Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: vuksa Oktobar 06, 2007, 05:50:51 posle podne

Naslov: koliko mozete da podignete mrtvo dizanje?
Poruka od: vuksa Oktobar 06, 2007, 05:50:51 posle podne

mislim kad postoje teme za cucanj i za benc...evo i za mrtvo....dakle slusamo cifre 8) 8) 8)

Naslov: Odg: koliko mozete da podignete mrtvo dizanje?
Poruka od: CTEBAH Oktobar 06, 2007, 05:56:40 posle podne

najvise sto sam radio je 110 kg 6 ponavljanja ...znam da nije puno ali stacu kad sam slabic  :-[  ::)

Naslov: Odg: koliko mozete da podignete mrtvo dizanje?
Poruka od: vuksa Oktobar 06, 2007, 06:01:00 posle podne

stevo puska te ubila...maximum se trazi...a posle sa koliko radis serije

Naslov: Odg: koliko mozete da podignete mrtvo dizanje?
Poruka od: CTEBAH Oktobar 06, 2007, 06:06:35 posle podne

pa ne znam maksimum  :-[  :(    ne volim puno da se cimam oko tog mrtvog bojim se za donji deo ledja...radim sa pravim nogama uvek...

dobro aj da se ispravim...

nisu mi bas zakljucane noge znaci u nekom blagom polucucnju sam cisto da ne ide sve na zadju lozu, ali nikada ne odem u cucanj kada radim mrtvo i super pogodim donji deo ledja... ;)

Naslov: Odg: koliko mozete da podignete mrtvo dizanje?
Poruka od: TeH FiLiP Oktobar 06, 2007, 06:28:43 posle podne

Neznam maksimum jer sam P''''ka i nesmem max, sta da radim :) Za zadnju lozu sa pravim nogama radim asa nekih 150kg(8-12 pon),a za ledja kad radim odem i do 170kg(do 8 pon)....inace u srednjoj na skolskom takmicenju u powerliftingu(to je sa sest meseci teretane) digao sam 135kg sa telesnom tezinom 69kg a pritom u zivotu nisam tu vezbu dotad radio,pa sam bas bio ponosan 8)

Naslov: Odg: koliko mozete da podignete mrtvo dizanje?
Poruka od: Spartak Oktobar 06, 2007, 11:27:02 posle podne

200kg x 4

Naslov: Odg: koliko mozete da podignete mrtvo dizanje?
Poruka od: obrnutaPsihologija Oktobar 13, 2007, 02:37:31 posle podne

Posto sad radim vezbe snage, vec sam nedavno isao maximum 210 kg. Zadovoljan sam :D

Naslov: Odg: koliko mozete da podignete mrtvo dizanje?
Poruka od: obrnutaPsihologija Oktobar 13, 2007, 02:38:54 posle podne

Inace mrtvo dizenje mi je najgotivnija vezba, i cucanj.. Nista drugo ne radim.. Po nekad potisak, ali retko.. To su dopunske vezbe.. Da bih dobro odradio Trzaj i Izbacaj..