Kvalitetna ishrana i intezivan trening i mozes napredovati i dalje!

naravno, tempo ne opada, sada cak imam i podstrek u vidu rezultata, tako da guram dalje
naravno, zadovoljan sam forumom, dosta sam naucio i uputio u neke stvari.
informacije radi sada sam samo 'na' whey-u

Ostaće,samo ne usporavaj tempo treninga . Super štosi zadovoljan i drago mi je ako su ti saveti sa Foruma pomogli
Izveštavaj nas i dalje  o svom napretku.

gotovo sa kredzom (za ovu turu)
uspeo sam da postignem uglavnom ono sto sam hteo, da ne postanem 'balon' , da dobijem snagu i malo na masi.
zadovoljan sam uradjenim, nisam navuko neku masovnu vodu, dodao oko 1.5 kg mm, pazio na ishranu i nadam se da ce ostati ta masa. pozdrav

a ok onda... razumem i nije mi tesko
ishrana je sasvim solidna, obzirom da nisam pro, dam tu i tamo oduska eventualno vikendom
za sada sam zadovoljan, napredujem fino, javljam se sa novim rezultatima

pa ja sam razumeo da si mi ranije odgovorila da posle ove prve ture od 300g mogu bez pauze da uzmem jos jednu toliko ili ne? voda naravno, dnevno mi je min 3L

da tako je, mislila sam popij i tu drugu kutiju do kraja...  i onda napraviš pauzu.

Samo se fokusiraj na ishranu i trening i nema greške! javi kako napreduješ

pa ja sam razumeo da si mi ranije odgovorila da posle ove prve ture od 300g mogu bez pauze da uzmem jos jednu toliko ili ne? voda naravno, dnevno mi je min 3L

popij tu kutiju do kraja i onda napravi pauzu.  Vodi racuna o unosu vode u toku dana, sto vise tim bolje.

tako cu onda da unosim...
pa mislim da mi je mnogo da pijem za redom 300g pa jos 500g, mislim da je 300+300 ok, pa pauza

e da iskrslo je nesto drugu, pa sam prepusten sam sebi, jel da uzmem isti prolab od 300g, ili biotech od 500g?
posto kazes uvek, jel da ubacim dex i ujtruru uz mono kad pijem na prazan stomak?

svejedno je za kreatin, nećeš pogrešiti ni sa jednim.

Ja ti ujutru ne bih savetovala dekstrozu na prazan stomak, to je šok za organizam, pij je posle treninga samo kada je i najpotrebnija.

e da iskrslo je nesto drugu, pa sam prepusten sam sebi, jel da uzmem isti prolab od 300g, ili biotech od 500g?
posto kazes uvek, jel da ubacim dex i ujtruru uz mono kad pijem na prazan stomak?

Nema na čemu I da , kreatin obavezno sa dekstrozom pij

hvala na odgovorima

tako nekako sam i planirao u drugoj turi, da ubacim pored whey-a i monoa posle treninga i dex 30g i to je to

super, ubaci slobodno

tako nekako sam i planirao u drugoj turi, da ubacim pored whey-a i monoa posle treninga i dex 30g i to je to