Pansport Forum
Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: shnjufudla Januar 18, 2010, 11:25:21 posle podne
-
Krenula sam na takozvanu UN dijetu. Svi je hvale do neba. Meni nije jasno koja je to dijeta koja dozvoljava belo brasno i slatkise kao ugljene hidrate???????
Znam da to jesu ugljeni hidrati ali malo mi je cudno. Zanima me da li je neko na forumu drzao ovu dijetu, i da li je uspeo?
Thanks unapred...
-
Izvini, a sta je to UN dijeta??
-
UN dijeta je 4 dana razlicitih napirnica, :
UN dijeta-bezbolno mrsavljenje
Ova dijeta pored skidanja kilograma dovodi i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vrećaju. Dijeta traje 90 dana i oslabi se od 18 - 25 kg. Ako je potrebno oslabiti manje, dijeta se prekida ranije, ali tada dolazi do promene metabolizma. Dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratnidan, voćni dan, pa ponovo proteinski. REDOSLED DANA SE NE SME MENJATI.
DORUČAK: svih 90 dana VOĆE. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća.
PRVI - PROTEINSKI DAN
RUČAK:
• Meso, kuvano ili pečeno (3 parčeta - restoranska porcija - 250 gr) ili 3 kuvana ili pečena jaja
• Hleb - parče
• Salata - u neograničenim količinama
• Supa - obavezno ( bez rezanaca - 1 šolja )
• Ovog dana mogu se jesti mleko i sir, ali se za njihovu količinu umanjuje količina mesa, odnosno jaja.
VEČERA:
• Isto sto i za ručak, ali bez supe. Obavezno je da ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako su jaja za ručak, moraju biti i za večeru.
DRUGI - SKROBNI DAN
RUČAK:
• Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir - kuvano, jedino uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz) - pun tanjir
• Hleb - parče
• Salata
VEČERA:
• Isto kao i za ručak, ali pola mere.
TREĆI - DAN UGLJENIH HIDRATA
RUČAK:
• Kuvana testenina uz dodatak začina - kečapa ili slično, ili pica samo sa dodatkom kečapa, ili slano pecivo u količini pice u piceriji (npr. 3 kifle)
VEČERA:
• Dva tanja parčeta torte, ili 3 - 4 kolača, ili 3 - 4 kugle sladoleda
Obavezno - 1 rebro čokolade za kuvanje
ČETVRTI - VOĆNI DAN
RUČAK I VEČERA:
• Samo mešano voće, koliko se hoće.
Dodatne napomene:
• Posle kruga od 7x 4 dana, tj. 29 dana (tri puta u toku dijete) drži se "vodeni dan". Celog dana pije se samo voda.
• Obavezno posle voćnog, a ponekada posle vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom.
• Kafa i čaj se mogu piti, ali bez sećera. Sokove svesti na najmanju moguću meru.
• Sve što je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu. Voće je obavezno za doručak, jer najbrže daje energiju, čokolada trećeg dana takoĂ°e, jer štiti organizam od moguće alergije.
• Količine hrane su veće od uobičajenih, a namirnice podešene našim uslovima i podneblju. Mora se biti dosledan i uporan. Može se desiti da prvih deset dana ne doĂ°e do gubitka kilograma, ali se onda naglo izgubi 3 - 4 kilograma.
• Posle 90 dana dijete, još 90 dana za doručak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. U tom periodu treba da se izgubi još 3 kg što je pokazatelj promene metabolizma. Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek posle 3 meseca.
• Obavezno je uzimati posle ručka 1 tabletu, koja sadrži dnevnu dozu vitamina i minerala.
• AKO SE ŽELI, DA SE JOŠ SMANJI TEŽINA, DIJETA SE NE SME PRODUŽAVATI VIŠE OD 90 DANA - JEDINO POSLE PAUZE OD 3 MESECA MOŽE SE SPROVESTI NOVIH 90 DANA DIJETE
-
Sve sto je vise od 4 kila mesecno je mucenje i nije zdravo!
Sve ostalo je stvarno uzas!
Nemas mnogo nauke, slozeni ugljeni hidrati za dorucak, sto vise proteina, gledaj da ne prebacis vise od 2.000 kalorija, mozes da vidis bazalni koliki ti je. Imas na forumu sta bi sve trebalo da jedes... Daj neke informacije o sebi, visina, tezina, dosadasnja ishrana, da li si fizicki aktivna pa da te posavetujemo.
-
Krenula sam na takozvanu UN dijetu. Svi je hvale do neba. Meni nije jasno koja je to dijeta koja dozvoljava belo brasno i slatkise kao ugljene hidrate???????
Znam da to jesu ugljeni hidrati ali malo mi je cudno. Zanima me da li je neko na forumu drzao ovu dijetu, i da li je uspeo?
Thanks unapred...
izgubile su neke moje drugacie kg, ali ne kvalitetno - sve se vratilo...
najbolji način je da svesno kontrolišeš svoju ishranu i da redovno treniraš - ovako ćeš održati novu nižu kilažu i biti sretnija
-
Pre 3 godine sam skinula 40 kg za godinu dana.Imala sam 100. Odrzavala sam kilazu , manje-vise , do letos. Od avgusta do sada sam se ugojila 10 kg, sto je potpuni uzas za mene.
Necu da se vracam na svoju staru dijetu jer je mnogo naporna i ne prija mi vise, muka mi je od stavri koje sam jela.
Vegetarijanac sam od kada sam krenula na dijetu od pre tri godine i super mi je , jedem ribu po nekad, pijem mleko jedem jaja i sir , ali ne jedem ,, kopnene,, zivotinje :P
Od letos sam dala sebi oduska , i jela sam kao mecava , nisam trenirala , sto sam zadnje tri godina radila skoro svaki dan , i zeznula sam se. Moj problem je sto ne znam da stanem kad krenem, obozavam da jedem...
Tada sam pila AnimalCuts, xenical , L-Carnitine...
Pila bih preparate i sada, ali mi AnimalCuts nije odgovarao ni tada, treba mi volja. Ako brzo ne skinem bar 5 kg, znam sebe, opet cu biti svinjce,odustajem lako.
Zato gledam druge nacine da smrsam brzo i resila sam da se ne vracam na ovu kilazu vise nikad. Sem kada budem trudna... :D
Visoka sam 168, sada imam 66 kilograma , moja idealna tezina 55-58 , ona koja meni prija, i obozavam da jedem, odlicna sam kuvarica :) i to me ubija...
U jednom trenutku sam uhvatila sebe kako razmisljam da pocnem da uzimam amfetamine...
Molim Vas pomozite... :-[
-
ako si izdržala tu godinu dana - znači da MOŽEŠ!
i da je sve u tebi - znači želju imaš, a snagu i volju takoĂ°e - samo ti treba črvsta odluka...
ako si iz NS možemo se naći da se ispričamo o dijeti, možda čak i da ti napišem dijetu ako budeš želela... ali to svakako mora biti izbalansirana zdrava ishrana sa malo ili bez šećera i prostih UH, sa kvaltetnim složenim uh ali rpe svega proteini i dobe masti.. čak i za vegetarijance to nije problem...
znači suština je - strogo bez slatkiša i belog brašna i biće to sve ok
-
Kao sto uvek napominjem, prvo i osnovno treba da bude umeresnost.
Znaci DUGOROCNI kljuc uspeha je polako ali EFIKASNO izbacivati lose navike. Znaci one treba da odu "od srca" jer vam organizam tako trazi, a ne na silu izbaciti sve lose i onda padati u "depresije" i iskusenja...
Tako da je moj savet uvek zacrtati sebi npr ovog meseca cu ovu namirnicu izbaciti, sledeceg ovu. Mozda izgleda suvise lako ali i nije tako, ali je efikasno na duzi period :)
-
iskreno, ja jesam pristalica nekombinovanja ugljenih hidrata i proteina u istom obroku, tj. ne zajedno odjednom,
ali za ovu dijetu ne mogu da kazem nista pozitivno.... jeste popularna, ali dugorocno.... nema od toga nista...
-
ПОМОЋ! Сестра почела са овом дијетом, па ме занима да ли је боље да је спалим на сред дворишта или обесим на уличну бандеру?!
Озбиљно, како женском бићу објаснити да нешто не ваља и да то објашњење дође до дела мозга који размишља рационално?!!?
-
nikako...
i moja sestra drži ovu dijetu, keva drži Atkinsonovu...
pokušavao sam da ih odvratim, ali ne vredi tako da nema smisla uopšte ubeĂ°ivati se, jer na svaki pokušaj ubeĂ°ivanja sledi odgovor u vezi "onih tvojih praškova kojima se truješ" tako da sam odustao...
ljudi što manje znaju, to su tvrdoglaviji i misle da su u pravu tako da se ne uzbuĂ°avaj... ;)
-
Sve se moze kad se hoce...
Ja sam sada na korigovanoj ishrani a inace sam gurman zivi i sama korekcija ishrane mi uvek tesko pada ::) Ali ipak moram se dovesti u red...
Poslusaj me i kljuc je samo u izbalansiranoj ishrani,u vise manjih obroka dnevno,u smanjenju UH itd.
Nisam ni ja sada na rigorozno dijeti jer ne jurim bas %bf ispod 10,ali eto izbalansirala sam ishranu,podelila u vise manjih obroka,povecala unos proeina,smanjila unos UH (popodne ih izbacila) i tako jos neke sitnice
Ali veruj mi nije mi naporno jer se ne izgladnjujem ,istrajacu sigurno a i rezultati su vec krenuli ;)
Sa dijetama ovog tipa koju ti sprovodis,definitivno brze skidas,ali nekvalitetnije a i nakon toga brzo vratis.Ovako kako ti ja preporucujem ide sporije,ali bez iscrpljivanja i napora,a i kvalitetnije skidas
Naravno pojacala sam treninge,a i suplementaciju,od ponedeljka ubacujem i sagorevac
-
Filip i DHEA znam tacno o cemu pricate.Ja jesam zensko,ali moram priznati da su zene po ovom pitanju uzas zivi.Brzo padnu na pricu da ce skinuti kilazu u najkracem roku sa vrlo malo odricanja i bez napora i fizickog aktiviranja.
Cak i kada mislim da sam "naucila" mamu da razmislja pametno i racionalno u ovom pogledu,donosim joj kvalitetne preparate i tako to,ja joj nadjem sakrivene u regalu kesice Zelene kafe.Naravno da nije smela ni da pita i znala je moju reakciju >:(.
A plus vidi reklamu za onaj Omega-karnitin i kaze: "Sutra idem da ga kupim." jer uvek vodi borbu protiv holesterola i triglicerida,a 'ladno joj stoji kuci ovaj paket L-carnitin+Tonalin koji sam joj donela jos pre 20-ak dana ::).
Ne vredi,i onda ja sve Jovo nanovo sa objasnjavanjem...Zensko je to :D
-
Marketing, marketing, marketning... Oko toga se sve vrti... TV je cudo... zlo cudo :)
Beko, odlican primer to sto je videla reklamu za omega i L-carnitine... I ja kada sam video, deluje primamljivo jer se radi o kvaslitetnim sastojcima i ima smisla, i da nisam ni malo edukovan oko ovoga svega i da nisam u sportu i da imam problema sa kilazom, verovatno bi i ja kupio to u apoteci... treba se staviti u njihov polozaj...
Edukacija je prvo i osnovno u razbijanju ovakvih mitoval i odvracanja sirokih narodnih masa od raznig dijeta i ostalih gluposti i raznoraznih losih preparata po apotekama i slicno...
-
Ma OK kazem,marketing radi svoje...
Naravno da nemam nista protiv te kombinacije omega 3 i karnitina.Ali objasnila sam joj da ima povoljniju i kvalitetniju varijantu da bi to dobila verovatno za manje novca.
Kako vidim ono je mesecna varijanta a na kutiji vidim da 1 doza sadrzi 1000mg i to Omega 3 i 6 i karnitina :o Pitam se samo koja je cena,ali definitivno mi se ne svidja odnos tih sastojaka i njihove koncentracije...
-
koliko ljudi na ovom forumu se ustvari suštinski pridržava Atkinsa?
Evo svi koji su na low ii zero carb...
što se tiče UN dijete... nekad je lakše pridržavati se strogog plana i progarama ako osoba nema u sebi dovoljno discipline.. a nemojte se zavaravati da vi imate... retki su tako odlučni ljudi..
Naravnop najzdravije je napraviti individualnu dijetu ali ni sa njom se mnogi od vas ne bi složili jer bi na primer sadržavala i do 50% UH (a to su preporuke zdrave ishrane)...
-
Dobro to si zaista u pravu...Neko jednostavno mora da bude na dijeti bilo kakvoj da bi mogao sebe da iskontrolise,sve ide iz mozga...
Srecom u mom slucaju za sad nije tako :)
-
Marketing, marketing, marketning... Oko toga se sve vrti... TV je cudo... zlo cudo :)
Beko, odlican primer to sto je videla reklamu za omega i L-carnitine... I ja kada sam video, deluje primamljivo jer se radi o kvaslitetnim sastojcima i ima smisla, i da nisam ni malo edukovan oko ovoga svega i da nisam u sportu i da imam problema sa kilazom, verovatno bi i ja kupio to u apoteci... treba se staviti u njihov polozaj...
Edukacija je prvo i osnovno u razbijanju ovakvih mitoval i odvracanja sirokih narodnih masa od raznig dijeta i ostalih gluposti i raznoraznih losih preparata po apotekama i slicno...
daaaaaaaaa i omega - karnitin i zelena kafa.... sve je super, strava, ali cena... da se raspametis!!!
-
Marketing, marketing, marketning... Oko toga se sve vrti... TV je cudo... zlo cudo :)
Beko, odlican primer to sto je videla reklamu za omega i L-carnitine... I ja kada sam video, deluje primamljivo jer se radi o kvaslitetnim sastojcima i ima smisla, i da nisam ni malo edukovan oko ovoga svega i da nisam u sportu i da imam problema sa kilazom, verovatno bi i ja kupio to u apoteci... treba se staviti u njihov polozaj...
Edukacija je prvo i osnovno u razbijanju ovakvih mitoval i odvracanja sirokih narodnih masa od raznig dijeta i ostalih gluposti i raznoraznih losih preparata po apotekama i slicno...
omega 3 i L karnitin dokazano poboljšavaju pamćenje... eto toliko :)
daaaaaaaaa i omega - karnitin i zelena kafa.... sve je super, strava, ali cena... da se raspametis!!!
-
kad će ljudi shvatiti da gubitak 4-5 kg nedeljno nikako, ali nikako ne može biti 4-5 kg masnog tkiva....
-
kad to ljudima zaista nije važno - vežu se za tu vagu ko pupačnom vrpcom... i samo je važno da ima manje kg...
evo neka piju limunadu i jedu kupus i imaće 10kg manje (sve će završiti vrlo brzo u WC šolji zahvaljujući diuretičkom efektu limuna i purgativnom efektu kupusa)
PS jel treba da patentiram ovo pre nego što naprave čaj? ;)
-
Obavezno :) Generalno, te dijete stvarno ne lazu. Izgubi se koliko se ocekuje ali niko ne pominje STA se tu izbacilo/izgubilo.
Tako da su u principu neinformisanost i nezainteresovanost glavni uzrok neuspeha na duze staze.
-
Najveci problem je i to merenje po 10 puta dnevno. Ne kontaju da 2 dana treba da bude minimum izmedju merenja da bi se uocila neka manja razlika... Tipa smrsao na treningu toliko, ugojio se posle rucka toliko... a samo o vodi se radi...
Daniela, sigurno ih i ima na slicnim dijetama, izdrze neki period, smrsaju pa opet ispocetka... neznam zasto je lakse biti mazohista jedan period a ostali totalno ne voditi racuna... svi misle da je ne moguce imati O.K. liniju konstantno a da se normalno jede...
-
Pa mi jedemo normalno :)
-
ako ste posle treninga lakši nego pre treninga logično je da ste dehidrirani...
zato niukom slučaju nemojte da vam se to desi.
-
znam ljude koji su uspešno kombinovali takve dijete i trening i uz malo suplementacije (protein i sagorevač) zasita imaju dobre rezultate... sad je "samo" stvar da se stavri i održe u formi :)
-
To je ono kljucno,cini mi se teze je odrzati stecenu formu ili liniju nego sam postupak dolaska do nje...
-
Cula sam jednu simpaticnu reklamu na radiu...
"pocela sam da drzim dijetu... za dve nedelje izgubila sam 14 dana i kilu zivaca" ;)
-
rekla bih da je to tipičan efekat dijeta..
naĂ°ite nekoga da vam napravi plan ishrane prema vašim potrebama, držite se preporuka i mršavite zdravo ;) (evo i ovo zvuči kao reklama ;))
-
"Mršavite zdravo". Hmmm.... Gde sam ovo čuo?! A, da - Herba Life. :D Dovoljna je samo jedna kapsula dnevno. :D Mršavite zdravo. :D :D
-
Pa to jos ima smisla :) jer mnogi i mrsave tim glupim dijetama... ali nezdravo
Ljudi traze tako nesto banalno jer im je potreban neki pokretac za mrsavljenje... mnogi misle da od malih promena nema nista... u tom grmu lezi zec :)
-
...a sad je zelena kafa u modi ;D
-
Само да јавим да је сестра одустала од дијете... Наводно смршала, а нико не примећује, како сад па то?! :D Поновним разговором од неких сат времена, убедих је да пређе на неку другу "дијету" која је уствари ништа друго до регулисана исхрана. :)
-
Super ako je uopste htel da te poslusa za ista, meni npr mama ima takav stav da je kao i nju bas briga i onda uopste i nemam volje da joj objasnim sve... Nekako ti ljudi oko nas koji imaju izvanrednu priliku da nauce nesto od nas koji se malo bolje razumemo i koji ne padamo na te price, su nezahvalni tvrdoglavi i svojeglavi i nece bas da nas poslusaju, valjda to tako ide :) uvek je ispred drugarica, komsinica, i td...
-
Zato je tu blic zena da podeli prave savete oko mrsavljenja :-X ;D
-
E, to je tačno. Tu se mogu pročitati šokantni saveti.
-
već vidim nalet tekstova u časopisima.... kivi dijeta, voćna dijeta, dijeta za 7 dana....
a ja se tu lomim i pišem po biltenima kako vas zavaravaju i kako ne možete da mršavite kvalitetno za kratko vreme :P
-
Ja verujem da i autori znaju da lupaju... Nadju negde i kopiraju tekstove, i pritom jos objasne svojim recima (totalno pogresno) ionako losu dijetu :)
Jednostavno moraju da se popunjavaju rubrike...
Ne treba mi da se sekiramo oko toga :) Ko hoce, lako moze da sazna kako i sta treba da radi :)
-
E DHEA jesi ti umro od one dijete po krvnim grupama?
-
Човече добро ме подсети... У сваком случају, мислио сам да купим књигу, међутим у руке ми паде листа намирница за моју крвну групу, а која је извучена из те књиге... и ту је био крај. :D Да сам заиста и кренуо са том исхраном, после 2 недеље бих вас обрадовао са житом... :D ;D
-
Човече добро ме подсети... У сваком случају, мислио сам да купим књигу, међутим у руке ми паде листа намирница за моју крвну групу, а која је извучена из те књиге... и ту је био крај. :D Да сам заиста и кренуо са том исхраном, после 2 недеље бих вас обрадовао са житом... :D ;D
covece, pa znas da je to totalna sprdnja, nema veze sa vezom :*
-
Ja verujem da i autori znaju da lupaju... Nadju negde i kopiraju tekstove, i pritom jos objasne svojim recima (totalno pogresno) ionako losu dijetu :)
Jednostavno moraju da se popunjavaju rubrike...
Ne treba mi da se sekiramo oko toga :) Ko hoce, lako moze da sazna kako i sta treba da radi :)
a ne... sada mi je omiljen onaj tip dijeta koji navodi "obavezno svaki dan jesti čokoladu" i te dijete koje te namame da smeeeeeeeš jesti čokoladu, slatkiše, peciva i sl... a sve se svodi na ukupan dnevni unos kalorija!
-
a vitamina nigde!
ja sam poznala devojku koja je svaki dan unosila 100g čokolade i to je to...
e da sam onda mogla da joj izmerim BF...
-
A zašto se neko zgražava nad time da je u nekim dijetama (kao npr. u UN dijeti) dozvoljeno jedan dan pojesti neki slatkiš!? Šta je tu čudno? UN dijeta je, sama po sebi, da tako kažem "najrealnija" od svih dijeta koje su meni poznate, upravo iz tog razloga što su zastupljene SVE namirnice koje čovek i inače jede, i onda kada nije na dijeti. Kod UN dijete nije poenta da čovek "drži dijetu" tokom koje će smršati, odričući se nekih namirnica, pa onda kad više ne bude na tom režimu - da se opet prejeda željan svega i svačega. Poenta je razviti poseban i ustaljen način ishrane. Odreći se zauvek, do kraja života, kolača ili nekog drugog slatkiša isto je što i odreći se radosti i zadovoljstva. Koliko god se smatralo da su slatkiši štetni, oni su deo života SVAKOGA od nas, pa čak i onih najvećih zagovornika protiv njih. Jesu štetni, ako se s njima preteruje. I masti su štetne ako se preteruje, i alkohol... a pogotovo vitamini!!! Uzimajte svaki dan prekomerne količine C vitamina, da vidite u šta će vam se organizam pretvoriti. Znači, sve je štetno, ako se s time preteruje.
Dakle, čokolade i kolači svih vrsta su deo ljudske ishrane i apsolutno se ne slažem sa time da ih treba izbaciti iz svog menija. Istina je da ni u čemu ne treba preterivati i to je sve. Umerenost je kraljica zdravlja! S toga, UN dijeta (i samo ime joj ima značenje "ne-dijeta") nije klasična dijeta kojom šokirate i izmaltretirate svoj organizam, nego je to samo jedan poseban način ishrane, na koji čovek treba da se navikne (zato je potrebno 3 meseca), kako ne bi imao velike varijacije u telesnoj težini, odnosno kojim se metabolizam dovodi u jednu normalnu funkciju. U tom načinu ishrane dozvoljene su sve namirnice, pa i slatkiši, ali se prema propisanom programu ishrane tačno zna kada i u kojoj meri.
Osim toga, psihološki momenat je takoĂ°e bitan, jer sve što se "mora" i "ne sme" je (dokazano!) štetno za čovekov intelekt. Ako nekome izričito zabranite nešto, on će se u startu loše osećati, pa samim tim i pribegavati kršenju te zabrane. A u suprotnom, ako mu dozvolite tj. naglasite da može jesti slatkiše - nema zabrane koju može kršiti, pa samim tim više i nije uzbudljivo. Nazovite to kako god želite, ali je to u prirodi svakog čoveka.
I da zaključim, UN dijeta nije “dijeta” u bukvalnom smislu reči kako je mi podrazumevamo, već režim ishrane koji je (po meni) najrealniji i najpristupačniji za svakoga, te je zato tako i opšte prihvaćena. Treba jesti SVE, ali treba jesti umereno! Ne treba gladovati, već jesti često i po malo. Ne treba mešati “babe i žabe” već paziti šta sa čim ide, zbog pravilne razgradnje i maksimalne koristi materije. I naravno, piti dosta vode i baviti se redovno nekom fizičkom aktivnošću. To nije “sveto pismo” i svi mi to manje-više znamo. Ali, većini je teško da se toga i pridržava. ;)
-
Svaka dijeta je način ishrane, jer to je zapravo i značenje reči "dijeta". Problem je u tome što većina ljudi pojam "dijeta" povezuje sa izgladnjivanjem i mučenjem organizma(koje si ti pomenula, a ne znam zbog čega jer se na ovom forumu to nigde ne zagovara, već naprotiv) a ne sa jednim odreĂ°enim programom ishrane.
Zdrava dijeta, tj. program ishrane, trebala bi biti naša svakodnevica, a ne nešto na šta se prelazi samo po potrebi(kada telesna težina i neke telesne funkcije odu u nebesa), pa se onda sve opet vraća na staro(kada dijeta iz nekog razloga ne uspe ili nekome dosadi). Dakle, treba dostići cilj da jednog dana ne kažemo da smo na dijeti samo zato što se godinama zdravo hranimo, već da nam je to uobičajena i normalna stvar koju više i ne možemo nazvati dijetom. Onaj ko se godinama zdravo hrani, nije na dijeti. Na dijete idu svi oni koji menjaju režim ishrane po potrebi, a najčešće onda kada doĂ°e leto i sete se da su preterali u svim onim stvarima za koje ti reče da život čine lepšim.
Kada kažeš da UN dijeta nije dijeta u pravom smislu, ne znam na šta misliš. Rekli smo šta dijeta u pravom smislu znači - režim ishrane. Un dijeta ima svoj režim ishrane, pa je samim tim dijeta.
A, UN dijetu je smešno i komentarisati. Samo jedan pogled na tu dijetu(voćni dan, parčići torte za večeru itd) i trebalo bi sve biti jasno. Zna se šta čini jednu kvalitetnu i pravu dijetu - lepo usklaĂ°en dnevni odnos proteina, kompleksnih uglj. hidrata, vlakana i esencijalnih masti.
Dakle, da rezimiramo, nije strašno povremeno pojesti i nešto što se ne može nazvati zdravom namirnicom, ali takve namirnice ne mogu da čine ogroman i redovan deo naše ishrane.
-
Ognjen je na prvoj strani lepo rekao sledeće: "Znaci DUGOROCNI kljuc uspeha je polako ali EFIKASNO izbacivati lose navike. Znaci one treba da odu "od srca" jer vam organizam tako trazi, a ne na silu izbaciti sve lose i onda padati u "depresije" i iskusenja...".
Nema mučenja i izgladnjivanja, postepeno se uvode zdrave navike i onda je reč o dijeti u pravom smislu.
-
Upravo to sam mislila da kažem, kada sam spomenula UN dijetu, ali si ti to rekao mnogo stručnije, hvala.
A što se tiče drugog posta, i to sam rekla, na neki svoj, nespretan način... da nije poenta "s vremena na vreme" regulasti težinu, odricati se nečega i padati u iskušenja i depresiju, već uvek se hraniti zdravo i "od srca" napustiti neke loše navike, a to je taj psihološki momenat koji DELUJE kod većine (nije "ne smeš" nego "možeš slobodno")... Ko iole poznaje psihologiju, zna o čemu govorim. Možemo polemisati do besvesti o UN dijeti (koliko sam primetila, u toj smo temi!?), ali ništa od toga neće promeniti razmišljanje "običnog" sveta, koji realno ima problem sa telesnom težinom i želi da smrša. PoĂ°ite od toga kako razmišlja jedna takva osoba!? "Aha, vidi ovu dijetu, SMEM čak i slatkiš da pojedem! E, to je prava dijeta za mene! SMEM sve da jedem i neću biti gladan!" U tom uverenju, čovek krene da "drži dijetu" i vremenom, nesvesno, polako stiče naviku takvog režima ishrane, pod uslovom da je istrajan svih 90 dana... Posle mu to "jedno rebro crne čokolade" postane i opterećenje, jer mu nije potrebno, organizam je ne traži više...
Nije mi namera da se "pravim pametna", samo govorim iz ličnog iskustva. :)
-
Ne brini, niko se ovde neće praviti pametan niti polemisati do besvesti, samo smo razmenili mišljenja. ;)
Nego, dobro došla ti nama na forum. :)
-
E, hvala! :D
Svako dobro vam želim!
-
Moja topla preporuka da pročitaš Ognjenov tekst u novom biltenu...
100% tačno sve što je napisao i slažem se u potpunosti...
a ako nisi spremna da se odrekneš slatkiša (makar i to po malo) onda bolje ni ne počinji... :) iz iskustva ti kažem...