Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: Bekovic94 Jul 25, 2012, 09:43:29 pre podne
-
Hteo bih samo da se zahvalim svima sa foruma, dosta toga sam naucio citajuci raznorazne teme. Pogotovo hvala Zoltanu. Evo i malo slicica... Ovo su slike pre pocetka treninga, pre sredjivanja ishrane i koriscenja suplementacije.
-
slika 2
-
slika 3
-
slika 4
-
Nakon samo 3 nedelje treninga, sredjene ishrane i suplementacije doslo je do sledecih rezultata : Sa 13.3% masti sam dosao do 9.3%, nabacio sam preko 3kg cistog misica, a evo i slicica.
-
slika 2
-
slika 3
-
slika 4
-
Da napomene samo da se ja ne bavim bodibildingom, vec profesionalno odbojkom. Iskoristio sam to sto radim trening za povecanje odraza da poradim i na gornjem delu tela i to su moji rezultati za sada..naravno ovo je tek pocetak, ali rekoh cisto da podelim to sa vama i da se zahvalim svima. Ako imate neka pitanja pitajte slobodno.. :) Evo jos neke slicice...
-
Cekaj nisam te dobro razumeo...za jednu nedelju si spustio bf za 4 posto i pri tome nabacio 3 kg cistih misica...kojom metodom si merio bf ,sta si koristio od suplemanacije,kako si se hranio....otkrij nam tajnu ako nije problem
-
Nakon samo 3 nedelje treninga, sredjene ishrane i suplementacije doslo je do sledecih rezultata : Sa 13.3% masti sam dosao do 9.3%, nabacio sam preko 3kg cistog misica, a evo i slicica.
Pise 3 nedelje :)
-
Cekaj nisam te dobro razumeo...za jednu nedelju si spustio bf za 4 posto i pri tome nabacio 3 kg cistih misica...kojom metodom si merio bf ,sta si koristio od suplemanacije,kako si se hranio....otkrij nam tajnu ako nije problem
Naravno da nije, tu smo da se pomazemo, zato sam i podelio ovo sa vama. 3 nedelje su u pitanju. Mada za masti i za tezinu mi je trebalo 2 nedelje. I sam sam se zacudio, stvarno su odlicni rezultati. Naime merio sam se posle prve nedelje treninga, imao sam 80.8kg i 13.3% masti. Posle dve nedelje, znaci posle ukupno 3 nedelje treninga, ponovo sam se merio i imao sam 83.8kg a 9.3% masti. Merim se tu kod komsije sto radi za Herbalife, pa ima tu masinu koja meri nivo masti, metabolizam,BMI, procenat misica itd... Od suplementacije koristim Sci-Tec professional, L-arginine, daily formulu, BCAA, Kre-alkalyn, Glutamin, dextrozu, selen, vitamin c i uzmem ponekad kofein pred trening..jednu tabletu (200mg). Naravno ishrana je na prvom mestu i daleko je bitnija od suplementacije, po nekima i od samog treninga. Takodje je bitan i odmor. Potrebno je bas da se posvetis, ja svaku noc legnem oko 11, ustanem u pola 8 i jedem dva puta pred treninga.
-
Nakon samo 3 nedelje treninga, sredjene ishrane i suplementacije doslo je do sledecih rezultata : Sa 13.3% masti sam dosao do 9.3%, nabacio sam preko 3kg cistog misica, a evo i slicica.
Pise 3 nedelje :)
nije baba nogo zaba...
-
ti si nabacio 3 kg,a ne 3 kg misicne mase...
-
ja sam pokusavao jeduci kilo junetine i 10-15 jaja dnevno da nabacim koje kilo misica na godisnjem nivou ali mi tesko ide ...mozda gresim u treningu..recimo kad radim bench radim ga 150 kg x 5 ili cucanj 200 x 5....mozda da smanjm bench na 30-40 kila pa da radim serije od 50 ponavljanja i da recimo ubacim razvlacenje sajli ...to sam cuo da je dobro za cistu misicnu masu... ili da izbacim cucanj i radim na presi ....negde gresim... ::)
-
ti si nabacio 3 kg,a ne 3 kg misicne mase...
Nisi u pravu. Prvo merenje: 80.6kg, 13.3% masti, 44% misica. Drugo merenje: 83.8kg, 9.3% masti, 46% misica. Uzmi pa izracunaj sam. ;)
-
ti si nabacio 3 kg,a ne 3 kg misicne mase...
Nisi u pravu. Prvo merenje: 80.6kg, 13.3% masti, 44% misica. Drugo merenje: 83.8kg, 9.3% masti, 46% misica. Uzmi pa izracunaj sam. ;)
Shvati to sto bezbolnije, nemoguce je da si dobio 3kg ciste misicne mase za 3 nedelje!
-
ja sam pokusavao jeduci kilo junetine i 10-15 jaja dnevno da nabacim koje kilo misica na godisnjem nivou ali mi tesko ide ...mozda gresim u treningu..recimo kad radim bench radim ga 150 kg x 5 ili cucanj 200 x 5....mozda da smanjm bench na 30-40 kila pa da radim serije od 50 ponavljanja i da recimo ubacim razvlacenje sajli ...to sam cuo da je dobro za cistu misicnu masu... ili da izbacim cucanj i radim na presi ....negde gresim... ::)
Pa prvo, ja sam pocetnik. Znas valjda da pocetnici ako pravilno krenu da rade i postuju ishranu najbrze dobijaju rezultate. Ja sumnjam da cu da za 3 nedelje dodam jos 3 kg.. sad ce sve sporije da ide napredak. A drugo, ako hoces misicnu masu, ovo vazi za sve vezbe:
radis sa tezinama koje su 75% od tvog maksimuma za datu vezbu. Na primer ako na bencu mozes da dignes 170kg maksimalno, onda ces da radis serije sa 170*0.75=127.5kg. Naravno ne mozes uvek da namestis tacno tezinu, ali nadjes nesto priblizno.
Radis od 6-12 ponavljaja po seriji, s tim sto radis sto sporije. Cilj je da ti misici budu pod tenzijom sto duze. Bas zbog toga je i odmor izmedju serija od 60-90 sekundi, ne vise. I radis 2-3 serije.
Sad, ja nisam strucnjak, ali sam ovo saznao od nekog ko jeste.. Nadam se da sam ti pomogao bar malo..
Sto se ishrane tice.. kilo junetine i 10-15 jaja je dovoljno, mozda i vise nego dovoljno proteina dnevno, nzm koliko si tezak. Ali najkriticniji period za unos proteina je odmah nakon treninga. Tu whey dolazi.. takodje je bitan i tokom nocnog sna i odmah nakon budjenja.. uvece moze s mlekom, ujutru i posle treninga sa vodom! Drugo kad hoces da nabacis masu, moras i dosta UH da jedes..tako da gledaj i na to.. jedi voce, povrce, kuvan krompir, integralni pirinac, ovsene pahuljice..drmaj sve to i mora da dodju rezultati!
-
ti si nabacio 3 kg,a ne 3 kg misicne mase...
Nisi u pravu. Prvo merenje: 80.6kg, 13.3% masti, 44% misica. Drugo merenje: 83.8kg, 9.3% masti, 46% misica. Uzmi pa izracunaj sam. ;)
Shvati to sto bezbolnije, nemoguce je da si dobio 3kg ciste misicne mase za 3 nedelje!
Ma opusteno..to je tvoje misljenje. Impossible is nothing, by the way.
-
ti si nabacio 3 kg,a ne 3 kg misicne mase...
Nisi u pravu. Prvo merenje: 80.6kg, 13.3% masti, 44% misica. Drugo merenje: 83.8kg, 9.3% masti, 46% misica. Uzmi pa izracunaj sam. ;)
Shvati to sto bezbolnije, nemoguce je da si dobio 3kg ciste misicne mase za 3 nedelje!
zasto je nemoguce ja sam dobio 3 kile misica za godinu dana..zasto on ne bi mogao za tri nedelje...
-
ti si nabacio 3 kg,a ne 3 kg misicne mase...
Nisi u pravu. Prvo merenje: 80.6kg, 13.3% masti, 44% misica. Drugo merenje: 83.8kg, 9.3% masti, 46% misica. Uzmi pa izracunaj sam. ;)
Shvati to sto bezbolnije, nemoguce je da si dobio 3kg ciste misicne mase za 3 nedelje!
Ma opusteno..to je tvoje misljenje. Impossible is nothing, by the way.
Da,da tom recenicom si me uverio da je moguce xDD Pa dobro javice se valjda ovde ljudi koji ce ti objasniti, tj u tvom slucaju nacrtati da je to nemoguce.
-
Da,da tom recenicom si me uverio da je moguce xDD Pa dobro javice se valjda ovde ljudi koji ce ti objasniti, tj u tvom slucaju nacrtati da je to nemoguce.
[/quote]
Onda lazu i slike, i masine koje to mere kao i metar kojim merim obim ruku, nogu, struka i grudi svakog ponedeljka..nemam ja potrebe da se pravdam nikom ovde, ovu temu sam otvorio cisto da podelim i svoj napredak sa ljudima kojima ce to nesto da znaci..a ti ako si doso ovde da pricas kako "ovo nije istina" nemoj da otvaras ovu temu vise i gotovo.
-
ti si nabacio 3 kg,a ne 3 kg misicne mase...
Nisi u pravu. Prvo merenje: 80.6kg, 13.3% masti, 44% misica. Drugo merenje: 83.8kg, 9.3% masti, 46% misica. Uzmi pa izracunaj sam. ;)
Shvati to sto bezbolnije, nemoguce je da si dobio 3kg ciste misicne mase za 3 nedelje!
zasto je nemoguce ja sam dobio 3 kile misica za godinu dana..zasto on ne bi mogao za tri nedelje...
Pa to kad ne radis pravilno lepo ti je on ispod objasnio kako treba da se hranis i vezbas! :D
-
Ti brate da si nabacio 3 kile misica ne bi ovako izgledao,iskreno kapa dole,lepo si izdefinisan i to sve ali sto si pokazao u napredku nikako ne pokazuje 3 kile cistih misica nego mozda si samo bolje izdefinisan nego u pocetku imas druge gace.
-
ti si nabacio 3 kg,a ne 3 kg misicne mase...
Nisi u pravu. Prvo merenje: 80.6kg, 13.3% masti, 44% misica. Drugo merenje: 83.8kg, 9.3% masti, 46% misica. Uzmi pa izracunaj sam. ;)
Shvati to sto bezbolnije, nemoguce je da si dobio 3kg ciste misicne mase za 3 nedelje!
zasto je nemoguce ja sam dobio 3 kile misica za godinu dana..zasto on ne bi mogao za tri nedelje...
Pa to kad ne radis pravilno lepo ti je on ispod objasnio kako treba da se hranis i vezbas! :D
moze biti...primenicu ovo pa cu da vidim....
-
meris se svakog ponedeljka? dobro je sto nije svakog dana :)
elem ovo za trening mase je mozda neki okvir,ali svakome odgovara drugaciji nacin treninga.ne mogu svi koji rade masu,da je isto treniraju.i najveca razlika izmedju mase i definicije je ishrana,a ne trening.
takodje,ovo za tempo zavisi.to moze da se menja,jedan trening da se radi brze,drugi trening sto sporije.naravno u oba slucaja forma izvodjenja mora da bude pravilna.
-
meris se svakog ponedeljka? dobro je sto nije svakog dana :)
elem ovo za trening mase je mozda neki okvir,ali svakome odgovara drugaciji nacin treninga.ne mogu svi koji rade masu,da je isto treniraju.i najveca razlika izmedju mase i definicije je ishrana,a ne trening.
takodje,ovo za tempo zavisi.to moze da se menja,jedan trening da se radi brze,drugi trening sto sporije.naravno u oba slucaja forma izvodjenja mora da bude pravilna.
Pa ne vidim sta je lose u tome da pratim rezultate. :) Moras da pratis da bi znao da li to sto radis valja ili treba da se menja nesto.
-
Ti brate da si nabacio 3 kile misica ne bi ovako izgledao,iskreno kapa dole,lepo si izdefinisan i to sve ali sto si pokazao u napredku nikako ne pokazuje 3 kile cistih misica nego mozda si samo bolje izdefinisan nego u pocetku imas druge gace.
Nego kako bih izgledao? xD Brate 3kg nije uopste mnogo! Sta ocekujes? Da postanem arnold svarceneger od 3kg misica? 3 kg nije toliko mnogo, ali za 3 nedelje je sjajan rezultat! Pogeldaj Ronnie Coleman-a! Decko je nizi od mene 6cm, a ima 135kg! Razmisli malo...ja sam sa 81 preso na 84..ne mozes nista spektakularno da ocekujes. Ljudi..kao sto sam reko, ja nisam bodybuilder..meni ovo uopste nije bitno i necu vise oko toga da se raspravljamo. :) Realno i meni ne izgleda tako.. Mozda se ne vidi lepo na slikama.. ali posle ove 3 nedelje, leva ruka mi je veca za 4 cm, desna za 2, grudi na nivou bradavica za 10cm, obe noge za po 2cm..tako da su rezultati neminovni. I kad ste toliko pametni objasnite mi sledecu stvar. Prvo nabacio sam 3kg. To stoji. Oko toga nema polemike, jel da? Znaci imao sam 81, sad imam 84 kg. Ok, dalje, smanjio sam nivo masti sa 13 na 9 posto. Dalje, procenat misica je bio 44 posto sad je 46 psoto (44 posto od 80.6 je 35.5kg, 46 posto od 83.8 je 38.5kg, sto je tacno 3kg kojih sam nabaciio) Ali ako ne verujete masini ok.. Evo ih cinjenice, ugojio sam se 3 kg, smanjio sam nivo masti ispod 10 posto, sam kazes da sam definisaniji nego pre, PA GDE SU TA 3KG OTISLA ONDA?? U salo sigurno nisu! Jedino ako su mi koske otezale... Opet kazem..ovo je glupo o ovome raspravljati..ali kad smo vec krenuli, da zavrsimo. Nadam se da necemo vise o tome da pricamo..;)
-
Ti brate da si nabacio 3 kile misica ne bi ovako izgledao,iskreno kapa dole,lepo si izdefinisan i to sve ali sto si pokazao u napredku nikako ne pokazuje 3 kile cistih misica nego mozda si samo bolje izdefinisan nego u pocetku imas druge gace.
Nego kako bih izgledao? xD Brate 3kg nije uopste mnogo! Sta ocekujes? Da postanem arnold svarceneger od 3kg misica? 3 kg nije toliko mnogo, ali za 3 nedelje je sjajan rezultat! Pogeldaj Ronnie Coleman-a! Decko je nizi od mene 6cm, a ima 135kg! Razmisli malo...ja sam sa 81 preso na 84..ne mozes nista spektakularno da ocekujes. Ljudi..kao sto sam reko, ja nisam bodybuilder..meni ovo uopste nije bitno i necu vise oko toga da se raspravljamo. :) Realno i meni ne izgleda tako.. Mozda se ne vidi lepo na slikama.. ali posle ove 3 nedelje, leva ruka mi je veca za 4 cm, desna za 2, grudi na nivou bradavica za 10cm, obe noge za po 2cm..tako da su rezultati neminovni. I kad ste toliko pametni objasnite mi sledecu stvar. Prvo nabacio sam 3kg. To stoji. Oko toga nema polemike, jel da? Znaci imao sam 81, sad imam 84 kg. Ok, dalje, smanjio sam nivo masti sa 13 na 9 posto. Dalje, procenat misica je bio 44 posto sad je 46 psoto (44 posto od 80.6 je 35.5kg, 46 posto od 83.8 je 38.5kg, sto je tacno 3kg kojih sam nabaciio) Ali ako ne verujete masini ok.. Evo ih cinjenice, ugojio sam se 3 kg, smanjio sam nivo masti ispod 10 posto, sam kazes da sam definisaniji nego pre, PA GDE SU TA 3KG OTISLA ONDA?? U salo sigurno nisu! Jedino ako su mi koske otezale... Opet kazem..ovo je glupo o ovome raspravljati..ali kad smo vec krenuli, da zavrsimo. Nadam se da necemo vise o tome da pricamo..;)
od 3 kile misica si dobio 10 cm obima po grudima i 4 cm po ruci....ajde sad lepo razmisli sta si rekao ...idi u radnju i kupi 3 kg cistog mesa zalepi sebi na grudi , ruke i noge i premeri se ...ne verujem da ce da pokaze 10 cm...mnogo je kume...ja ti taman poverovao za ovo malopre ..svi te pljuju samo ti ja verujem ali sad mislim da nas zajebajes po malo....
-
a jel ti je jedna ruka slabija,pa si nju pojacao za 4 cm,a drugu za 2? ili kopiras nadala? :)
-
Decace, dobar napredak, samo napred...
Besmisleno je raspravljati se sa ljudima, nije ni vazno da li ti ko veruje ili ne, verujem da nisi poceo sa treningom da bi se hvalio ovde po forumu vec iz nekih drugih razloga...
Moj ti je savet da ne meris BF toliko cesto i da se trudis da meris uvek u isto vreme (najbolje odmah po ustajanju) i da ti prioritet u "pracenju" bude ogledalo...
-
Joj kad kupim ja sebi tu vagu sto meri bf i ostala cuda-muda-sarme, plakacete ko kisa od ljubomore na moj napredak. Hahahaha
Salimo se malo, a sad ozbiljno, zahebi tu vagu sto meri sve i svashta. :D live long and prosper, kako bi reko Spoqe.
-
meris se svakog ponedeljka? dobro je sto nije svakog dana :)
elem ovo za trening mase je mozda neki okvir,ali svakome odgovara drugaciji nacin treninga.ne mogu svi koji rade masu,da je isto treniraju.i najveca razlika izmedju mase i definicije je ishrana,a ne trening.
takodje,ovo za tempo zavisi.to moze da se menja,jedan trening da se radi brze,drugi trening sto sporije.naravno u oba slucaja forma izvodjenja mora da bude pravilna.
Pa ne vidim sta je lose u tome da pratim rezultate. :) Moras da pratis da bi znao da li to sto radis valja ili treba da se menja nesto.
ti si dobio 3kg telesne mase,a ne misicne to je bitna razlika koju vecina ovde ne razlikuje vec lupetaju gluposti do besvesti kao i ti,dobro ti je ovaj decko rekao da ne vidi razliku na slikama vec samo da si promenio gace,xexexxee tako da umesto lupetanja o temama u kojim nisi potkovan da pricas bavi se treningom i ishranom da dostignes neki optimalan nivo,a ovo do sada sem defke je nista,msicne mase nemas to bi i corav video ;)
-
a jel ti je jedna ruka slabija,pa si nju pojacao za 4 cm,a drugu za 2? ili kopiras nadala? :)
leva je bila, sada su jednake ! ;)
-
Ti brate da si nabacio 3 kile misica ne bi ovako izgledao,iskreno kapa dole,lepo si izdefinisan i to sve ali sto si pokazao u napredku nikako ne pokazuje 3 kile cistih misica nego mozda si samo bolje izdefinisan nego u pocetku imas druge gace.
Nego kako bih izgledao? xD Brate 3kg nije uopste mnogo! Sta ocekujes? Da postanem arnold svarceneger od 3kg misica? 3 kg nije toliko mnogo, ali za 3 nedelje je sjajan rezultat! Pogeldaj Ronnie Coleman-a! Decko je nizi od mene 6cm, a ima 135kg! Razmisli malo...ja sam sa 81 preso na 84..ne mozes nista spektakularno da ocekujes. Ljudi..kao sto sam reko, ja nisam bodybuilder..meni ovo uopste nije bitno i necu vise oko toga da se raspravljamo. :) Realno i meni ne izgleda tako.. Mozda se ne vidi lepo na slikama.. ali posle ove 3 nedelje, leva ruka mi je veca za 4 cm, desna za 2, grudi na nivou bradavica za 10cm, obe noge za po 2cm..tako da su rezultati neminovni. I kad ste toliko pametni objasnite mi sledecu stvar. Prvo nabacio sam 3kg. To stoji. Oko toga nema polemike, jel da? Znaci imao sam 81, sad imam 84 kg. Ok, dalje, smanjio sam nivo masti sa 13 na 9 posto. Dalje, procenat misica je bio 44 posto sad je 46 psoto (44 posto od 80.6 je 35.5kg, 46 posto od 83.8 je 38.5kg, sto je tacno 3kg kojih sam nabaciio) Ali ako ne verujete masini ok.. Evo ih cinjenice, ugojio sam se 3 kg, smanjio sam nivo masti ispod 10 posto, sam kazes da sam definisaniji nego pre, PA GDE SU TA 3KG OTISLA ONDA?? U salo sigurno nisu! Jedino ako su mi koske otezale... Opet kazem..ovo je glupo o ovome raspravljati..ali kad smo vec krenuli, da zavrsimo. Nadam se da necemo vise o tome da pricamo..;)
od 3 kile misica si dobio 10 cm obima po grudima i 4 cm po ruci....ajde sad lepo razmisli sta si rekao ...idi u radnju i kupi 3 kg cistog mesa zalepi sebi na grudi , ruke i noge i premeri se ...ne verujem da ce da pokaze 10 cm...mnogo je kume...ja ti taman poverovao za ovo malopre ..svi te pljuju samo ti ja verujem ali sad mislim da nas zajebajes po malo....
Ne razumes.. Merio sam obim celog tela na nivou bradavica, razumes ? Izbacim lepeze i izmerim. Prvi put je bilo 98, a sad je 107cm. Mozda ti zvuci mnogo ali u stvari nije... pokazi prstima koliko je deset cm pa raspodeli to na obe lepeze i obe grudi. Jel razumes sad ? Jer ja sam za ovo vreme vezbao i lepeze i grudi a buduci da su parni misici, ko i svi ostali xD, sve se duplo poveca razumes ?
povecam levu lepezu 2 cm, povecam desnu za 2cm, povecam levu sisu za 2cm , povecam desnu i eto ti vec 8...Nadam se da sad razumes.. naravno da ne zajebavam nikog! :)
-
Joj kad kupim ja sebi tu vagu sto meri bf i ostala cuda-muda-sarme, plakacete ko kisa od ljubomore na moj napredak. Hahahaha
Salimo se malo, a sad ozbiljno, zahebi tu vagu sto meri sve i svashta. :D live long and prosper, kako bi reko Spoqe.
Pa da li je vaga na prvom mestu tacna 100%, to nije bitno.. Bitno je sta ce ta ista vaga da pokaze sledeci put,razumes ? To je progres. razlika. a merim se na dve nedelje..nije to toliko cesto :)
-
meris se svakog ponedeljka? dobro je sto nije svakog dana :)
elem ovo za trening mase je mozda neki okvir,ali svakome odgovara drugaciji nacin treninga.ne mogu svi koji rade masu,da je isto treniraju.i najveca razlika izmedju mase i definicije je ishrana,a ne trening.
takodje,ovo za tempo zavisi.to moze da se menja,jedan trening da se radi brze,drugi trening sto sporije.naravno u oba slucaja forma izvodjenja mora da bude pravilna.
Pa ne vidim sta je lose u tome da pratim rezultate. :) Moras da pratis da bi znao da li to sto radis valja ili treba da se menja nesto.
ti si dobio 3kg telesne mase,a ne misicne to je bitna razlika koju vecina ovde ne razlikuje vec lupetaju gluposti do besvesti kao i ti,dobro ti je ovaj decko rekao da ne vidi razliku na slikama vec samo da si promenio gace,xexexxee tako da umesto lupetanja o temama u kojim nisi potkovan da pricas bavi se treningom i ishranom da dostignes neki optimalan nivo,a ovo do sada sem defke je nista,msicne mase nemas to bi i corav video ;)
Ne znam zasto pricate o ta 3 kg, kao da sam reko da sam 20kg misica nabacio... Zasto vam je toliko nerealno da sa 81kg dodjem do 84kg? I ponovo kazem..ako sam dobio definiciju a tezi sam 3kg, gde su ta 3 kg otisla? Ajde objasni mi to kad si potkovan.
-
Decace, dobar napredak, samo napred...
Besmisleno je raspravljati se sa ljudima, nije ni vazno da li ti ko veruje ili ne, verujem da nisi poceo sa treningom da bi se hvalio ovde po forumu vec iz nekih drugih razloga...
Moj ti je savet da ne meris BF toliko cesto i da se trudis da meris uvek u isto vreme (najbolje odmah po ustajanju) i da ti prioritet u "pracenju" bude ogledalo...
Hvala lepo. Pa i meni je malo besmisleno, iskreno.. Ja sam pokusao da uopste ne izgleda da se hvalim.. Ako neko tako misli, nije tako. A da, merim se uvek u isto vreme.. oko 6 ujutru :)
-
ja se ne bih puno pouzdao u herbalife merenje masti, ipak su to indijanske metode. Bitno je da si ti zadovoljan izgledom, ne bih se čak opterećivao tom računicom sa cm i kg koju si složio, niti tačnim brojem čistih kg mišića koje si dobio.
Istina je da si popravio formu za jedan korak, na fotografijama ''posle'' si dobio i boju od sunca, samim tim bolje izgledaš nego na ovim prvim bledolikim. Samo nastavi tempom kojim ideš i do sledećeg leta biće tu još kilograma mišića :)
-
ja se ne bih puno pouzdao u herbalife merenje masti, ipak su to indijanske metode. Bitno je da si ti zadovoljan izgledom, ne bih se čak opterećivao tom računicom sa cm i kg koju si složio, niti tačnim brojem čistih kg mišića koje si dobio.
Istina je da si popravio formu za jedan korak, na fotografijama ''posle'' si dobio i boju od sunca, samim tim bolje izgledaš nego na ovim prvim bledolikim. Samo nastavi tempom kojim ideš i do sledećeg leta biće tu još kilograma mišića :)
Pa naravno. I ne opterecujem se. Samo kazem da ako ovo sto sam rekao nije istina, onda masina laze, a ne ja! :) I hvala. :)
-
..
-
Super!
-
Hvala! :)
-
Svaka čast! Baš se vidi napredak. Koliko ti je trebalo da se dovedeš u tu formu od one prve slike?