Pomoc za program

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Maj 07, 2024, 07:04:40 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Pomoc za program (Pročitano 1061 puta)

Dime

Član početnik

Van mreže

Poruke: 8

Odg: Pomoc za program

« Odgovor #4 poslato: Oktobar 14, 2013, 04:44:29 posle podne »

Nasao sam ovo
TRENING BROJ 1
Ponedeljak (A)
1.CUCANJ
2.BENCH RAVNI
3.MILITARY/SHOULDER PRESS
4.TRCIEPS EKSTENZIJA/USKI
5.DVORUCNO VELSANJE
Sreda (B):
1.ZADNJA LOZA
2.KOSI BENC
3.BICEPS CURL/Z SIPKA
4.LETENJE ZA SREDNJE RAME
5.LAT MASINA
1.Jedne nedeljeA/B/A-----2.Druge nedelje B/A/B
ili
TRENING BROJ 2
Ponedeljak
1.CUCANJ
2.RAVNI BENCH
3.KOSI BENCH
4.BICEPS
5.DVORUCNO VESLANJE
6SHOULDER PRESS
Sreda:
1.ZADNJA LOZA
2.SREDNJE RAME
3.LAT
4.TRICEPS EKSTENZIJA
5.TRPEZIUS
Petak:
ISTO STO I PONEDELJAK+plus uski benc
Koji od ova 2 da radim?


	Sačuvana

eXe GYM - Novi Sad

Aktivan član

Van mreže

Poruke: 911

Odg: Pomoc za program

« Odgovor #3 poslato: Oktobar 14, 2013, 02:49:38 posle podne »

Jason blaha 5x5 novice program (razlika je sto ovaj ima jos apr vezbi za bb ruke npr)


	Sačuvana

eXe GYM - Novi Sad
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE

Personalni treninzi
https://www.facebook.com/zeljkoexenemet

Starfucker

Aktivan član

Van mreže

Poruke: 824

Nec Hercules contra duos

Odg: Pomoc za program

« Odgovor #2 poslato: Oktobar 14, 2013, 12:33:33 posle podne »

Stronglifts 5x5


	Sačuvana

Dime

Član početnik

Van mreže

Poruke: 8

Pomoc za program

« Odgovor #1 poslato: Oktobar 14, 2013, 12:05:50 posle podne »

Hocu da pocnem full body workout..Da li neko zna dobrar program rada za 3 puta nedeljno treniranja? Hvala unapred


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///