Ne znam, obično se oseti "na ukus" da postoji neki problem...i valjda se ne pije? 

E sad simptomatologija zavisi i od količine unetog jogurta? 

A uzroci pečenja mogu biti razni....npr. i od NSAIL, alkohola...sirća...

Kakvo je stanje sada? Koliko je vremena prošlo od unosa? Koja količina je popijena?

Da li želudac može da peče od prokislog jogurta?

malo sam ispitivao sam sebe i otkrio sam da od jaja imam gasove nesnosne a ja mislio od ovsenih svo vreme...
sa cim sad zameniti jaja kao izvor proteina a bas sam jeo svaki dan i nikad mi nisu mogla dosaditi
i jel neko imao slicnih problema?

Meso, sir, riba...

Da, dešava se, ali manje kada uz belanca dodam i po koje žumance( pomenuti problem sam imao kod "solo" belanac konzumacije)...

ma jam uvek i jeo cela, 4-5 na dan

Gasovi se jako lako resavaju to nije problem....samo prdnes

Kakav si ti braaat. hahhahaha

Gasovi se jako lako resavaju to nije problem....samo prdnes

malo sam ispitivao sam sebe i otkrio sam da od jaja imam gasove nesnosne a ja mislio od ovsenih svo vreme...
sa cim sad zameniti jaja kao izvor proteina a bas sam jeo svaki dan i nikad mi nisu mogla dosaditi
i jel neko imao slicnih problema?

Ako bas moraju jaja, tj ako ih toliko volis onda probaj sa gomilom povrca. Meni se problem uklanja kada namirnica koja mi smeta bude pomesana sa necim. Sad cudno zvuci, ali jeste tako

Svako od nas ima neku formulu uspeha koju je postigao isprobavajuci raznorazne sisteme godinama.
Pa opet ako je nama dalo dobre rezultate ne mora da znaci da ce to bas svakome ali smernice su tu i samo ih treba korigovati.

malo sam ispitivao sam sebe i otkrio sam da od jaja imam gasove nesnosne a ja mislio od ovsenih svo vreme...
sa cim sad zameniti jaja kao izvor proteina a bas sam jeo svaki dan i nikad mi nisu mogla dosaditi
i jel neko imao slicnih problema?

Meso, sir, riba...

Da, dešava se, ali manje kada uz belanca dodam i po koje žumance( pomenuti problem sam imao kod "solo" belanac konzumacije)...

malo sam ispitivao sam sebe i otkrio sam da od jaja imam gasove nesnosne a ja mislio od ovsenih svo vreme...
sa cim sad zameniti jaja kao izvor proteina a bas sam jeo svaki dan i nikad mi nisu mogla dosaditi
i jel neko imao slicnih problema?

Sve u svemu, probaj...

Menjaj, kombinuj, "prati stanje"...neke stvari je teško unapred predvideti...

Obraticu paznju na to. Do nekih 15h uglavnom zavrsim sa hidratima, ali gledacu sad da ne bude uglavnom nego stalno. Isto najvise UH pojedem u obroku pre treninga, tj dorucku i ostatak s mesom nakon treninga.

S hranom sam otprilike na oko 200-300kcal deficita, mislim da to nije preterano i ja sam pristalica sporijeg rezima koji mi nece mnogo saseci snagu. Nadam se da cu doziveti rekompoziciju

Slicno iskustvo, trenutno na 3000 kalorija i bf ide dole. Hidrati u dva obroka pre i dva obroka posle treninga, a ostalo free. Nisam isprobavao do sad dijete sa toliko hrane, ali sam prezadovoljan iskreno

Vazi, videcemo, javim kako ide.

Po osecaju je najbolje to raditi ali i tu ima mali problem jer da bi znao tacno kada je to mora proci vreme.
Prvenstveno da upoznas svoje telo koliko to treba da bude i kada da tacno odradis.nekom treba malo nekome malo vise ali stvar je u tome da samo eksperimentisanjem mozes tacno znati sve.
I moj ti je savet da sve belezis u svesku da bi kasnije posle nekog vremena znao kako si sve radio,bice ti mnogo lakse.

Ma da, deficit klasican na racun hidrata, a deo na kardio. Praticu pa cu videti, i mislio sam po osecaju, ali reko da proverim sta mislite.