Pansport Forum
Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: pilula Januar 17, 2010, 08:15:44 posle podne
-
Citam svuda o telesnim mastima (BF) u procentima ali nigde nisam cuo kako mogu da izracunam npr svoju kolicinu bf u telu u procentima,
i da li to tako ide..?a
Jel se to uopste racuna ili kako to ide vec? :)
Zahvaljujem..
-
Jel se to uopste racuna ili kako to ide vec? :)
Ide ovako, dodje Stojanovic na forum i kaze da ima 2% BF tokom cele godine XDD
Salim se, nema nacina da se tacno odredi BF u telu i one brojke sto se vrte po netu nisu tacne, jer u telu nisu samo masti ove potkozne i masti ima svuda. Ako zelis neko merilo tu su ti ogledalo i obimi.
-
Jel se to uopste racuna ili kako to ide vec? :)
Ide ovako, dodje Stojanovic na forum i kaze da ima 2% BF tokom cele godine XDD
Salim se, nema nacina da se tacno odredi BF u telu i one brojke sto se vrte po netu nisu tacne, jer u telu nisu samo masti ove potkozne i masti ima svuda. Ako zelis neko merilo tu su ti ogledalo i obimi.
::) ???
-
Imas vage koje to mere...
-
evo u Pansportu možeš da vidiš koliki ti je BF utorkom od 13-15h... stim da moraš imati na umu da spravica nije 100% načna (prave egzaktne metode su skupe i zahtevaju ozbiljnu opremu).. ali i ovaj mali merač koji mi imamo je odličan za procenu BF kao i za merenje anpretka (poredimo BF pre i posle dijete npr)
-
Hvala puno,potrudicu se da dodjem..:)
-
postoji više metoda merenja, za kućnu upotrebu postoji velik izbor vagi koje mere okvirno i procenat masti i vode, a možeš da svratiš i kod nas u Dunavsku da izmeriš
-
imate li mozda neku marku ili sliku vage mozda odem da kupim :) ???
-
ja sam merio nekima sa foruma, mada ja sam u BG
ognjen je rekao da ima 7-8%, ja mislim da ima ispod 6%
meni je Charles merio tako da je velika verovatnoca da je tacno :P
-
Aha ok...
-
Aha ok...
Naš aparat je Omron-ov, ako ti nešto znači... vaga ima milion koje mere procenat telesnih masti... ali zaista ne znam da ti preporučim nijednu marku, lično ne verujem baš u te brojke
-
Ok hvala svima :-)
-
generalni problem sa tim metodama je sto jedne mere ukupnu kolicinu masti u organizmu(kao npr. merenje koznih nabora kaliperom), a druge mere potkozne masti. Tako se desi da pojedinci, postujuci sve procedure merenja,imaju +/- 10bf na razlicitim merenjima.
Ustvari, razlika je na kom nivou organizacije organizma se meri procenat masti.
-
Omronov je najcesci. Mislim da je Alen napisao da kod njih nastaje problem kada neko ima puno kg, ne bitno da li su to misici ili mast...
Za ostale mislim da je prilicno precizan.
Pisao sam vec da meni nikako Omronov nije mogao da izmeri i da je izbacivao cini mi se E4 sto error merenja van opsega a njegov opseg je od 5 do 50% body fat. sto mislim da je nerealno u mom slucaju, tako da u ovakvim nekim slucajevima moze da omane, za prosecnog coveka je dobar.
Mislim da je malo preciznija vaga sto se stanje na nu i sto je povezana sa tim "volanom" sto se drzi :), a definitvno merenjem nabora na razlicitim delovima tela se dobija najrealnija slika.
Ali za obicne potrebe gradjana, Omron je sasvim OK, cisto da otprilike vide na cemu su, mozda da se osveste ako je uzas :).
-
Ja mu ne prilazim dok se ne vratim bar malo u formu.. jedno godinu dana ;)
Koliko smo samo mršavih devojaka merili a ono BF30% i više...
-
Ma, bitno da vizuelno lepo izgledaju. Šta će im teretana i zdrava hrana, kad one i bez toga imaju idealnu liniju. (opet sam sarkastičan :D )
-
Ima i onih koje jesu :D
-
Ma kao što rekoh ta vaga je zaludna stvar...bilo kakav kaliper, pa čak i običan šubler će dati bolji rezultat nego ta vaga sa otpornicima.
-
Ima i onih koje jesu :D
Koje jesu šta?
-
Ma nista od toga nije bitno. Bitna je svest o teznji ka zdravijoj tacnije pravilnijoj ishrani i pomalo treninga. To je sve.
-
Apsolutno... ta svest o zdravom načinu života je na prvom mestu... ali naši kupci i dalje u 95% slučajeva uzimaju suplementaciju zbog boljeg izgleda...
zaista je bilo puno slučajeva mršavih devojaka sa izuzetno visokim BF
-
Ima i onih koje jesu :D
Koje jesu šta?
Vizuelno lepog izgleda.
-
Ma kao što rekoh ta vaga je zaludna stvar...bilo kakav kaliper, pa čak i običan šubler će dati bolji rezultat nego ta vaga sa otpornicima.
Šta je šubler? (da znam da ga koristim umesto otpornika ;))
Otpornici su dobri za praćenje napretka, izvini ali tako je.
-
Nonius, pomično merilo itd...malo si zarĂ°ala sa mehanikom, primećujem :D
-
Ma da, to je bilo na prvoj godini studija... ;D
-
I meni je mozak bio stao, znam za subler naravno, i kada sam pisao ovde stalno hocu da kazem merenje sublerom a nikako da mi sine :)