Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: nikola_n Februar 05, 2010, 02:22:08 posle podne
-
Pozdrav
Imam problem sledece vrste:
Trenirao sam kosarku, i kad sam prestao imao sam 2m i manje od 100kg, recimo negde 95--98, bio sam zadovoljan. Imao sam malo i stomak i na butinama ali nije bilo strasno. Prestao sam da treniram, i eto nakon tri godine imam 117kg.
Planiram da uradim sledece:
Da krenem sad polako sa trcanjem, i kroz nedelju-dve da pocnem sa koriscenjem Animal Cut-a.
Inateresuje me sledece:
1) Citao sam negde da se pije jedna, negde dve kesice dnevno. Na prazan stomak. Ako je dve onda ujutru i popodne.
Ja cu u mogucnosti da idem na trcanje biti tek uvece, i tako planiram oko 9-10 uvece da idem. Da li mi znaci nesto to sto cu ppiti ujutru i popodne.
Ovde : http://forum.pansport.rs/index.php?topic=96685.msg1324105#msg1324105 sam procitao da se pije jedna kesica , pola sata pre treninga.
Sta od toga dvoje da koristim?
2) Sto se tice ishrane, planiram recimo 4 obroka dnevno, dorucak, rucak, uzina i vecera. (rucak mi je uglavnom ranije, oko 13h )
Da li musli, vocni jogurt i slicni proizvodi spadaju u "laganu" ishranu . Do sada sam bas cesto pre faxa svratim u pekaru zveknem dve pice, ili uzmem pancerote i slicno, znaci testo neko....
3) Sto se tice trninga, kao sto rekoh, planiram da idem na trcanje, a kod kuce malo sa tegovima i sklekove i slicno. (mali tegovi, do 12kg )
Da li je to ok
Unapred hvala na odgovorima
-
Pozdrav i Dobro Dosao na forum.
1.Zvanicna preporuka proizvodjaca je da se pije dve kesice dnevno,
jedna ujutro na prazan stomak a druga pre poslepodnevnog treninga ili
izmadju obroka na prazan stomak.Zbog vece cene praparata,mnogi se
odlucuju na koriscenje samo jednoga paketica,,a neki i misle da im jednostavno
jedan paket daje sasvim dovoljne rezultate.Ja licno sam uvek za to da se
drzi uputstva .
2.U osnovi da,ali pazi,cesto su ti musliji puni kornfleksa i zasecerenog suvog voca,koji
nisu dobar izbor za skidanje masti,a vec gotovi vocni jogurti su u vecini slucajeva
prepuni secera.Najbolje bi bilo da se drzis cistih ovsenih pahuljica za dorucak,a jogurt
da pijes klasican ili da sam sa svezim vocem uz pomoc blendera pravis vocni jogurt.
3.Svaki trening je dobrodosao.Neces sa tim izgraditi nikakvu misicnu masu,ali tebi je
ionako cilj skidanje masti,tako da neskodi a potrosices koju kaloriju vise i ucvrstiti svoje
misice.
-
Ok, hvala puno na odgovorima, i kazi mi sta bi mi ti preporucio, verovato dve kesice, jednu ujutru na prazan stomak a kad drugu, pola sata per treninga, znaci negde oko 9 uvece , ili pre rucka na primer....
-
Animal Cuts nikako u tako kasne sate. Mislim da bi ti jedna kesica dnevno bila dobra opcija. U svakom slučaju, počni tako - sa jednom kesicom, pa vidi da li ima potrebe ići na dve. Gotovo svi koje znam koriste samo jednu kesicu i imaju pozitivne utiske.
Uzmi je pre trčanja.
-
Animal Cuts nikako u tako kasne sate. Mislim da bi ti jedna kesica dnevno bila dobra opcija. U svakom slučaju, počni tako - sa jednom kesicom, pa vidi da li ima potrebe ići na dve. Gotovo svi koje znam koriste samo jednu kesicu i imaju pozitivne utiske.
Uzmi je pre trčanja.
ali ako je uzmem pre trcanja to je onda oko 9 uvece?
Moze li uticati nesto na nesanicu i slicno, ako ne preporucujes uvece uzimanje?
-
...jedna kesica pola sata pre treninga
-
Animal Cuts nikako u tako kasne sate. Mislim da bi ti jedna kesica dnevno bila dobra opcija. U svakom slučaju, počni tako - sa jednom kesicom, pa vidi da li ima potrebe ići na dve. Gotovo svi koje znam koriste samo jednu kesicu i imaju pozitivne utiske.
Uzmi je pre trčanja.
ali ako je uzmem pre trcanja to je onda oko 9 uvece?
Moze li uticati nesto na nesanicu i slicno, ako ne preporucujes uvece uzimanje?
Može uticati na nesanicu, zato sam ti i rekao da ga ne piješ tako kasno. Nisam shvatio da trčiš uveče.
-
Ako mozes gledaj da obavezno pomeris pre podne trcanje i onda uzmes pred trening 30 min npr...
Visestruko vecu dobit i manje problema (nesanica) ces imati tim potezom
-
Ok, videcu koliko je to izvodljivo da pomerim u toku dana trcanje.
Hvala na savetima
-
Ok, hvala puno na odgovorima, i kazi mi sta bi mi ti preporucio, verovato dve kesice, jednu ujutru na prazan stomak a kad drugu, pola sata per treninga, znaci negde oko 9 uvece , ili pre rucka na primer....
Da,upravo tako.
-
Animal Cuts nikako u tako kasne sate. Mislim da bi ti jedna kesica dnevno bila dobra opcija. U svakom slučaju, počni tako - sa jednom kesicom, pa vidi da li ima potrebe ići na dve. Gotovo svi koje znam koriste samo jednu kesicu i imaju pozitivne utiske.
Uzmi je pre trčanja.
ali ako je uzmem pre trcanja to je onda oko 9 uvece?
Moze li uticati nesto na nesanicu i slicno, ako ne preporucujes uvece uzimanje?
Mislim da ne bi trebalo da utice na spavanje ako se popije pre
treninga,bez obzira sto je uvece.
Ali,treba naglasiti da bi trebalo promeniti satnicu treninga zbog
efekta samoga treninga,i da bi najbolje bilo trcati ujutro na prazan
stomak,kako bi se sto veci procenat energije za taj trening dobijao iz
masti.
-
Mislim da ce smetati i te kako, prvenstveno sto organizmu treba par h da se umiri nakon treninga, tako da trening uvece zna, iako ne mora, da bude problem zbog toga sto se ne moze lako zaspati... pa plus jos uz ac... hmmm, ko nije toliko izgubio toleranciju na kafein moze mu zasmetati.
treba gledati za trening pre podne i uzimanje ovog sagorevaca ujutru. jednostano su tako najbolji efekti i to je to
-
Animal Cuts nikako u tako kasne sate. Mislim da bi ti jedna kesica dnevno bila dobra opcija. U svakom slučaju, počni tako - sa jednom kesicom, pa vidi da li ima potrebe ići na dve. Gotovo svi koje znam koriste samo jednu kesicu i imaju pozitivne utiske.
Uzmi je pre trčanja.
ali ako je uzmem pre trcanja to je onda oko 9 uvece?
Moze li uticati nesto na nesanicu i slicno, ako ne preporucujes uvece uzimanje?
zaista mislim da je jedna kesica AC dovoljna, a trcanje ako mozes svakako prebaci za pre podne..
mislim da bi AC uvece i trening bio losa opcija, ali probaj jednom pa ces videti
U svakom slcaju samnji unos kafe i kofeinskih pica
-
U vezi Cuts-a si dobio odgovor, slažem se sa kolegama...
a ishrana je jako loša, prema tome podforum ishrana je tvoja sledeća lokacija ;)
-
U vezi Cuts-a si dobio odgovor, slažem se sa kolegama...
a ishrana je jako loša, prema tome podforum ishrana je tvoja sledeća lokacija ;)
hvala na savetima.
od sutra krecem sa koriscenjem AC, kupio sam jedan.
Elem, jos jedno pitanje samo, ima u svakom pakovanju po 9 kapsula, jel njih sve da strpam i popijem vode, tj. uzeo bih po 3-4 pa vode pa opet 3-4 , da se ne udavim :) ili da ih istresem u casu sa vodom pa to da popijem?
-
Naravno da mozes tako po 3-4 ako ne mozes da progutas 9 od jednom onda u 2-3 navrata ;)
-
Naravno. Kakve to veze ima hoće li ih sve odjednom popiti(ako je to i moguće :D ) ili jednu po jednu. :)
-
malo je nezgodno progutati 9 komada, nije prijatno, ali toliko je kompleksan preparat da prosto ne može drugačije...
-
jednu po jednu...nema potrebe sve odjednom pokusavati pa cak ni 3-4.
-
Ja letos kada sam animal flex, znao sam tih 9 iz flexa uz jos 2,3 multivitaminske, jednu npr kalcijum ili hrom ili ajkulinu hrskavicu ili sta vec, kako se zadesi... uglavnom bez problema sa mogao npr 12 tableta odjednom, samo prodje kroz grlo :D
ALi jako los osecaj, ne volim da pijem puno tableta... sada max 3 odjednom i to je to za ceo dan :)
-
U vezi Cuts-a si dobio odgovor, slažem se sa kolegama...
a ishrana je jako loša, prema tome podforum ishrana je tvoja sledeća lokacija ;)
hvala na savetima.
od sutra krecem sa koriscenjem AC, kupio sam jedan.
Elem, jos jedno pitanje samo, ima u svakom pakovanju po 9 kapsula, jel njih sve da strpam i popijem vode, tj. uzeo bih po 3-4 pa vode pa opet 3-4 , da se ne udavim :) ili da ih istresem u casu sa vodom pa to da popijem?
nemoj samo da se udaviš.. polako, nije važno da ih sve uzmeš u roku od 1 minut :)
-
Da li je animal cut zaista najjaci sagorevac ?
I da li se od njega dobije na snazi ?
-
Spada u kategoriju najacih...
Mislim da ne bas, ne bih ga svstao u grupu za povecanje performansi...
Xenadrin ce ti dati kick, on je sagorevac cije dejstvo ces bas osetiti...
-
Ako se pitas da li ces imati snage za trening iako si na dijeti i pijes animal cuts, o da - imaces :D
pokrenuce te fantasticno....
-
Da li je animal cut zaista najjaci sagorevac ?
I da li se od njega dobije na snazi ?
jeste jak ali dal je najjaci zavisi... a sto se tice snage i to zavisi...jer ako je dijeta jaka i na duzi period onda to uzima danak pa cak ni animal ne moze pomoci da ne osetis slabost.Ali to mora tako,stisnes zube i u inat treniras jos jace.
-
Nisam na dijeti, ishrana mi je ok , puno proteina, masti minimum (samo biljne) , a uglene hidrate pre treninga malo vise da imam snagu a posle treninga vise proteini i nesto malo ugljeni hidrati..
Definitivno cu uzeti animal cut kada skupim kitnu... :)
-
Ne vidim razlog zasto da izbegava cuts,sem ako mu kofein smeta.Upravo on ce i dati mali kick ali mali...da se lakse odradi trening.Ne pricam ovde o nekoj extra snazi ali mali kick da.Ali opet napominjem da se to gubi vremenom kada teska dijeta pocinje da uzima danak.
A inace ima i blazih opcija sagorevaca pa ako je ovaj po nekome jak neka uzme druge.I na pocetku koriscenja dovoljna je jedna kesica a ukoliko su bas jaki treninzi kasnije moze i dve mada ne preporucujem to ukoliko niste takmicarili bas extremni vezbac.Mislim da jednostavno nema potrebe.
-
za isi šta mislimo kad kažemo snaga - od AC će svakako dobiti isniracju da radi jer je on i centralni stimulator - pokreće mozak i Ă°elju za radom - što svakako i utiče na snagu..
da li je kao kreatin - nije, neće suštinski povećati snagu..
ali kao što vi uvek kažete - sve dolazi iz glave ;)
-
Tako nekako, moze da olaksa trening svakako, ali neki priliv snage ocekivati je apsurdno...
Jedan kesica i vise nego dovoljna, 2 neznam stvartno kome bi bile potrebne ma kakav god trening radio, nekom ko ima 150 kg mozda :)...
Takodje nemoj biti previse restriktivan sto se tice dobrih masti... Uvece ih slobodno unosi sa proteinima... za uzinu kostunjavog i sl, znas verovatno sta i kako... masline...
-
po meni dve kesice je preterivanje i više služi ako neko ne može da kontroliše šta jede pa eto da malo pojača sagorevače..
takoĂ°e kad su tako velike doze onda su i češći neželjeni efekti
-
sta mislite o preparatu zove se Syneburn ?