Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: Alex15 Maj 24, 2010, 08:53:02 posle podne

Naslov: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: Alex15 Maj 24, 2010, 08:53:02 posle podne

Sta mislite o ovom programu vezbi, koliko cesto da se izvode da bi sto brze dobio plocice! ?
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc&feature=related

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: BojanLeet Maj 24, 2010, 10:23:55 posle podne

Matori svi imaju plocice :D
e sad da li se one vide to zavisi od ishrane

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: Robert Maj 24, 2010, 10:31:49 posle podne

Citat: Alex15  Maj 24, 2010, 08:53:02 posle podne

Sta mislite o ovom programu vezbi, koliko cesto da se izvode da bi sto brze dobio plocice! ?
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc&feature=related

Nema ništa samo od vežbanja. Možeš raditi trbušnjake do besvesti i nećeš videti pločice ako ti je procenat masti veliki, tj. sve dok ne regulišeš ishranu.
Dakle, samo sreĂ°ena ishrana u kombinaciji sa treningom daje rezultate.

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: quaresma Maj 24, 2010, 10:38:41 posle podne

misici trbusnog zida su misici ko i svaki drugi. jel i bench radis 500 puta? nadam se da ne. zato opterecenje u ruke a manje ponavljanja.

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: Alex15 Maj 25, 2010, 01:06:10 posle podne

aham, pa dobro, ali uz kvalitetnu ishranu, i dosta rada, verujem da se mogu dobiti vidljive plocice...
Ali sam hteo misljenje za ovaj link, jel ok taj program?

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: BojanLeet Maj 25, 2010, 02:51:48 posle podne

Vredi probati , mozda i placebo ucini svoje

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: quaresma Maj 25, 2010, 03:55:35 posle podne

taj program je dobar, ako pre nisi radio trbushnjake, tj ako si u losoj formi.

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: Beka_S Maj 26, 2010, 12:56:46 posle podne

Ali da ponovim i ja bez sredjene ishrane neces videti plocice,kao ni bez kvalitetnog treninga,ne samo za trbuh,vec i kardia...

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 26, 2010, 01:05:34 posle podne

Citat: BojanLeet  Maj 24, 2010, 10:23:55 posle podne

Matori svi imaju plocice :D
e sad da li se one vide to zavisi od ishrane

AMIN!  vezbanjem mozes malo da povecas volumen ali ishrana pre svega.

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: Alex15 Maj 26, 2010, 03:16:23 posle podne

Da li to znaci da ne smem da jedem pizzu, peciva, prasetinu..... ??? :/

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: nickey Maj 26, 2010, 03:47:30 posle podne

Bas tako.

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 26, 2010, 10:23:41 posle podne

Citat: Alex15  Maj 26, 2010, 03:16:23 posle podne

Da li to znaci da ne smem da jedem pizzu, peciva, prasetinu..... ??? :/

U off sezoni kada radis masu mozes  na definiciji ne.

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: MightyMO Maj 27, 2010, 11:46:03 pre podne

Citat: Alex15  Maj 26, 2010, 03:16:23 posle podne

Da li to znaci da ne smem da jedem pizzu, peciva, prasetinu..... ??? :/

ovo sve što si naveo je mnogo masno... tj puno zasićenih masti... a to ti najmanje treba na dijeti :)

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: Alex15 Maj 27, 2010, 02:10:46 posle podne

hehe... :D
a dobroo, sto se mora nije tesko! :D

Naslov: Odg: Vezbe za misice na stomaku
Poruka od: MightyMO Maj 28, 2010, 08:38:22 pre podne

Citat: Alex15  Maj 27, 2010, 02:10:46 posle podne

hehe... :D
a dobroo, sto se mora nije tesko! :D

pre bih rekla - što se želi nije teško ;)