moguće da ti je potrebno da uzimaš želatin da ti ojačaju zglobovi, tetive, ligamenti...

vidi txt o govedjem želatinu...
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/govei-elatin-za-zdrave-zglobove.html

da li je bilo nekih povreda tog zgloba?
šta su ti treninzi - trčanje?

Pri pokretima savijanja zgloba noge. Samo trcanje. Trcim ja sa ovom povredom nije mi problem ali se plasim za svoje telo jer su mi zglobovi postali jako mekani kao i tetive. Malo malo pa me nesto zaboli. Polako ovaj bol iz noge jenjava ali jos je prisutan

da li je bilo nekih povreda tog zgloba?
šta su ti treninzi - trčanje?

pozdrav, pri kojim pokretima noge (stopala) se javlja bol?
u kom delu zgloba je tačno mesto bola?

Ok, javi se ako bude neki problem ili budeš imao pitanja...
Pozdrav

Doktore pokusao sam da te ne smaram sa pitanjima ali zglob na desnoj nozi , me boli preko 20 dana. Ne puno. Od 1 do 10 bol je 2 i to samo kad treniram i sutradan malo. E ovako imam neki seminar jer sam fudbalski sudija pa moram da se spremam ali ne treniram svaki dan nego odmorim dan pa treniram i to sve zbog zgloba. Recite mi sta dalje?

Ok, javi se ako bude neki problem ili budeš imao pitanja...
Pozdrav

Ne zaboravi da radis vežbe za podlaktice 2-3x nedeljno
Istezanje podlaktica skoro posle svakog treninga (posebno kad radis podlaktice)
Zelim ti dobro zdravlje...

Hvala, sad cu samo da trcim do marta u martu hocu da krenem da vezbam INSANITY ako znate koji je to stil vezbanja , nema tegova vec 20 minuta radim skipove, sklekove, i sve i valjda mi nece praviti probleme ruka, a vezbe ne radim jer ne idem vise u teretanu od ove godine

Ne zaboravi da radis vežbe za podlaktice 2-3x nedeljno
Istezanje podlaktica skoro posle svakog treninga (posebno kad radis podlaktice)
Zelim ti dobro zdravlje...

Pozdrav,  hvala sto si se javio, drago mi je što si dobro, sto je oporavak ruke zadovoljavajuć...
Treniraj pazljivo, pametno, strplljivo...
Ako bude neki problem, ili budes imao pitanja javi se...

Ok, samo napred, javi kako ide.... 

Care nismo se dugo culi jer nije bilo potrebe, nije lose lakat, treniram ne bas jako , ustvari slabije dosta , jos psihickih barijera imam ali i osecam da treba bas polako da pojacavam. Nista eto da se javim, hvala za savete  ovih meseci sto sam te mnogo smarao.

Ok, samo napred, javi kako ide.... 

ok, polako, probaj da povećavaš za 1-2 kg.... istezanje...
ako imaš neko pitanje...
pozz

Pedja legendo
NIsam trenirao u teretani sad 2 nedelje , mozda i malo vise , samo sam trcao imam neki seminar za trcanje pa sam trcao haos , ako istrcim sad u subotu krecem od ponedeljka i polako podizem tezine. Ruka mi je okej, hvala bogu.

ok, polako, probaj da povećavaš za 1-2 kg.... istezanje...
ako imaš neko pitanje...
pozz

Najverovatnije je samo zamor misića, bez brige, polako...
Javi kako ide...
Pozdrav

Ide ono okej
Slabo ja povecavam tezine, sve mu u glavi da se ponovo ne povredim pa moram opet da prolazim kroz sve ono, trenirao sam prosle nedelje 2 puta u teretani , ove isto 2 puta u teretani najvazniji je sto bolova nema