Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: MITA! April 10, 2010, 04:22:50 posle podne

Naslov: Bol u donjem delu ledja
Poruka od: MITA! April 10, 2010, 04:22:50 posle podne

Ovako pre par meseci radio sam cucanj i osetio sam bol u donjem delu ledja,od tada ne mogu da radim cucanj ili slicne vezbe koje opterecuju taj donji deo onda sam pauzirao sa tim vezbama radio sam presu za noge itd.. proslo je 2 meseca pokusao sam opet da radim cucanj i kada podizem teg osecam bol,isto kada radim veslanje u pretklonu osecam bol... pa cak i kada pomeram telo a aktiviram taj donji deo bez ikakvih tegova osecam blag bol ...

Naslov: Odg: Bol u donjem delu ledja
Poruka od: marko031786 April 13, 2010, 10:38:35 posle podne

A jesi probao da radis hyper extenziju da malo vise ojacas misice duz kicme. Mozda bi moglo da pomogne, da steti nece sigurno. Pozz!!!!!111

Naslov: Odg: Bol u donjem delu ledja
Poruka od: nickey April 14, 2010, 09:26:21 pre podne

kakva crna extenzija, to vise radi glut i hamstring, radi mrtvo dizanje ako zelis da ojacas donja ledja.

Naslov: Odg: Bol u donjem delu ledja
Poruka od: Lelemud April 14, 2010, 03:21:06 posle podne

i mrtvo dizanje zestoko aktivira zadnju lozu i Gluteus

Naslov: Odg: Bol u donjem delu ledja
Poruka od: DHEA April 14, 2010, 04:11:30 posle podne

Како сте кренули да саветујете лика, има у колицима да заврши...

Прво доктор, па онда све остало, али могу га одмах саветовати да крене полако са рехабилитационим вежбама за јачање тог дела (а то сигурно у овој ситуацији нису хипертензија, мртво дизање и сличне вежбе...)  ;)

Naslov: Odg: Bol u donjem delu ledja
Poruka od: MITA! April 14, 2010, 04:24:11 posle podne

Citat: DHEA  April 14, 2010, 04:11:30 posle podne

Како сте кренули да саветујете лика, има у колицима да заврши...

Прво доктор, па онда све остало, али могу га одмах саветовати да крене полако са рехабилитационим вежбама за јачање тог дела (а то сигурно у овој ситуацији нису хипертензија, мртво дизање и сличне вежбе...)  ;)

hmm razmishljao sam da odem kod doktora al sta ce mi reci prestani da treniras neko vrem ovo ono pa ako te i dalje boli dodji... koje vezbe bih recimo mogao da radim da ojacam taj donji deo??

Naslov: Odg: Bol u donjem delu ledja
Poruka od: Zoltan Kozma April 15, 2010, 12:42:24 posle podne

Moguce da je doslo do ukljestenja prsljenova donjeg dela kicme..ako je to onda stvar nije za zezanje.Ja bih na tvome mestu isao da snimim to i vidim sta je u pitanju jer ocigledno da pauza ne pomaze.Ne vidim poentu zasto reskiras da postanes bogalj???

Naslov: Odg: Bol u donjem delu ledja
Poruka od: MITA! April 15, 2010, 01:41:40 posle podne

Citat: Zoltan Kozma  April 15, 2010, 12:42:24 posle podne

Moguce da je doslo do ukljestenja prsljenova donjeg dela kicme..ako je to onda stvar nije za zezanje.Ja bih na tvome mestu isao da snimim to i vidim sta je u pitanju jer ocigledno da pauza ne pomaze.Ne vidim poentu zasto reskiras da postanes bogalj???

pupup daleko bilo,nista onda poseticu doktora

Naslov: Odg: Bol u donjem delu ledja
Poruka od: Zoltan Kozma April 15, 2010, 02:08:39 posle podne

Daleko bilo ,zelim ti da to prodje ali poslusaj me i ne igraj se sa time.