Slazem se sa Nikolom, udji u ritam treniranja i ozbiljnije shvati ishranu. Odvikni se od ishrane tipa ''kasnije voce neko''. Listaj malo sta smo pisali ostalim forumasima,videces da je ishrana osnov svega.

Pozdrav..Evo ovako .Imam 17god visok sam oko 168 i tezak oko 72kg..e sad krenuo bih da treniram za pocetak prvo bih da skinem salo..

Prvo ti kreni da vezbas, pa kad steknes radnu naviku onda razmisljaj o suplementima. U medjuvremenu, posveti vise vremena hrani koju svakodnevno jedes.

Ovako..ujutru pojedem neki sendvic, pecivo u skoli..onda za rucak kuci nesto kuvano, a nekad je mozda i neko meso peceno i za veceru isto sto i za rucak.E sad mislio sam da kad bas krenem sa treningom i uzmem neki suplement da i ishranu promenim..Ujutru da jedem pahuljice pre skole, za rucak sta ima i kasnije voce neko.

Pozdrav i dobrodosao na forum,

da bismo te adekvatno savetovali moras nam dati malo vise inforrmacija vezanih za ishranu, za pocetak. Kako se hranis? napisi kako ti izgleda jedan dan, sta jedes za dorucak, rucak, veceru, izmedju obroka. Tako ce biti jasnija situacija.

Pozdrav..Evo ovako .Imam 17god visok sam oko 168 i tezak oko 72kg..e sad krenuo bih da treniram za pocetak prvo bih da skinem salo..krenuo bih sa nekim treningom lagano trcanje 30-40 min pa bicikla isto toliko pa onda sklekovi, trabusnjaci, ledja, cucnjevi i zgibovi..pa bih uz to ubacio i neki suplement..hteo sam da uzmem ovaj 100% whey pa ne znam da li ce mi on pomoci u skidanju sala da ga pijem svaki dan posle ovog treninga ili je bolje neki drugi suplement da uzmem?? Hvala.