Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: maxo April 03, 2010, 10:15:39 posle podne
-
da li bi bilo pogodnije da u 1. danu idem na 2 treninga ili svaki dan po 1 trening. To mi na kraju ispadne svaki dan u nedelji treniram osim nedelje.pa mi treba da cujem misljenje i neki savet ?
-
u teretanu ides 1 dnevno,nema potrebe za 2 puta...
6 puta nedeljno ti je MNOGO!!nemas odmora ;)
idi 4 puta nedeljno,max 5 :)
ODMOR TI JE JAKO JAKO BITAN!!!
-
idem u teratanu i treniram jos 1 sport pa zato pitam :) inace ne bix isao 2 puta dnevno u trendzu i da imam vremena
-
ufff to ti je extra naporno...jedino kad bi isao ujutru u teretanu a kasno uvece na kik box,da mozes posle gyma da se odmoris i najedes...
al o5 je jako naporno i msm da ces bez jake suplementacije sagoreti misise i uci u katabolizam ;) ;)
Al ja mislim da od tog posla nema nista...ako ti dobro ide kik box nastavi sa tim...nemozes u isto vreme biti bilder i kik boxer :) :)
-
ufff to ti je extra naporno...jedino kad bi isao ujutru u teretanu a kasno uvece na kik box,da mozes posle gyma da se odmoris i najedes...
al o5 je jako naporno i msm da ces bez jake suplementacije sagoreti misise i uci u katabolizam ;) ;)
Al ja mislim da od tog posla nema nista...ako ti dobro ide kik box nastavi sa tim...nemozes u isto vreme biti bilder i kik boxer :) :)
pa vec sam jednom sagoreo,kad sam prestao sa teretanom samo kikbox,pao sam sa 82 kg na 77 za samo 25dana,i sad sam se jedva povratio na 81kg posto sam uveo,dobru i jaku isxranu i naporne treninge! Tako da verujem da mogu nesto uradim,samo nznm dal mi to valja sto idem 1dan.kikbox,a drugi teretana.Ionako nisam ni imao vremena posto sam bio 2 smena.ali sad cu da vidim ovaj mesec da probam ovako sa 1.danom odmora.verujem da ce rezultati biti malo bolji
-
probaj onda da ides 3x kik box i 2x teretana...onda imas 2 dana za odmaranje to ti je neki minumum minumuma ;) :)
naravno o ishrani da ti nepricam...znaci mora da bude sve u fullu :)
od suplementacije mozes da uzmes Whey,Glutamin(jako bitan u tvom slucaju),Vitamini Minerali,Omega 3 :) :)
mozes i kreatin da ubacis,beta alanin:)
Sve najbolje :)
-
1 dnevno, ne treba ti beta alanin, ni vitamini i minerali ako normalno jedes, bcaa pre glutamina.