|
Robert
|
 |
« Odgovor #13 poslato: Januar 21, 2013, 08:27:06 posle podne » |
|
Vidiš kako je lako kada je sve na jednom mestu napisano.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Want To Be Bigger
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 99
workout! train hard fight easy
|
|
« Odgovor #12 poslato: Januar 21, 2013, 04:25:23 posle podne » |
|
hvala Roberte resio si sve moje nedoumice! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
workout brate!
|
|
|
|
|
Want To Be Bigger
Član početnik
Van mreže
Poruke: 99
workout! train hard fight easy
|
|
« Odgovor #10 poslato: Januar 20, 2013, 10:25:41 posle podne » |
|
Pozdrav svima. Mozda postavljam glupo pitanje ali me jako zanima iz prve ruke , uzeo sam Kreatin Monohidrat koji pijem u 1/2l vode sa dekstrozom 5g kreatina i kafena kasikica dekstroze pre i posle treninga,da li cinim dobro ili pravim neku gresku,i dali smem da preskocim jedan dan u nedelji da ne pijem to? Hvala |
|
|
|
|
Sačuvana
|
workout brate!
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
 |
« Odgovor #9 poslato: April 24, 2012, 09:07:12 pre podne » |
|
Kreatin nece navuci vodu u potkozno tkivo ako vodis racuna o unosu hidrata.Sredi to i nema razloga za brigu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #8 poslato: April 24, 2012, 07:40:02 pre podne » |
|
Eto tu dole sam postavio link....taj kreatin je malat, pa da li valja ili ne.... 
Ok je kreatin malat, povoljan je. Probaj sa njim za početak,lako ćeš preći na nešto drugo posle ako ti ne odgovara |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #7 poslato: April 23, 2012, 05:12:06 posle podne » |
|
Pa zašta će ti kreatin ako ne navlači vodu u mišić, možda, ali ponavljam možda neki od kreatina ne navlači vodu van mišića, ali u mišić mora da navlači vodu jer to je čitava poenta kada je mišić ~80% voda...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
Stefan Momirov
Član početnik
Van mreže
Poruke: 63
|
|
« Odgovor #6 poslato: April 23, 2012, 03:39:13 posle podne » |
|
Eto tu dole sam postavio link....taj kreatin je malat, pa da li valja ili ne.... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #5 poslato: April 23, 2012, 03:29:52 posle podne » |
|
Kreatin malat, kreatin etil ester, kre alkalyn - novije generacije u kojima je efekat "bloating-a" tj. suvišnog povlačenja vode izbegnut... Kre alkalyn je po tom pitanju najbolji, a kod monohidrata opet zavisi da li ćeš se "naduvati" ili ne, kao što Marko reče to zavisi od količine hidrata koju unosiš, a ne od kreatina
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #4 poslato: April 23, 2012, 03:14:24 posle podne » |
|
A ima li neki kreatin a da ne navucem vodu?
Krealkalyn... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Stefan Momirov
Član početnik
Van mreže
Poruke: 63
|
|
« Odgovor #3 poslato: April 23, 2012, 02:54:53 posle podne » |
|
A ima li neki kreatin a da ne navucem vodu?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #2 poslato: April 22, 2012, 05:45:58 posle podne » |
|
Pa nadamo se da hoćeš pošto je to i cilj uzimanja kretina...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
Stefan Momirov
Član početnik
Van mreže
Poruke: 63
|
|
« Odgovor #1 poslato: April 22, 2012, 10:52:55 pre podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12171
Autor