bez svakodnevne konzumacije "konzervi")...

Sardina se inace smatra kraljicom riba...inace pripada porodici haringi...

Inace, jedna zanimljivost...

"Zapanjujući je podatak da tunjevina, u zavisnosti od vrste i mesta sabiranja u proseku sadrži oko 30 µg žive u 100 g konzerviranog proizvoda, a maksimalno može da sadrži čak i dva i po puta više. Nasuprot tome, konzervirana sardina sadrži oko 10x manje žive tj. oko 3 µg u 100 g proizvoda i taj odnos je više-manje konstantan."
 
http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/najstariji-suplement-na-svetu-ulje-nad-uljima-riblje-ulje.html

P.S. Kombinuj, uklapaj, ali bez krajnosti...pogotovu kada je u pitanju svinjsko meso...

Ali nije sve tako crno... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/nepravedna-osuda-svinjske-masti.html

   

Ja u poslednje vreme kupujem samo svinjski but, čini mi se da je povoljniji a iskreno i zbog ukusa jer više ne mogu da jedem piletinu.

Od mesa dosad sam jeo piletinu i govedinu ponekad,mada mi piletina ovako cisti file skup 7,40e 1kg pa pitam kako ispadne sa koskom..

Sad cu uzimat i svinjski but,ponekad cijelu kokos pa joj micat koske

Problem mi je valjda sto pileci file u jednoj prodavnici gdje sam dosad kupovao kosta 7,40e kg stize ono u pakovanju sa folijom..dok u drugim prodavnicama 4,5e 'svjeze' al kad vidim na sta lici meso smuci mi se

I sta mislite o srdeli ima oko ~20g P i jeftina je,brzo se spremi..Mislio sam i pilece jetrice probat jeftine su ali onda se sjetio da su pune holesterola i jos jetra valjda skuplja sve te stvarice kojima kljukaju pilice pa sam odusto od toga..

+jaja,riba(pecam pa me ispadne jeftino )

Ne znam gdje pitat,vezano je za ishranu

Da li je isplatljivije kupovati pileca prsa sa kostima ili bez kosti,kad se maknu kosti da li ispadne isplatljivije jel ko probo?

U svakom slučaju ispadne jeftinije...

Pored piletine koje još izvore proteina ( iz ishrane) imaš "na meniju"?

Definitivno je jeftinije sa kostima

I po meni je jeftinije sa koskom, a veština ne treba za skidanje kostiju, kad skuvaš samo se raspadne