Zoltan Kozma

nije stetan i mozes da ga uzmes

hvala na savetima pokusacu da ih primenim  masa na grudima mi i nije losa mada ima malo sala  i da li bi ja mogao sa 17 god da uzmem sagorevac unidyne da li je stetan .

slazem se sa FANATIC-om i Jovo-m... 
@FANATIC
Sto se tice tog cross-a mnogi kazu da to nije za pocetnike kao da prvo treba dobro nabaciti masu na grudi pa tek onda im usavrsavati oblik!!! Sta ti mislis o tome???

Jovo je u pravu.Imao sam i ja problem sa time i da ti iskreno kazem trebalo mi je jako dugo vremena da to malo korigujem.Vezbe koje sam ja radio za to su bile usku benc i to sa vise razlicitih hvatova i polozaja kada sam je izvodio,kao i ukrstanje na sajlama ili kros.Uvek sam obracao paznju da radim sa onom tezinom kojom mogu veoma dobro osetiti grudi.Znaci to i tebi savetujem,radi prvo sa manjom tezinom da ga dobro pogodis i osetis ga kako radi.

Oblik grudi je ponajvise uzrokovan genetikom. Korekcije su moguce ali u granicama koje nam na zalost genetika dozvoljava. Kada izvodis vezbe za grudi trudi se da ih radis u sto striktnijoj formi kako bi angazovao sto vise misicnh vlakana grudnog kosa.

 evo ovako i da se prestavim posto sam nov na forumu  visina 180 tezina 80 imam 17 god i vec 4 meseci idem u teretanu treba mi pomoc ili neki savet oko grudi .Masa na grudima i nije losa ima malo sala da se skine ali nije lose ali moj problem je bar ja tako mislim da su mi grudi previse razdvojene   neznam sta je u pitanju ali bi voleo kad bi mogli da mi da te neki savet ili neke vezbe koje bi trebao da radim .Unapred hvala