Pansport Forum
Trening => Fitnes => Teretana => Aerobni trening (Cardio) => Temu započeo: mihajlosd Maj 02, 2010, 05:07:55 posle podne
-
Kao sto i sama tema kaze, mene zanima moze li se odraditi jedan pristojan kardio trening u teretani. Znam (bar pretpostavljam) da najbolje rezultate daje trening ujutru pre dorucka, na prazan stomak, ali ja jednostavno nemam vremena za to, ja bih sve to spakovao u jedan trenHvalaing u teretani. Pa da vas pitam da li ce dati neke efekte i recimo na cemu bi bilo najbolje da radim kardio, traka, bicikl, steper, ona masina sto simulira skijanje (ne znam kako se zove :-)) i da li je bolje pre ili posle treninga sa tegovima?
Hvala...
-
posle treninga sa tegovima takodje mozes da radis kardio...ako vec ne mozes ujutru, posle treninga je ok raditi aerobnu aktivnost..
-
na traci posle tegova.
-
na traci posle tegova.
najbolja opcija.
-
Za tajming si dobio odgovor, a svakako najefikasnije je trcanje u smislu vremena... tako da trci :)
-
Trening ujutru pre dorucka je po meni zakon..Ako nemas vremena onda definitivno kardio posle treninga sa opterecenjem ( traka, bicikl )