mislim da li konstantno se pije 2 meseca bez pauze ili?

Pa bez obzira na kreatin trebao bi da unosis 3-4l vode dnevno.
A pauza...... sta je to 

Danas mi je stigla posiljka iz Pansporta Kre-Alkalyn (kapsule).Interesuje me koliko vode treba uneti u organizam u toku dana sa ovim kreatinom,koliko dugo se pije bez pauze.Veliki pozdrav!

a vidim poceo i nature best , isopure  i ostalo ,  Pedja napisi sta ima jos od njih , na sajtu vidim samo dva suplementa

Osnovne stvari,whey,kreatin,glutamin A bice i protein92 i ZC Isopure u vecim pakovanjima.
kreatin  je stigao u tom promotivnom pakovanju,jer je
to cena za 500g,

a vidim poceo i nature best , isopure  i ostalo ,  Pedja napisi sta ima jos od njih , na sajtu vidim samo dva suplementa

A kad je vec tema o kreatinima,samo sam hteo da skrenem paznju na stvarno
dobru ponudu, Kreatin Monohidrat od Perfect Naturest Besta 500+300g gratis=1680 dinara.
Znaci,800g 1680 dinara,a secam se jos pre dok smo ga imali da je stvarno odlican kreatin.

slazem se sa Pedjom.

Pitanje je zaista koliki deo se apsorbuje od unete kolicine monohidrata...   a specificna PH vrednost kod kre alkalyna dovodi do vece raspolozivosti organizmu...   tj desio se napredak u tehnologiji

i jedna i druga varijanta je OK, bitno da je kvalitet

Da vam postavim jedno pitanje, e sad koliko ce to imati veze sa temom zavisi od vaseg odgovora. Dakle, koji preparat da kombinujem uz whey da bi se on najbolje ugradio u misice. Da li je to kreatin ili neki drugi preparat. I neznam zasto ali imam neki trip da bi me na masi bilje odradio neki monohidrat nego alkin bas zbog toga sto povlaci vodu, a samim tim i whey. Da li to ima smisla ili ne.

Kreatin ti je dobar izbor,a sad,dobitak na vagi ce uz monohidrat svakako biti veci nego uz Kre-Alkalyne,ali
ce sva ta razlika nestati nakon prestanka uzimanja kreatina,tj,nakon sto izbacis vodu koju je navukao monoihidrat.

Da vam postavim jedno pitanje, e sad koliko ce to imati veze sa temom zavisi od vaseg odgovora. Dakle, koji preparat da kombinujem uz whey da bi se on najbolje ugradio u misice. Da li je to kreatin ili neki drugi preparat. I neznam zasto ali imam neki trip da bi me na masi bilje odradio neki monohidrat nego alkin bas zbog toga sto povlaci vodu, a samim tim i whey. Da li to ima smisla ili ne.

pa uz whey koristi dextrozu da bi se protein brze apsorbovao... a u vezi kreatina je bolje da dobijes na cistijoj masi nego vodu... mada sve zavisi koliko UH unosis...

Da vam postavim jedno pitanje, e sad koliko ce to imati veze sa temom zavisi od vaseg odgovora. Dakle, koji preparat da kombinujem uz whey da bi se on najbolje ugradio u misice. Da li je to kreatin ili neki drugi preparat. I neznam zasto ali imam neki trip da bi me na masi bilje odradio neki monohidrat nego alkin bas zbog toga sto povlaci vodu, a samim tim i whey. Da li to ima smisla ili ne.

Napravio sam pauzu od oko mesec dana...Pre pauze sam pio kreatin,ostalo mi je jos oko 150 gr...Da li da uradim punjenje ili da ga unosim kao da je punjenje uradjeno ( 2*5 gr )?Samo da napomenem,kad popijem tih 150 gr necu imati para za drugi,tako da...

ima josh kreatina u tvojim mishicima .. nemash potrebe za punjenjem ... kreni samo redovnih 3-5 g

I ja bih isao na tu varijantu ako neces da kupijes jos kreatina.
Svakako da bi punjenje bilo delotvornija opcija,ali u tvojoj situaciji,
ujutro i uvece po 5g ce morati da posluzi.

Kao sto sam i mislio...Hvala Vam puno!

Napravio sam pauzu od oko mesec dana...Pre pauze sam pio kreatin,ostalo mi je jos oko 150 gr...Da li da uradim punjenje ili da ga unosim kao da je punjenje uradjeno ( 2*5 gr )?Samo da napomenem,kad popijem tih 150 gr necu imati para za drugi,tako da...

ima josh kreatina u tvojim mishicima .. nemash potrebe za punjenjem ... kreni samo redovnih 3-5 g

I ja bih isao na tu varijantu ako neces da kupijes jos kreatina.
Svakako da bi punjenje bilo delotvornija opcija,ali u tvojoj situaciji,
ujutro i uvece po 5g ce morati da posluzi.

ima josh kreatina u tvojim mishicima .. nemash potrebe za punjenjem ... kreni samo redovnih 3-5 g

Ne bih se slozio sa tobom trebalo bi ponovo da se odradi punjenje....Ali ako ne mozes da kupis ponovo onda pici standardno...

ima josh kreatina u tvojim mishicima .. nemash potrebe za punjenjem ... kreni samo redovnih 3-5 g

Napravio sam pauzu od oko mesec dana...Pre pauze sam pio kreatin,ostalo mi je jos oko 150 gr...Da li da uradim punjenje ili da ga unosim kao da je punjenje uradjeno ( 2*5 gr )?Samo da napomenem,kad popijem tih 150 gr necu imati para za drugi,tako da...