Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Chelsea Maj 12, 2010, 12:13:10 pre podne

Naslov: Kako da napredujem na zgibovima i propadanjima ?
Poruka od: Chelsea Maj 12, 2010, 12:13:10 pre podne

Koje vezbe da radim u teretani da bih napredovao ?

Naslov: Odg: Kako da napredujem na zgibovima i propadanjima ?
Poruka od: quaresma Maj 12, 2010, 12:28:27 pre podne

da bi napredovao u zgibovima i propadanjima radis zgibove i propadanja, zar ne?

Naslov: Odg: Kako da napredujem na zgibovima i propadanjima ?
Poruka od: Dominator Maj 12, 2010, 11:04:27 pre podne

Možda da kreneš sa radom na LAT mašini da bi mogao da ojačaš mišiće leĂ°a za zgibove..

Ono što je od krucijalnog značaja je da ako želiš da napreduješ u zgibovima (a i propadanjima) moraš da ih radiš pravilno! Ja sam se jedno vreme mrcvario sa zgibovima, mislio sam kako nikako ne mogu da dobijem neku snagu pa da uradim veći broj ... dok nije došao čovek i pokazao mi kako se pravilno rade! Preporodio sam se!

Naslov: Odg: Kako da napredujem na zgibovima i propadanjima ?
Poruka od: M a r k o n i Maj 12, 2010, 02:17:45 posle podne

radis zgibove i propadanja, krenes tako sto radis sporu negativnu fazu pokreta, i samo negativnu fazu pokreta, i povecavas time under tension