Pansport Forum
Saveti lekara => Kako se pravilno hraniti => Temu započeo: Seph Mart 16, 2010, 10:18:19 pre podne
-
Najveci problem kad se prejedes je sto nemas osecaj dok jedes ,pa posle nekog vremena zeludac se oseca uzasno prepunjeno...
-
Da, osećaj sitosti se javlja tek kasnije. Setite se samo kad ste nešto jeli pa vam zvoni telefon i više posle niste gladni
-
To je takodje vezano i za brzinu jela...
Ja sam napisao foru sa pranjem zuba :) Operete zube kada mislite da je dosta i iskuliracete neko krace vreme jer ce vam biti zao da "kvarite" zube... i posle tog kraceg vremena nece vam se ni jesti nista slatko i slicno, hehe
Nadutost se najvise javlja od namirnica koje su bogate vodom, tipa bundeva i slicno.. barem ja mislim da je kod mene tako
-
U mom slucaju kad sam BAS gladan,pojeo bi i tu pastu za zube ;D
-
receptori se nalaze u zidu zeluca i ukoliko se mehanicki ne deluje na njih, sto se desava kad je prazan stomak, oni shalju signale u CNS koji dalje stvaraju osecaj gladi :)
-
Ja brate..kad si gladan gladan si,sto i tu uci u teoretisanje :P ...a inace ako vec to radimo mislim da je leptin i kaskada hormona mnogo vise odgovorna za osecaj gladi nego zeludacni receptori..iz prostog razloga jer nekad i kad si pun mozes da imas bolestan apetit :) nista tu nema pravila
-
sta god pomenes, moze se teorijski objasniti, ne vidim zasto ne..
-
Pa koliko puta ti se desilo da si gladan nakon jela pa za 15 min nisi... jednostavno dok mozak ocita da si sit treba vremena, vrlo jednostavno :)
Osecaj gladi vara itekako... t.j. moze da vara itekako... kod onok ko normalno jede i ima normalne fizicke aktivnosti kod njega je jasna stvar, kad smo gladni, gladni smo, i telo jednostavno treba kcal :) ima li bolje osecaja, hehe
-
tako je,a imas nekad da telu netreba a mozak govori ''samo trpaj,keep it coming man'' :D ;D
-
To je takodje vezano i za brzinu jela...
Ja sam napisao foru sa pranjem zuba :) Operete zube kada mislite da je dosta i iskuliracete neko krace vreme jer ce vam biti zao da "kvarite" zube... i posle tog kraceg vremena nece vam se ni jesti nista slatko i slicno, hehe
Nadutost se najvise javlja od namirnica koje su bogate vodom, tipa bundeva i slicno.. barem ja mislim da je kod mene tako
Kod bundeve i sličnih namirnica sitost svakako dolazi iz vlakana!
Ako hoćete da ubrzate sitost obavezno pvećajte količinu povrća u tanjiru - malo prostih UH a puno vlakana - savršentstvo ako želite da unosite manje kalorija a da osetite sitost
-
by the way mozgu treba čak pola sata da shvati da je organizam sit!
-
Ponekad nemoze da shvati uopste :D
-
Daniela nisam mislio na sitost nego na pretpanost u stomaku... naduvanost :)
A naravno, tvoj post stoji svakako...
-
i naravno čim se izbace prosti šećeri i ishrana bazira na proteinima lakše ćete se izboriti sa halapljjivom glaĂ°u....
-
ja sam i dalje za povrće u kombinaciji sa proteinima... ovo ponavaljm jer ljudi zaboravljaju na povrće misleći da je samo važno da ubace u sebe dovoljno proteina
-
I zdrave masti naravno :)
-
VLakna su potrebna da bi se odstranili losi produkti iz tela...e sad jedina mana im je recimo kad neko radi na masi(a dobre su za kontrolu secera) sto napune stomak ,pa si pretrpan da jedes sledece obroke...:(
-
vlakna su potrebna i za bolje varenje tj sprečavanje zatvora - ako neko forsira proteine onda je zatvor veoma česta pojava.. no da offujem... pričamo o siru :)
-
VLakna su potrebna da bi se odstranili losi produkti iz tela...e sad jedina mana im je recimo kad neko radi na masi(a dobre su za kontrolu secera) sto napune stomak ,pa si pretrpan da jedes sledece obroke...:(
e baš to.
Ali zato za nekoga ko nije na masi, idealna stvar :)
-
8) 8) 8)
ja sam i dalje za povrće u kombinaciji sa proteinima... ovo ponavaljm jer ljudi zaboravljaju na povrće misleći da je samo važno da ubace u sebe dovoljno proteina
potpuno tacno :)
kada krene sezona paradajza,krastavaca,tikvica....jedem po vise od kilogram od svakog dnevno,
i nikada nisam gladan :)