Ajde da pitam jos nesto kad sam vec ovde mada nisam siguran da je prava tema (ako treba prebacicemo se).

U poslednjih par meseci mi se stalno pojavljuju bubuljice po čelu. Ishrana mi je kako treba, higijenu odrzavam, poceo sam da koristim i nesto za ciscenje lica, dnevnu i nocnu kremu, bas pazim ali i pored svega eto njih. Pubertetlija nisam, nemam nekih posebnih stresova. Poceo sam da sumnjam na kikiriki jer sam citao neki Slavisin tekst ovde. Inace ga jedem svako vece pred spavanje po nekih 75g. Izbacio sam ga iz ishrane i u zamenu jedem orahe vec nekoliko dana. Koliko je potrebno vremena da prodje da se, da kazem, organizam ocisti od kikirikija i da prodju sve te bubuljice (pod uslovom da je do njega)? Od kako sam prestao da ga jedem, pojavilo se jos par sitnih i stare nisu skroz nestale. I da, ne koristim steroide posto ce sigurno biti takvih opaski

Meni neko rece da 100g ima 50 UH taj beli leba, e sad somun koliko je tezak

Pa otprilike je tako...

Malo korisnih informacija...

http://www.tehnologijahrane.com/enciklopedija/nutritivna-vrednost-hleba

Pa, lupio sam... ...mislim, ne znam šta si očekivao...

Jedino da ga izmeriš i da pitaš pekara šta stavlja u njega...

Veži sa vlaknima( vlaknastim povrćem) i nadaj se najboljem...

Racunao sam ga kao 100g uh, ionako je danas punjenje, nije smak sveta ako sam malo omasio

I to je tačno... 

Racunao sam ga kao 100g uh, ionako je danas punjenje, nije smak sveta ako sam malo omasio

Meni neko rece da 100g ima 50 UH taj beli leba, e sad somun koliko je tezak

Ma jeo sam danas nenadano pa mi treba okvirno čisto da znam, rekoh možda je neko već merio ili pravio.

Pa, lupio sam... ...mislim, ne znam šta si očekivao...

Jedino da ga izmeriš i da pitaš pekara šta stavlja u njega...

Šta bi napisao da sam pitao koliko tačno ima? :-)

Oko 84g...

Koliko okvirno može da ima uh jedan somun iz brze hrane?

Slavisa nesto sam video da telo moze samo 30gr proteina da iskoristi, malo nesto o tome ako moze? koliko onda treba da prodje da se unese opet 30grama
znaci u obroku ne treba da bude vise 150-200gr mesa?? ja za rucak cepim 300 a nekad i 400 znaci to su bacene pare sto bi nas narod rekao ako je preko 200 gr ?

Sve je to relativno...recimo da po obroku u zavisnosti od "efikasnosti" našeg digestivnog trakta, sastava i obilnosti obroka, kao i količine unetih proteina može da se "iskoristi" 20-50 gr proteina "per meal"...a i potreba, tj. "stanja našeg tela"( baš kao što je Katler to pomenuo)...

Svakako da naš digestivni trakt ima limite i preobilnost obroka, čitaj - preterivanje sa unosom proteina po obroku neće dovesti do željenog efekta...više nije bolje ni u ovom slučaju...

Više manje obilnih obroka u toku dana - manje opterećenje za naš digestivni sistem, a i mogućnost za bolje i svrsishodnije iskorišćavanje hranljivih materija...  

Valja proizvodjac proveri nutr vrednost proizvoda pre nego sto je stavi na pakovanju, sad ko zna gde su nasli kokos sa tim vrednostima, kako je tako je, bitno je samo da nije dodat secer ili obicno brasno i sl.

Slavisa nesto sam video da telo moze samo 30gr proteina da iskoristi, malo nesto o tome ako moze? koliko onda treba da prodje da se unese opet 30grama
znaci u obroku ne treba da bude vise 150-200gr mesa?? ja za rucak cepim 300 a nekad i 400 znaci to su bacene pare sto bi nas narod rekao ako je preko 200 gr ?

S obzirom da je kokosovo brasno nista drugo do osusena kokosova pulpa( "meso")...

Evo sta kaze nas nutrition data... http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3107/2

Doduse, mozda je u pitanju i "prefinjenost obrade" kokosove pulpe

I ja sam zbunjen. Trebalo bi da nema nista sem kokosa.

Pa trebalo bi da 100 gr kokosovog brasna ima oko 500 kCal...pitanje je da li je to stvarno kokosovo brasno...ili...?!