Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: FLEXns Oktobar 06, 2007, 07:42:50 posle podne
-
http://img527.imageshack.us/my.php?image=denniswolftrening1kx2.jpg
-
puno radi listove po meni.
-
Heh,bolje je da niko ne radi kao profi bilderi....
Oni rade kako njima godi,da danas neko vezba kao svarci 2put po 2 sata dnevno,6 dana u nedelji i svaki drugi dan isto,ne bi izgradio ni misljenje a kamoli misice....
-
pazi trening se chini ok, neznam jel si pogledao....mada ja ne verujem bash u te "zvanichne" treninge profesionalaca.... jedina mi je zamerka sto radi listove jako cesto.
-
Brate,radi 5 dana nedeljno zaredom,radi bezveze neke vezbe jer nezna sta pogadja sta(kao vecina pro likova),ovo mu nije trening jer koliko ja znam njega je sarcev trenirao u koloseum gymu.Poenta je da oni imaju takvu genetiku i takvu hemiju da bi mogli da spavaju samo i rasli bi im misici...
-
nisam bash siguran u to sto prichas da ne znaju sta treniraju itd...
Za Sarcheva neznam jel ga i dalje trenira, al cuo sam da je napustio njegov tim.
-
Brate samo pogledaj neke video dokumentarce velikih profija,vecina lupa kada prica"Ova vezba radi srednji biceps"???????? Taki su vecina,ali imas par njih koji lepo vezbaju,kontrolisano sa super formom ali takvih je malo.To su ti Sarcev,Lee priest,i neznam sta sad radi ali dok nije imao onu napuhanu stomacinu od GH greg kovacs je radio sa ogromnim tezinama lepo,sporo,kontrolisano.
A pogledaj ove,rade po 4 vezbe za prednje rame,rade 5 varijacija kosog benc presa...nemaju pojma.
-
to su gluposti, rekao sam ja da ne verujem da rade po tim zvanichnim programima....to sto ne na youtube....rade oni nesto drugo 100% a da ne znaju kako rade to se ne slazem....
-
to su gluposti, rekao sam ja da ne verujem da rade po tim zvanichnim programima....to sto ne na youtube....rade oni nesto drugo 100% a da ne znaju kako rade to se ne slazem....
Pa ok miosli kako hoces.Svi oni su pretrenirani i ko zna kakvi bi bili da treniraju lepo.Pa da znaju da treniraju ne bi najmili nutricioniste,trenere i sto cuda.To je kao da kazes e pa kolman i jejts imaju najbolja ledja u istoriji svetskog roda,mora da tako treba raditi...oni imaju zversku genetiku to moras da svatis,i svako ko se zavarava da moze i blizu njih da dodje propasce stravicno.
-
pa listove je teze naterati na rast poshto rade pri svakom koraku i imaju neku toleranciju ...
a i inache mislim da se ne isplati trenirati kao oni ... poshto od ishrane ,aas , suplemnetacije sve je prilagodjeno samo njemu kao pojednicu i njegovoj genetici . ...
-
pa listove je teze naterati na rast poshto rade pri svakom koraku i imaju neku toleranciju ...
To ne znaci da treba stalno d ase rade,bas suprotno.Treba ih odraditi s avecim tezinama jer ti kad hodas to je bezbroj ponavljanja svaki dan,poenta je sokirati listove.U bb-u ili imas dobre ili nemas.Evo kolman koji se ubi radeci listove a kroz istoriju bb-a si ima mnogo niih koji su imali velicanstvene listove sa minimumom rada.
-
to su gluposti, rekao sam ja da ne verujem da rade po tim zvanichnim programima....to sto ne na youtube....rade oni nesto drugo 100% a da ne znaju kako rade to se ne slazem....
Pa ok miosli kako hoces.Svi oni su pretrenirani i ko zna kakvi bi bili da treniraju lepo.Pa da znaju da treniraju ne bi najmili nutricioniste,trenere i sto cuda.To je kao da kazes e pa kolman i jejts imaju najbolja ledja u istoriji svetskog roda,mora da tako treba raditi...oni imaju zversku genetiku to moras da svatis,i svako ko se zavarava da moze i blizu njih da dodje propasce stravicno.
potrazi yatesovu sliku kad je bio mlad,nije bio bas neko cudo od genetike,kao ni roni.
-
Pa brate pogledaj sliku markusa ruhla kad je sa 18 godina bio ko stapic sa 60 kg jedva....Kakve to ima veze kad su mladi bili?Uostalom,pogledaj neke slike ako nadjes ronija sa 26 godina pre nego sto je krenuo u bodibilding(ali je vec uveliko vezbao u teretani) i pre steroida i gh,pa mi reci da ne izgleda ko zver...a tad nije pojma imao ni o ishrani ni o cemu.Jejts i nema neku genetiku,los biceps,lose grudi,stomak...on je mozda dvaput trebao da bude mr. olimpija ali sudije odlucuju....
Poenta je da necije telo dobro reaguje na vezbanje i aas a necije nikako.Oni su bili mrsavi ali cim se dovatise tegova,krenuli su brzo da napreduju.
-
finta je u tome sto ni ti ni ja nemamo predstavu da li su oni znali da se hrane tad i da treniraju.Mozda ti ne napredujes dobro pa ti je kriva genetika?svako ko postuje pravila bb napredovace!!ja licno znam par krupnih momaka koji imaju po 19 god a nisu mjesec dana spojili u teretani imaju siroka ramena svi su ogromni nije to sve misic ali brate to je prava podloga za bb i to se zove dobra genetika kad su ljudi cisti mesomorhpi!
-
Nije opravdanje reci da je to dobra genetika ili hemija. Nisam ja rekao da cu ja izgledati kao Ronnie ili Yates, vec sam pokrenuo temu o treningu Dennisa Wolfa, a to sto njemu odgovara najvishe ne znachi da ni meni nece takodje.
Sto se treninga tiche, rekao sam da mnogo forsira listove i to je sve. Sasvim ok trening, 1 velika grupa mishica dnevno, osim ponedeljka ...4 serije 4 vezbe 10-12 ponavljanja....sasvim ok za hipertrofiju..ne kazem mozda mene vishe pogadja 6-8 ponavljanja, ali sto se treninga tiche meni deluje ok iako je recimo 3ceps isforsirao previshe (ipak 4vezbe). eto moja konstatacija.,.... iskreno ne verujem da je ovo trening koji on upraznjava par meseci, to kazem jer neke delove mishica uopste ne radi (donje grudi itd..) tako da mislim da postoji jos koji trening s kojim pravi smenu.
-
Nije opravdanje reci da je to dobra genetika ili hemija. Nisam ja rekao da cu ja izgledati kao Ronnie ili Yates, vec sam pokrenuo temu o treningu Dennisa Wolfa, a to sto njemu odgovara najvishe ne znachi da ni meni nece takodje.
Sto se treninga tiche, rekao sam da mnogo forsira listove i to je sve. Sasvim ok trening, 1 velika grupa mishica dnevno, osim ponedeljka ...4 serije 4 vezbe 10-12 ponavljanja....sasvim ok za hipertrofiju..ne kazem mozda mene vishe pogadja 6-8 ponavljanja, ali sto se treninga tiche meni deluje ok iako je recimo 3ceps isforsirao previshe (ipak 4vezbe). eto moja konstatacija.,.... iskreno ne verujem da je ovo trening koji on upraznjava par meseci, to kazem jer neke delove mishica uopste ne radi (donje grudi itd..) tako da mislim da postoji jos koji trening s kojim pravi smenu.
ja nisam rekao d aje samo hemija ili genetika u pitanju,svi ovde podrazumevamo ishranu fala bogu.Hocu da kazem da TI sa tvojom genetikom,ishranom i bez aas neces nista izvuci iz takvog treninga.
-
finta je u tome sto ni ti ni ja nemamo predstavu da li su oni znali da se hrane tad i da treniraju.Mozda ti ne napredujes dobro pa ti je kriva genetika?svako ko postuje pravila bb napredovace!!ja licno znam par krupnih momaka koji imaju po 19 god a nisu mjesec dana spojili u teretani imaju siroka ramena svi su ogromni nije to sve misic ali brate to je prava podloga za bb i to se zove dobra genetika kad su ljudi cisti mesomorhpi!
Pa sad,mezomorf je neko ko lako nabacuje i skida masu....
-
pa listove je teze naterati na rast poshto rade pri svakom koraku i imaju neku toleranciju ...
To ne znaci da treba stalno d ase rade,bas suprotno.Treba ih odraditi s avecim tezinama jer ti kad hodas to je bezbroj ponavljanja svaki dan,poenta je sokirati listove.U bb-u ili imas dobre ili nemas.Evo kolman koji se ubi radeci listove a kroz istoriju bb-a si ima mnogo niih koji su imali velicanstvene listove sa minimumom rada.
to mozda bi ti tako shokirao mishic ... on je provalio da njemu ovako odgovara ... no to su sitnice .. vazno je da se slozimo da je trening u BB individualna stvar i da nece svako reagovati isto na jedan trening ... sumnjam da je wolf degen i da ne zna shta radi i da je sluchajno porastao ...
-
Ja ne msilim d aje degen,samo kazem da moze bolje to je ponta!Kao sto imam likove u tertani koji kazu "e pa ja radim ruke svakli dan i ja vidim napredak",da ima naopretka ali moze mnogo bolje,to ja pricam.
-
sumnjam da moze ... koliko taj chovek trenira i koliko je treninga promenio u zivotu ... jel me razumesh ??
ako taj lik ima dovoljan oporavak da moze da radi ruke svaki dan (shto je nemoguce ) blago njemu ..
ali ne uzimaj nishta kao dogmu ... chak ni period odmora od koliko beshe 2-3 dana ....
neko moze svaki drugi dan da radi odredjenu grupu i da ima bolje rez nego da radi ,,po knjizi ''...
-
sumnjam da moze ... koliko taj chovek trenira i koliko je treninga promenio u zivotu ... jel me razumesh ??
ako taj lik ima dovoljan oporavak da moze da radi ruke svaki dan (shto je nemoguce ) blago njemu ..
ali ne uzimaj nishta kao dogmu ... chak ni period odmora od koliko beshe 2-3 dana ....
neko moze svaki drugi dan da radi odredjenu grupu i da ima bolje rez nego da radi ,,po knjizi ''...
E pa jebes mi sve al ja sam siguran da bi arnold bio duplo veci da nije svaki drugi dan radio ledja,svaki dan listove.....Da ne pominjem to sto je vezbao 2 sata dvaput dnevno,e ajd avidim da neko drugo ljudsko bice radi po njegovom treningu i da dostigne iole priblizne rezultate...To moze ARNOLD,jer to je takva genetika da se useres.Mnogi ljudi su trenirali sa arnoldom(On je bio u fazonu da sa svakim trenira),samo sto drugi i pored sve hemije,ishrane i svega nisu ni makac napravili a Arnold dobije 10 funti misica...G E N E T I K A
-
PA TO TI KAZEM ...
-
PA TO TI KAZEM ...
to ja pricam :)
-
sve je ovo genetika
-
all drugs ;D
-
all drugs ;D
Yeah buddy!
-
konacno shvacena poenta.
npr.imam kuma koji vec dugo trenira i stvarno ima savrsenu gradju ali je poenta sto gotovo nikada ne radi trbusnjake a ima six pack da se useres, malo je to deprimirajuce za one koji se za to ubijaju na treninzima a opet nista , ali jbg.takav je zivot... :-\
-
Ja imam isti takav slucaj s astomakom,uopste ne radim a super,al zato se ubih od radjenja grudi i tek prosecni rezultati...jbga
-
to ti je tako, uglavnom ono za sta se najvise trudis i boris nije onako kao sto bi zeleo da bude, to je uvek tako,tebi su u pitanju u grudi, a nekome mozda sve, zamisli tek tu scenu.... :-\
meni je npr.problem stomak, jednostavno-GENETICa.
-
gde spadaju oni koji imaju oboje loshe ? :)
-
e jbg.ko ce ga znati, meni je eto npr. bas dugo trebalo da otkrijem da bi trebao podlaktice da forsiram jer odlicno reaguju na foru tipa cesce ali samo po jednu vezbu 5 serija.
a trbusnjake sam pokusavao sve zivo, bacanje medicinke na stomak, sve zive vezbe, tocak, na treninzima smo dok sam trenirao sibali jedne druge u stomak pa imali podlive ali sve uzalud, samo se gornje plocice naziru ali mi je za utehu bar da imam jak stomak.
-
ja se zajeb, ok je meni stomak, samo naravno %bf igra veliku ulogu :)
sto se grudi tiche postajem ochajan, vishe neznam sta da radim...ali evo polako saniram ovu povredu ramena i pocecu polako da grudi cepam pa dokle stignem......inache nisam mesec dana radio nista osim stomaka listova i podlaktica pa mi se verovatno chini zbog toga da mi je sve spalo jer nema napumpanosti od treninga.
-
to ti je tako, uglavnom ono za sta se najvise trudis i boris nije onako kao sto bi zeleo da bude, to je uvek tako,tebi su u pitanju u grudi, a nekome mozda sve, zamisli tek tu scenu.... :-\
meni je npr.problem stomak, jednostavno-GENETICa.
U pravu si, sto se tice trbusnjaka, najvise zavisi, na zalost, od genetike. :(
-
definitivno je tako, ja sam zivi primer toga i sada sam se jednostavno pomirio sa tim, trudim se da imam normalan, ravan i jak stomak a sad sto nema plocica... moze se i bez toga, bitno je da smo zdravi i jaki , ostalo ce doci ;)