Hehe to su izmislili ljudi po forumima kojima se ne svidja ova kategorija,malo se bolje uputi u ovu kategoriju i videces da svi rade noge tako da je to smesna prica

Ja sam prvi put ovo kategoriju video ovde na forumu i tad sam i prokomentarisao...ne idem na druge forume a i ovde retko dodjem.

Čemu onda skrivanje nogu ako ih radite,to je tek glupost...kao da izadjes u majci i samo noge pokazujes...

Sto se tiče estetike,slazem se,najbolja kategorija za obične smrtnike koji ne zele da izgledaju kao...da ne koristim neku ruznu reč za BB takmičare.

Da, sve je to ok. Nisam nikad ni pomislio da kupim tako nesto, a da nemam whey, omega 3, vita C i neke minerale... Nego onako zanimalo me misljenje vas koji znate vise o suplementima, dosta ste njih i probali. Ja sam jos nov u ovim vodama. Vise od wheya nikad nisam uzima, hteo creatin da narucim, ali ukrali mi kais i morao da kupim drugi umesto kreatina i mnogo mi se svidja ovaj novi!

Ma jasno brate, nego sam samo napomenuo prioritete pre N.O-a Inače ne bi verovao koliko sam ja malo suplemenata probao u životu, čak me sramota da kažem da nikad nisam pio dekstrozu Bitne stvari ti nikad neću reći jer sam to negde čuo-video, samo iz iskustva Inače ja u teretani uvek paznem da mi ne maznu pojas i bandaže, pojas mi je disciplinaški onaj debeli a bandaže sam ganc nove uzeo Titanove THP, da mi neko ukrade to bilo bi mrtvih

Hahaha! Verujem ti, ali jbg, ja mislio da ne kradu takve stvari, zajebao sam se! Da bog se usinuo ko bude radio cucanj sa mojim kaisem!

Da, sve je to ok. Nisam nikad ni pomislio da kupim tako nesto, a da nemam whey, omega 3, vita C i neke minerale... Nego onako zanimalo me misljenje vas koji znate vise o suplementima, dosta ste njih i probali. Ja sam jos nov u ovim vodama. Vise od wheya nikad nisam uzima, hteo creatin da narucim, ali ukrali mi kais i morao da kupim drugi umesto kreatina i mnogo mi se svidja ovaj novi!

Ma jasno brate, nego sam samo napomenuo prioritete pre N.O-a Inače ne bi verovao koliko sam ja malo suplemenata probao u životu, čak me sramota da kažem da nikad nisam pio dekstrozu Bitne stvari ti nikad neću reći jer sam to negde čuo-video, samo iz iskustva. Generalno dosta čitam, pratim i analiziram razne suplemente tako da pretežno znam većinu stvari teoretski o njima  Inače ja u teretani uvek pazim da mi ne maznu pojas i bandaže, pojas mi je disciplinaški onaj debeli a bandaže sam ganc nove uzeo Titanove THP, da mi neko ukrade to bilo bi mrtvih

Da, sve je to ok. Nisam nikad ni pomislio da kupim tako nesto, a da nemam whey, omega 3, vita C i neke minerale... Nego onako zanimalo me misljenje vas koji znate vise o suplementima, dosta ste njih i probali. Ja sam jos nov u ovim vodama. Vise od wheya nikad nisam uzima, hteo creatin da narucim, ali ukrali mi kais i morao da kupim drugi umesto kreatina i mnogo mi se svidja ovaj novi!

Predpostavljam da je Xpand 2x u pitanju, grešim li ?   Reaktori su precenjeni malo, ljudi ti ga nekad prezentuju kao da su pili uranijum i onda ga ti uzmeš u nadi da ćeš da jedeš beton jednim pakovanjem i smoriš se. Po meni, preporučene doze ovih današnjih N.O na našem tržištu mogu da poguraju dobro samo vas lakše momke a mi telad koji imamo preko 90kg morali bi da uzmemo, jednu ipo-dve doze da bi nas poguralo dobro. Ne kažem, ima i ljudi koji imaju zavidnu mišićnu masu(i preko 100kg) pa ih dobro trese jedna doza tako nekog prosečnog Xpand-a ili MP Assault-a. Uvek sam za to da se uzme N.O ako ti je ishrana dobra i imaš suplemente koji su bitniji od samog reaktora i uz čiju će pomoć on dati rezultate koji se i očekuju od njega, i da, ako imaš para prouči sastav ili pitaj iskusnije i pazati ako hoćeš, nećeš se pokajati  samo će biti par dana borba sa voljom kad prestaneš da ga koristiš  

Baš tako...mada mnogi od nas su dosta dugo "na kofeinu"...prava "ekipa zavisnika", tako da nastane i ona "bolna otpornost" na njegove "željene" efekte...stalna potreba za povećavanjem doza ne bi li se efekat "održao"...i tako u krug...zato i potreba za većim dozama NO...a i sami znamo da je kofein tu bitan sastojak  

Sve u svemu, ako ishrana nije dobro "formulisana", nema bazične suplementacije( vitaminsko-mineralni kompleksi, omega-3, protein), "NO" je samo "šarena laža" prividno boljeg treninga, "veštački priliv snage i energije" u ograničenom vremenskom periodu...

Dakle, NO je super stvar, ali kao "final touch", a ne "solo sredstvo" na putu do uspeha...uzalud "hardcore" trening, ako nema kvalitetnih gradivnih elemenata prevashodno iz hrane za oporavak i izgradnju mišićnog tkiva "urnisanog treningom"...

Čemu ta bolja pumpa, veći dotok krvi do mišićnog tkiva, bolje trening performanse, ako nema "osnove za mišićni rast"...  

Predpostavljam da je Xpand 2x u pitanju, grešim li ?  Reaktori su precenjeni malo, ljudi ti ga nekad prezentuju kao da su pili uranijum i onda ga ti uzmeš u nadi da ćeš da jedeš beton jednim pakovanjem i smoriš se. Po meni, preporučene doze ovih današnjih N.O na našem tržištu mogu da poguraju dobro samo vas lakše momke a mi telad koji imamo preko 90kg morali bi da uzmemo, jednu ipo-dve doze da bi nas poguralo dobro. Ne kažem, ima i ljudi koji imaju zavidnu mišićnu masu(i preko 100kg) pa ih dobro trese jedna doza tako nekog prosečnog Xpand-a ili MP Assault-a. Uvek sam za to da se uzme N.O ako ti je ishrana dobra i imaš suplemente koji su bitniji od samog reaktora i uz čiju će pomoć on dati rezultate koji se i očekuju od njega, i da, ako imaš para prouči sastav ili pitaj iskusnije i pazati ako hoćeš, nećeš se pokajati  samo će biti par dana borba sa voljom kad prestaneš da ga koristiš 

Ima li neki reaktori izmeĂ°u kojih se dvoumiš ili koje si našao jeftino na našem "legalnom i ilegalnom" tržištu ?  u Pansportu su paprene cene reaktora jedini koji vredi uzeti u PS-u je MP Assault punch 1380g + 3 dodatne doze a davali su i šejker za 4999din ostali su skupi realno. 

Haha! Nisam nasao, nego vidim da hvale te NO reaktore svi, pa da se raspitam. Nsao sam jedan za 15E 360g, za 30 treninga bi mi stigao. Ne znam da li se isplati.

Ima li neki reaktori izmeĂ°u kojih se dvoumiš ili koje si našao jeftino na našem "legalnom i ilegalnom" tržištu ?   u Pansportu su paprene cene reaktora jedini koji vredi uzeti u PS-u je MP Assault punch 1380g + 3 dodatne doze a davali su i šejker za 4999din ostali su skupi realno.  

Ovo mi je trebalo, procitao ranije o zelenom caju. Sada i ovo. Hvala puno.

A sta spada u No-reaktore, to su isto te stvari samo iskombinovane vec? Kad sam uzeo protein i jos neke stvari, dobio sam kesicu "Wod crusher"- Scitec. To je bio neki preworkout, video sam one gluposti Hot Blood recimo, C4 itd...

Detaljno o NO-reaktorima...

"Šta su NO (azot oksid) reaktori?
Nitric oxide ili azot oksid je visoko reaktivni plin( gas ) koji se prirodno nalazi u ljudskom telu i ima široko delovanje u fiziološkim funkcijama uključujući cirkulaciju, upalne procese i otpuštanje kiseonika u mekom tkivu iz crvenih krvnih zrnaca, dakle igra važnu ulogu u svim važnim hemijskim reakcijama u telu. Nažalost, većina ljudi je uskraćena u prirodnoj produkciji NO, koji je meĂ°u glavnim pretpostavkama za održavanje optimalnog zdravlja. Njegovo prisustvo u krvi pojačava i poboljšava rad mišića. NO reaktori pojačavaju protok krvi i dostavljanje hranljivih supstanci do ćelija angažovanih pri vežbanju, povećava snagu, vazodilataciju i ćelijsku pumpu, kao i regeneraciju mišićnih vlakana. Azot monoksid ima životni vek od svega nekoliko sekundi tako da ga organizam mora konstantno proizvoditi. Povećanjem izvora slobodnog arginina, koji unosimo putem NO reaktora, povećava se proizvodnja azot oksida. Nova supstanca A-AKG i L-Arginin, sastojci NO reaktora, pomažu maksimalu bioiskorišćenost i direktno utiču na proizvodnju azot monoksida. Ono što će bodibilderi najviše primetiti jeste mnogo snažnija mišična kontrakcija i jača pumpa. Dugotrajnija intracelularna pumpa koju obezbeĂ°uje NO reaktor, omogućava povećanje mišićne tvrdoće i prokrvljenost.

Zašto ljudi uglavnom kupuju NO reaktore?
Kažu da „razbijaju“ na treningu od NO reaktora, da je napumpanost od NO reaktora ogromna, da povećavaju težine sa kojima rade i da nema više dosade i zevanja na treningu uz NO reaktore... Osete moć sopstvenog tela! Ukoliko posvetite nekoliko minuta čitanju teksta koji sledi, shvatićete šta se zapravo dešava u našem organizmu uz korišćenje NO reaktora.

Kreatin – prvi suplement na koji pomislimo kad kažemo „snaga“ - sastojak NO reaktora
O kreatinu smo već mnogo pričali, ali nije na odmet da se podsetiimo kako kreatinkoji je jedan od bazičnih sastojaka NO reaktora, deluje u ljudskom organizmu. Kreatin(sastojak NO reaktora) u ljudskom organizmu se sintetiše u jetri i sastoji se od tri aminokiseline: arginina, glicina i metionina. Kreatin unosimo putem ishrane i dodataka ishrani, namirnice bogate kreatinom su crveno meso i riba. Uneti kreatin se do 98% deponuje u mišićima, dok se preostali deo deponuje u mozgu, srcu i testisima. Višak kreatina se izluči preko bubrega u obliku kreatinina. Kreatin, kao sastojak NO reaktora, ima primarnu ulogu u regeneraciji ATP-a, tj. služi kao rezervni izvor energije kada nivo ATP-a opadne i time pomaže da se nastavi intenzivan mišićni rad što se na primeru vežbača oslikava većom izdržljivošću. Kreatin (sastojak NO reaktora) takoĂ°e povećava volumen mišićne ćelije što dovodi do povećanja veličine i obima mišića. Razlozi zbog kojih sportisti koriste kreatin, a samim tim i NO reaktor, su naravno i povećanje mišićne mase i snage, uglavnom je čest komentar korisnika da osete prirast snage na treningu vrlo kratko nakon početka upotrebe kreatinskog suplementa.
Tokom treninga od kreatina naše telo ima mnogostruke koristi. Kreatin, u NO reaktorima, sprečava upalu mišića neutrališući mlečnu kiselinu koja se nagomilava tokom rada mišića. TakoĂ°e, podstiče sintezu proteina i mišićni rast, odnosno, ima anabolički efekat.
Tokom upotrebe preparata na bazi kreatina, a to je i NO reaktor, potrebno je unositi dovoljnu količinu tečnosti da ne bi efekat povlačenja vode u mišiće, naporan trening i preznojavanje doveli do dehidratacije.

Magnezijum-kreatin helat je oblik kreatina koji značajno povećava snagu i apsorpciju kreatina u mišićne ćelije. Povećanje hidratacije ćelija uzrokovano magnezijum-kreatin helatom povećava biosintezu proteina (više proteina, više mišićne mase bez masti).
Kreatin etil ester - Esterifikovana forma omogućava bolju apsorpciju i rastvorljivost u mišićnom tkivu. Kreatin etil ester prolazi kroz ćelijsku membranu bez prenosioca, što znači bolju apsorpciju. Ova forma ne izaziva nadimanje i nelagodnost u stomaku, brzo se apsorbuje u mišićno tkivo podržavajući sintezu ATP-a, snažnu unutarćelijsku volumizaciju, rast mišića, snagu i izdržljivost.
Jabučna kiselina učestvuje u Krebsovom ciklusu kao posredujuća supstanca, takoĂ°e, učestvuje u pružanju neophodne energije za naše telo. Kombinovanjem jabučne kiseline i kreatin monohidrata dobija se trikreatin malat koji se mnogo bolje rastvara u vodi od običnog kreatina, eliminiše mogućnost javljanja stomačnih tegoba i mnogo efikasnije utiče na regeneraciju molekula ATP-a.

Moćno dejstvo arginina (NO reaktor)
„Nabreklost“ mišićnih ćelija daje signal da započnu procesi koji će dovesti do mišićnog rasta, odnosno do povećane sinteze belančevina i smanjenje mišićne razgradnje. Laboratorijska istraživanja su pokazala da oticanje mišićnih ćelija aktivira veze koje pokreću gene neophodne za mišićnu izgradnju. Kreatin i arginin (NO reaktor) su dva suplementa raspoloživa na tržistu koja igraju tu ulogu (maksimizacija mišićne napumpanosti tokom treninga).
Arginin u sastavu NO reaktora stimuliše protok i priliv krvi u mišić dok kreatin vuče tečnost u mišićno tkivo povećavajući volumen mišićne ćelije.
Arginin u NO reaktorima, svojim prisustvom stimuliše procese obnove i rasta ćelija, kao i povećanje nivoa hormona rasta kod vežbi snage i opterećenja i poboljšava oporavak mišića. Pored toga, može pomoći kod snižavanja holesterola u krvi, kod zarastanja opekotina, za zdravlje srca. Druga bitna uloga arginina u NO reaktorima je njegova uloga prekusora azot oksida što naglašava njegovu metaboličku važnost. Pomaže u oslobaĂ°anju organizma od viška amonijaka, veoma je bitan u sintezi proteina kao i izgradnji imunog sistema. Arginin u kombinaciji sa Alfa-Ketoglutaratom u NO reaktorima je veoma značajan za metabolizam aminokiselina kao i za proizvodnju energije.
Ova kombinacija,Arginin Alfa-Ketogluterat kja je bitan sastojak NO reaktora, je transportni sistem koji pri ulasku u krvotok značajno povećava proizvodnju azot oksida, što dovodi do: pojačanja i povećanja „mišićne pumpe“ nakon treninga, povećava izdržljivost i ubrzava oporavak, omogućava odraĂ°ivanje pojačanih treninga.

Ornitin ( kao sastojak NO reaktora)
Aminokiselina koja je metabolit L-arginina, deluje kao antikatabolik, čuva glutamin. Pospešuje lučenje hormona rasta. Hormon rasta u organizmu deluje na dobro energetsko iskorišćavanje masti, podiže otpornost, jača vezivno tkivo, pospešuje sintezu proteina u mišićima, smanjuje nivo uree u krvi, pomaže imunološu i jetrenu funkciju. I ono što je bitno za nas, povećava delovanje arginina u organizmu i deluje kooperativno s njime. Stimuliše lučenje insulina i podstiče njegovo anaboličko dejstvo.

Citrulin malat ( kao sastojak NO reaktora)
Citrulin malat povećava nivo azot oksida, što ubrzava protok krvi i kiseonika u mišiće i snabdeva ih glukozom potrebnom za intenzivan trening. Pored toga igra ključnu ulogu kod proizvodnje ATP-a i fosfokreatina, a istovremeno povećava aerobnu izdržljivost, smanjuje skupljanje mlečne kiseline u mišićima i ubrzava regeneraciju. Zbog svih tih osobinaCitrulin malat kao sastojak i NO reaktor uopšte je odlično sredstvo za svakog ozbiljnog sportistu, koji želi da trenira bolje, dugotrajnije, sa većim intenzitetom i da se najbrže regeneriše. Suplementacija citrulin malatom, odnosno, NO reaktorima, na ljudima je pokazala odlične rezultate. Francuski naučnici u nekoliko istraživanja su otkrili da je koncentracija laktata u krvi smanjena te eliminacija amonijaka povećana nakon fizičkog napora. Ubrzani oporavak od fizičkog napora je u korelaciji sa smanjenjem laktata u krvi, što je rezultat dejstva NO reaktora.

Taurin (kao sastojak NO reaktora)
Taurin, slično kreatinu vezuje vodu u mišićnim ćelijama, što povećava njihovu zapreminu i snagu. Za one koji žele da povećaju mišićnu masu i snagu je to super vest, jer povećana hidratacija u mišićima povećava sintezu proteina, a ono što najpre osetite po uzimanju NO reaktora je fantasičan osećaj „napumpanosti“.

Ukratko, glavne uloge taurina u sastavu NO reaktora su:

-poboljšava metabolizam glukoze i aminokiselina
- učestvuje u proteinskoj sintezi
- sprečava kataboličke procese i ubrzava oporavak
- neophodan je za rehidraciju ćelija, daje ćelijama veći volumen
- učestvuje u metabolizmu masti, kontroliše nivo holesterola
- pomaže apsorpciju liposolubilnih vitamina
- podržava zdravlje kardiovaskularnog i imunološkog sistema
Preporuka:
Ukoliko vam je cilj mišićna masa i snaga, naša je preporuka da uz NO reaktore koristitite i whey protein, tj. protein iz surutke koji će osigurati vašim mišićima dovoljnu količinu gradivnog materijala za njihov rast. "

Kupim i jedno i drugo i popijem? A energetska pica sa 0 secera, zeleni caj, moze nesto da zameni?

Zeleni čaj...ima teofilina, teanina, egcg, koji su jako efikasni...ipak je standardizovani ekstrakt zelenog čaja odlično rešenje...kao i kvalitetnije vrste( sencha...)

Pogledaj ove dve teme o zelenom čaju...dosta korisnih informacija...

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=203515.0

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=207965.0

Većina energestkih napitaka ima kofeina i taurina u sebi...naravno tu ima i još nekih dodataka, neki dodaju žen-šen, L-karnitin, glukuronolakton, teobromin...ekstrakt guarane...

Dakle, da...i zeleni čaj i energetski napici mogu biti korisni...ali akcenat na umerenost( treba obratiti pažnju na osetljivost na kofein i sl.)

A sta spada u No-reaktore, to su isto te stvari samo iskombinovane vec? Kad sam uzeo protein i jos neke stvari, dobio sam kesicu "Wod crusher"- Scitec. To je bio neki preworkout, video sam one gluposti Hot Blood recimo, C4 itd...

Ja sam koristio kofein, taurin, arginin, beta alanin... 20-30 min pre treninga sa dosta vode.

Kupim i jedno i drugo i popijem? A energetska pica sa 0 secera, zeleni caj, moze nesto da zameni?

Kofein